tag:blogger.com,1999:blog-1680367070877047612024-03-14T11:31:42.300+06:00Astra, Синицина Анастасиясертифицированный коуч EFTАнастасия Синицинаhttp://www.blogger.com/profile/05169904752160065892noreply@blogger.comBlogger270125tag:blogger.com,1999:blog-168036707087704761.post-8914753554258990472021-11-11T14:04:00.000+06:002021-11-11T14:04:30.475+06:00Из негатива в позитив: техника положительных аспектов.Не люблю транспорт, не люблю то, не люблю сё..<div><br />И, казалось бы, нет ничего страшного, ну, не любишь и не люби. Но как часто мы, сталкиваясь с нелюбимыми вещами, начинаем нервничать, возмущаться и переживать.<br /><br />Я каждый день вижу изрыгающих проклятия налогоплательщиков, заполняющих опостылевшие декларации, оплачивающие счета за коммуналку. И да, наш разговор об общественном транспорте сопровождался массой возмущенных комментов и даже предложением срочно купить машину, чтобы в этом самом транспорте не передвигаться.<br /><br />Знаешь, возмущения, гнев и попытка сбежать нам ни капельки не помогает? Налог придется платить, как и счета за горячую воду. И проехаться на трамвае или автобусе тоже периодически бывает нужно. Просто потому , что так сложилась ситуация.<br /><br />Неприятные эмоции, ничего кроме кортизола и адреналина тебе не дают. Ну, повышенное давление, сахар, нагрузка на печень. Оно тебе надо? Уверена, что нет!<br /><br /><b>Положительные аспекты</b>, вот что может помочь!<div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-D3O8dEO6GWg/YYzN27btpWI/AAAAAAAAD1w/IZYYh4gHsPgZKEUQH7wEboQHoKb_f8FhwCLcBGAsYHQ/s2048/viktor-forgacs-qe5mRoPJjQ0-unsplash.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-D3O8dEO6GWg/YYzN27btpWI/AAAAAAAAD1w/IZYYh4gHsPgZKEUQH7wEboQHoKb_f8FhwCLcBGAsYHQ/s320/viktor-forgacs-qe5mRoPJjQ0-unsplash.jpg" width="320" /></a></div><div><div style="text-align: center;"><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif" style="background-color: whitesmoke; color: #111111; font-size: 13px; white-space: nowrap;">Photo by </span><a href="https://unsplash.com/@sonance?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 13px; text-decoration-skip-ink: auto; transition: color 0.1s ease-in-out 0s, opacity 0.1s ease-in-out 0s; white-space: nowrap;">Viktor Forgacs</a></div><br />Положительные? Да что в этом может быть положительного? –удивишься ты. Но ты еще больше удивишься, если представишь, что пару сотен лет назад человек отдал бы свою лучшую корову за то, чтобы доехать до рынка с помощью волшебной самопередвигающейся телеги. Да еще за дорогой следить не нужно!</div><span><a name='more'></a></span><div>Можно найти тысячу благодарностей в коммунальных услугах. Ты приходишь в теплый дом, открываешь кран и, о чудо, моешь руки теплой водой.<br />Представь сколько людей за этим стоят. Ремонтники, инженеры, те кто проложил трубы! Да, в Японии нет центрального отопления во многих районах в связи с сейсмической ситуацией.<br />Возьми тетрадь и выпиши все положительные аспекты общественного транспорта: есть расписание, предсказуемо, можно поспать в дороге и т.п.<br /><br />Любая вещь, которую ты ненавидишь и с которой «вынужден» сосуществовать имеет ряд положительных качеств, поверь! <b>Запиши </b>сначала для одного явления, потом для другого. Для тетки из бухгалтерии и для соседа с громкой музыкой. Для налогов и того убогого отела , в котором ты останавливаешься каждую командировку.<br /><br />Сделай это. И смотри что будет происходить дальше!</div></div><div><br /></div><div style="text-align: center;">***</div><div style="text-align: center;">Больше полезностей в моем <a href="https://www.instagram.com/astraanastasia/" target="_blank">Instagram</a> и новом блоге о финансовом мышлении <a href="https://astrafox.blogspot.com/" target="_blank">Money Fox</a><br /></div>Анастасия Синицинаhttp://www.blogger.com/profile/05169904752160065892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-168036707087704761.post-39940106346366438062021-11-10T13:50:00.001+06:002021-11-11T14:20:04.040+06:00Пять принципов здоровой и радостной жизни от Тары СтайлзПоследнее время вокруг меня много разговоров о ПП, диетах и вообще порою мне кажется что я превращаюсь в фудблогера.<br />Поэтому сегодняшний пост я посвящаю Таре Стайлз. Отношение к йоге, питанию и жизни Тары полностью мне импонирует. Знаете, когда от каждое слово в тебе отзывается "Точно! Так и есть!". Расскажу о пяти главных принципах Тары:<div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-mZVU5LhGXJY/YYzKjAVZOBI/AAAAAAAAD1o/jeNvhpbuh98xcuiOyPXd60z9zKVG8zmGACLcBGAsYHQ/s2048/ss14_reebok_yoga_tara_stiles_1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1101" data-original-width="2048" height="172" src="https://1.bp.blogspot.com/-mZVU5LhGXJY/YYzKjAVZOBI/AAAAAAAAD1o/jeNvhpbuh98xcuiOyPXd60z9zKVG8zmGACLcBGAsYHQ/s320/ss14_reebok_yoga_tara_stiles_1.jpg" width="320" /></a></div><br /><span><a name='more'></a></span><div><br />1. Ешьте ради энергии и удовольствия. Ограничивание себя в еде может стать опасной привычкой. Я не считаю калории и не взвешиваюсь, потому что умею слушать свое тело и знаю, что ему нужно в каждой конкретной ситуации. Я ем, чтобы получить энергию и удовольствие. И пока этот принцип работает на меня, я буду ему следовать.<br /><br /><br />2. Доверяйте ощущениям. Это работает, только если ваш разум здоров. Когда вы находитесь в более-менее ровном психическом состоянии, полезно прислушаться к телу и отследить, что оно ощущает. Так голод часто может быть признаком нехватки воды. Тяга к сладкому сигнализирует о необходимости есть больше зелени. А желание соленого может быть своеобразным способом вашего организма попроситься на прогулку.<br /><br />Когда вы берете паузу, чтобы отследить свои ощущения, вы получаете полное представление о том, в чем нуждается ваш организм для прекрасного самочувствия. <br /><br /><br />3. Экспериментируйте на кухне . Чем больше блюд я могу уверенно приготовить на скорую руку, тем больше у меня инструментов для заботы о себе и своих близких. Для меня важно продолжать экспериментировать снова и снова. Так что я не из тех, кто скучает на кухне, готовя обычные блюда вроде каш.<br /><br /><br />4. Празднуйте, когда это уместно .Будь то день рождения, свадьба или встреча со старым другом, мне нравится отмечать такие моменты шампанским и особыми блюдами. Но я также знаю, как легко начать злоупотреблять всем этим. Поэтому я чувствую себя хорошо, если позволяю себе расслабиться по праздникам.☕ <br /><br /><br />5. Наслаждайтесь . Это мое самое важное правило! Еда нужна для того, чтобы быть питать и радовать. Но не заедайте свои чувства!<br /><br />Надеюсь вас вдохновят слова Тары и вы пойдете и сотворите какой-нибудь кулинарный пятничный шедевр а потом насладитесь им в расслабленной обстановке.</div><div><br /></div><div style="text-align: center;">***</div><div style="text-align: center;"><span>Больше полезностей в моем </span><a href="https://www.instagram.com/astraanastasia/" target="_blank">Instagram</a><span> и </span><a href="https://astrafox.blogspot.com/" target="_blank"> новом блоге о финансовом мышлении Money Fox</a></div>Анастасия Синицинаhttp://www.blogger.com/profile/05169904752160065892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-168036707087704761.post-40835454961683426762021-11-09T21:48:00.000+06:002021-11-11T14:05:34.757+06:00Как заниматься спортом в удовольствие?<br /><br />Представь, что каждый день с утра на прикроватной тумбочке ты находишь 10 тыр. Скорее всего, ты их потратишь или захочешь вложить (инвестировать), чтобы они принесли тебе в будущем доход. Вряд ли ты выбросишь деньги в мусорную корзину. Согласись, это было бы глупо.<div><br /><div><div class="separator"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-B_Is18ClBDI/YYvhMvZSvlI/AAAAAAAADz0/RReLaw-bgzQ2lH16nz9-NdoEM8V4QalYACLcBGAsYHQ/s526/248656821_4214240218705764_5271615155308871886_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-B_Is18ClBDI/YYvhMvZSvlI/AAAAAAAADz0/RReLaw-bgzQ2lH16nz9-NdoEM8V4QalYACLcBGAsYHQ/s320/248656821_4214240218705764_5271615155308871886_n.jpg" /></a></div><br />А теперь знай, что каждый день ты просыпаешься с определенным балансом на энергетическом счету, и очень часто просто тратишь всё что есть. А ведь можно инвестировать.<span><a name='more'></a></span><div><br />Тело –это универсальные акции, со 100% доходностью. Поспал – и завтра чувствуешь себя отлично, вкладываешь в питание –бонусом здоровье, иммунитет, гормональный баланс. Физика –отдает тебе хорошей памятью, производительностью, многократно приумноженной энергией.<br /><br />Однако чаще всего люди относятся к фитнесу (давай назовем этим словом любую физ нагрузку) как к коммунальным платежам. Платят с неохотой, оттягивают срок, ноют и жалуются.<br /><br />Вспомни, сколько раз ты слышал, что пироженку нужно ОТРАБОТАТЬ в зале на следующий день? Удовольствие или зависимость от жареной картошки придется ВЫПЛАТИТЬ в виде 10 кругов по стадиону?<br /><br />Я уверена, тебе это знакомо.<br /><br />А теперь давай представим это так: ты ЗНАЕШЬ, что от пироженки будешь чувствовать себя фигово, она не принесет никакой ценности телу, и ты включишь инсулиновую яму, потому что после пироженки тебе захочется селедочки, картошечки и пиццоньку.<br /><br /><br />Ты берешь и выкидываешь свои 10тыр в мусор. Они не принесут тебе ничего хорошего. И ты ОСОЗНАННО их выбрасываешь.<br /><br />Наверное пироженка даже в чем-то похожа на развод финансовых мошенников : «Вы выбраны претендентом на мульон, вам осталось только перевести нам столько-то и приз ваш»<br /><br />А на следующий день после финансового краха, ты собираешь в кулачок свои новые условные 10тыр (они опять на тумбочке) и идешь и кладешь их на свой фитнес-счет с гарантированными дивидендами. И ты вкладываешь на следующий день и на следующий и на следующий.<br /><br />И,( т. к. любая инвестиция требует терпения) через месяц тебе легко вставать с кровати, у тебя нет одышки и кишечник работает как часы.<br /><br />Дивиденды(то бишь прибыль) приходят и ты сразу ими пользуешься. Не в старости, не на пенсии, а сразу. Да, нужна осознанность. Но это того стоит!</div><div><br /></div><div style="text-align: center;">***</div><div><br /></div><div>Больше полезностей в моем <a href="https://www.instagram.com/astraanastasia/" target="_blank">Instagram</a> и новом блоге о финансовом мышлении <a href="https://astrafox.blogspot.com/" target="_blank">Money Fox</a><br /><br /></div></div></div>Анастасия Синицинаhttp://www.blogger.com/profile/05169904752160065892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-168036707087704761.post-22517612817471601952020-12-24T12:37:00.001+06:002021-11-10T19:13:11.186+06:00Работа с субличностью Хозяйка. Превращение в Хозяйку Пространства.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal">
Освободи свою хозяйку.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
В психологии огромное количество авторов и направлений,
которые изучают, исцеляют, возвращают и открывают потенциал в субличностях.
Начиная со знаменитого Эрика Берна, заканчивая психосинтезом Ассаджиоли.
Подходов много, суть одна: у нас есть роли /части нас. </div>
<div class="MsoNormal">
Иногда мы осознаем их,
иногда нет. Иногда одна роль настолько превалирует над другими, например
женщина настолько свыклась и спаялась с ролью матери, что е может быть
адекватным сотрудником или женой.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
В психотерапии, где субличности –Это Ребенок, Взрослый и
Родитель, каждая позиция которую принимает человек (он то –Ребенок, то
Взрослый, то Родитель) «заставляет» его играть по определенным правилам во взаимодействии
с миром. Каждому знаком пример человека, который так и не вырос, обвиняет всех
в своих неудачах и вечно капризничает.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div><span><a name='more'></a></span>
<div class="MsoNormal">
Любопытный подход в работе со своими мужской и женской
частью я хочу описать. Все будет очень практично, потому как на первом месте
для меня вопрос «И шо я буду с этого иметь?»</div>
<div class="MsoNormal">
Собираю части себя с декабря. И на этот раз был любопытный
опыт расстановок плюс ТЭО ( <span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">EFT</span>).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Пишу по-большей части для коллег, тренеров и расстановщиков,
возможно вам будет любопытно.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Выделяют 4 (кто-то и 7 и 10 и больше) женских субличностей
(частей): Девочка, Хозяйка, </div>
<div class="MsoNormal">
Любовница и Королева.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
В разные моменты жизни женщина может играть ту одну, то
другую роль и ее взаимодействие с социумом охватывает все грани ее личности.
Это красиво.</div>
<div class="MsoNormal">
У меня был вопрос к своей женской половине, к своей Богине.
Она как-то неадекватно себя проявляла, была разбита и подавлена, никакая из
ролей не проявлялась ярко. Захотелось посмотреть, что же с ними не так и
привести их в гармонию.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Итак: у нас 4 стула. ; бумажки с надписями «Королева», «Любовница»,
«Хозяйка», «Девочка»</div>
<div class="MsoNormal">
Расстановки мне нужны, для того, чтобы понять что не так с
каждой из субличностей. Дальше я использую ТЭО.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Сажусь на стул Хозяйки. Она ленива и не хочет ничего делать,
хочет спать. Остальных субличностей в упор не видит. Любовница какая-то
испуганная (сажусь на стул с этой надписью), хочет одобрения. Девочка ботся
смотреть на королеву, но прекрасно ладит с хозяйкой. Она одна из всех, кто
видит хозяйку доброй и вкусно-пахнущей корицей, остальные субличности видят
Хозяйку как толстую бабу, в грязном переднике, с засаленными волосами.
Закатанные по локоть рукава, как у поломойки. Королева у меня тоже была
какая-то сонная.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
В первую очередь я намереваюсь исцелить Хозяйку.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Во-первых, она у меня
была больше других, но какая-то жуткая и уродливая. Во-вторых, меня давно интересует
эта роль «кухонного служителя». Поскольку я пишу книгу о кулинарии и часто
слышу от женщин (некоторые весьма осознанные) , что они ненавидят готовить, или
не умеют. Что в принципе, одно и тоже. Женщины испытывают глубокую неприязнь к
необходимости наводить порядок (Есть личности противоположные –которые все-время
все скребут –но я считаю, это вид невроза) Про девочку, которая убирается
говорят : «Смотри, какая хозяйственная» то ли с сочувствием, то ли с
одобрением. И этот разрыв чувств то ли я молодец-убираюсь, то ли ненавижу себя
за то что нужно убираться –вечные невротические качели.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Сажусь на стул «Хозяйка», смотрю что там. В теле-жуткая
усталость. Она устала от того, что «надо убираться и кормить всех». Усталость
от «надо». Идет из детства, когда мама и папа заставляли убираться. Заставляли
откладывать веселые занятия и делать то, что надо.</div>
<div class="MsoNormal">
В ТЭО даем Хозяйке ресурс. Садимся на место «Мама». Она сама
уставшая, считает, что если не заставлять дочь убираться, она вырастет ленивой
и неинициативной. В ТЭО даем маме ресурс. Мама принимает нас с радостью. ЕЕ
надо трансформируются в любовь.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Садимся на место «ПАПА». Там «исцеляем свои ограничения и
недостаток ресурса. Папа безусловно принимает нашу хозяйку и радуется тому, что
у него есть дочь. Там были программы «Надо» и «Должна»</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Потом проверяем Хозяйку. Она чувствует , что все усилия
напрасны –вся уборка сводится на нет, нужно опять наводить порядок. Видим там
сестру, которая раскидывает вещи, в одном с Хозяйкой пространстве.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Садимся на место Сестры. Кстати у каждой роли в теле ужасные
ощущения. Они исчезают, как только мы даем ролям ресурс. Сестре гадко. Я исцеляю
это с помощью ТЭО.</div>
<div class="MsoNormal">
Еще и мужа пришлось проработать, там была суета, которая
спазмировала мою Хозяйку. Программа, не успеваю, нет времени, нет ресурса.</div>
<div class="MsoNormal">
Хозяйка по эмоциональной шкале от -10 выходит в +4. Но еще
что-то есть.</div>
<div class="MsoNormal">
Оказалось стыд!!!<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Стыдно, скажут люди. Исцеляем это уже с места Хозяйки.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Оказалось, что Ресурс хозяйки –радость. Хотя вроде бы
радость –это свойство Девочки. Вот так Девочка дает помощь Хозяйке.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ресурс :Радость, легкость, пофигизм.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Тетка в засаленном фартуке превращается в хозяйку
пространства. У нее появляются качества Королевы.</div>
<div class="MsoNormal">
Она становится не той хозяйкой, что моет и драет, а что
управляет ПРОСТРАНСТВОМ. Это Хозяйка Медной Горы. Она меняет пространство
вокруг себя взглядом, состоянием , энергией. Она видит вокруг дома, внутри его
золотую решетку, которая под ее взглядом начинает трансформироваться. Энергии
дома превращаются, преобразуются.</div>
<div class="MsoNormal">
Хозяйка обретает власть творить миры, создавать поле, в
котором отдыхают и напитываются те, кто приходит в него. И это не только муж и
дети. Это любой человек в ее поле. Питать –не только быть в чистоте, стряпать,
хотя и это она может делать Сакрально, но питать, как проводить энергию
благополучия через себя, распространяя это поле.</div>
<div class="MsoNormal">
А потом пошла такая Благодарность пространству! Ну и в
завершение была Махамудра –спонтанный танец.</div>
<div class="MsoNormal">
Вот так Хозяйка с помощью Девочки обрела качества Королевы.
Все-таки как они все тесно переплетены!</div>
<br /></div>
Анастасия Синицинаhttp://www.blogger.com/profile/05169904752160065892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-168036707087704761.post-10094197012162027142020-10-20T19:33:00.003+06:002020-10-20T19:33:31.408+06:00Драконьи байки. Большая книга благодарности. Часть третья<p> Глава 11. Утренняя практика благодарности.</p>Солнечный луч скользнул по стене и поцеловал принцессину щеку.<br /><br />Открыв глаза, она первым делом глубоко вдохнула и испытала невероятную благодарность за то, что спала в кровати, а не на еловых ветках. Долго-долго росло, наливаясь соками и питаясь солнечным светом. Как пришло время и кто-то спилил дерево, создав новую жизнь для него в виде кровати. Кто-то соткал ткань пододеяльника.<br /><br />Камень лежал на тумбочке у изголовья.<br />.<br />-Благодарю. Благодарю. Благодарю –прошептала Принцесса и почувствовала как пространство опять изменилось.<span><br /></span><div><br /></div><span><a name='more'></a></span><div><br /></div><div>Принцесса никогда не умывалась так долго. Сегодня ее восхищало всё: сверкающие капли воды, собственная зубная щетка, мятная паста, ощущение языка. Всё как- будто было впервые.<br /><br />Из кухни доносился опьяняющий запах оладий.<br />Дракон, сидевший за столом, протянул миску и подмигнул –Набери, пожалуйста, к завтраку клубники.<br />.<br />-И ешь сколько хочешь-Ингвар опередил ее вопрос.<br /><br />На заднем дворе оказались грядки с ягодой. Как будто кто-то расплескал красную краску, так ее было много. В утренних лучах верхняя часть ягодки уже была сладко-теплой, а нижняя еще хранила ночную прохладу.<br />Клубника взрывалась сочными брызгами и наполняла каким-то детско-летним безрассудством.<br /><br />После завтрака Дракон пошел копать грядки (сам вызвался), а гном попросил Принцессу помочь с купанием овец.<br /><br />Когда Принцесса поинтересовалась, откуда у Дракона любовь к земледелию, он признался, что вырос на виноградниках.<br /><br />У Ингвара оказалось полсотни милых блеющих существ, которых нужно было намылить специальным средством и окатить из шланга. Средство помогало защитить животное от насекомых и делало шерсть шелковистой.<br /><br />В облаках душистой мыльной пены и сверкающих на солнце радужных пузырей, перебиваемый редким блеянием овечек, гном поведал Принцессе любопытную историю…<br /><br />Упражнение: Попробуй каждый свой день начинать с того, чтобы находить 10 вещей, за которые ты благодарен и посмотри как изменится твой день!</div><div><br /></div><div><b>Глава 12. Привилегия</b></div><div><br /></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;">Я подал заявление на поступление в Сельхохозяйственный университет, не особо рассчитывая на положительный ответ. -начал свой рассказ гном.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;">Я вырос в Эргарде (древней обители гномов) в обычной семье рудокопов. Тогда я уже посещал курсы подготовки ювелиров. Для меня Университет был несбыточной мечтой, гномам не дано заниматься разведением картофеля или стрижкой овец.</span><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;"><br /><br />Получив уведомление о том, что меня приняли, я был на седьмом небе от счастья. Я решил, что должен сполна воспользоваться предоставленной возможностью. Итак, я поехал в Университет и пребывал там… целых двенадцать лет.<br /><br />Я рассказываю тебе об этом по двум причинам. Во-первых, так как я считал пребывание в Университете привилегией, это фундаментальным образом изменило мое восприятие окружающей действительности.<br /><br />Я был благодарен судьбе за каждое мгновение, даже во время стресса, экзамена и снежной бури (которую я раньше тоже видел только в книгах). Во-вторых, за двенадцать лет я подметил, как другие студенты относились к тем же урокам, через которые проходил я.<br /><br />Многие сосредоточились исключительно на работе, конкуренции и своих стрессах.<br />Они все время переживали за свое будущее, несмотря на то, получая такое хорошее образование гарантированно могли найти себе применение. Такие студенты приходили в подавленное состояние при каждой несущественной неудаче.<br />Я считал свое обучение даром, которого не было у моих родителей. Более того, ни один гном в истории Эргарда не интересовался агрономными вещами или ветеринарией.<br /><br />Студенты, сосредоточенные на стрессах и прессинге, считали учебу тяжелой работой и не видели всех возможностей, открывающихся перед ними.<br />Те же, кто рассматривал пребывание в Университете как привилегию, добился огромных результатов.<br /><br />Я собрал все знания доступные миру на сегодняшний день, чтобы получать лучшую шерсть на этой стороне королевства.<br />Более того, когда на Эргард напали и город был полностью разорен, я был единственным, кто выжил. Ведь в тот момент я учился.<br /><br />Цени то, куда забрасывает тебя судьба и постарайся взять максимум от любой ситуации. Твой Университет Жизни –это величайший подарок!<br /><br />PS: история Ингвара не выдумана, один из классных исследователей поступил в Гарвард и действительно ценил обучение там, в отличие от многих студентов, которые сосредотачивались совершенно на другом.</span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;"><b>Глава 13. Дыхание.</b></span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;">После трудов Дракон и Принцесса отправились погулять по поместью Ингвара.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;">Это были огромные, простирающиеся на сколько хватает глаз, аккуратно подстриженные овцами зеленые луга.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;">Дракон попросил принцессу разуться, и она шли босиком, то и дело останавливаясь, чтобы стряхнуть мусор с ног.</span><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;"><br /><br />-Очень много мыслей –сказал Дракон.-Дыши!<br /><br />-Я дышу! –поправила его Принцесса<br /><br />-Дыши через ступни!<br /><br />-Ээээ. Ммм. Нуууу.-Принцесса стояла, не понимая чего от нее хочет этот умный зверь.<br /><br />-Встань прямо и поставь ноги пошире –приказал Дракон , став очень серьезным. –Не так широко! Перенеси весь вес на правую ногу. А теперь стой как будто только на левой ноге. Правая касается земли, но она освобождена от груза. Сделай так несколько раз: Переноси вес с одной ноги на другую, чувствуя как меняются ощущения в теле, в коленях, в стопах, спине. Затем встань на обе ноги сразу. Точно посредине.<br /><br />Принцесса замерла.<br /><br />Почувствуй, как ты дышишь. Где воздух?<br /><br />-В носу-робко пробормотала Принцесса.<br /><br />-Глубже вдохни. Почувствуй, что делает твоя грудь и живот. Если твое дыхание неглубоко, возникает колебание, замешательство и неуверенность, незнание, кто ты такая, незнание, куда ты идешь.<br />Принцесса попробовала вдохнуть глубже. Еще. И еще.<br /><br />-Ступни как будто врастают в Землю!-удивилась она.<br /><br />-Хорошо! Земля –это мать всего. Связь с ней делает тебя жизненной!<br />Принцесса удивленно вскинула бровь<br /><br />-Наполненной жизнью, силами, энергией! –пояснил Дракон. –Походи или побегай, продолжая дышать и следи за своими ощущениями.<br /><br />Принцесса сделала несколько шагов<br /><br />-Земля гудит!-заметила она. -Стопы гудят! -И принцесса побежала, смеясь и ловя ощущения всем телом. Как будто пружинки, ее ноги легко отталкивались и вновь касались земли. Ветер ласково обдувал ее руки и ноги, сдувал волосы с лица.<br /><br />-Это ощущение, эта связь с Землей очень важна –сказал Дракон, когда они шли обратно к домику гнома. Это позволяет тебе твердо стоять на ногах, быть концентрированной. Без этой связи ты как воздушный шарик, гоняемый ветром то туда, то сюда. Тебе то хочется одного, то другого. Ты не понимаешь, что происходит с твоими эмоциями и телом. –он помахал лапой в воздухе.<br /><br />-И еще одно. Но расскажу тебе позже.<br /></span></div><div><br /></div><div><b>Глава 14. Благодарность вперед.</b></div><div><b><br /></b></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;">Собирались весь вечер. Ингвар отдал друзьям огромный рюкзак, одеяло и куч провизии, хотя Дракон всеми лапами отбивался и отказывался, ссылаясь на то, что наверняка по пути будут еще деревни и приюты.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;">-Да что приюты! –суетился гном –без денег в этом мире недалеко уйдешь, да и похлебка из воды и лука, которую подают в таких местах, вряд ли наполнит вас силами.</span><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;"><br />Принцесса сидела, прижав теплые носочки –подарок к коленям и вздыхала.<br /><br />-Чего киснешь? –Дракон прервал разбор круп по мешочкам.<br /><br />-А вдруг мы и правда не найдем подходящий ночлег? –с грустью сказала Принцесса. Вдруг нам встретятся тролли или кто похуже и вообще может ничего не получится, и деньги я потеряла… привязав рюкзак на переправе неправильно…<br /><br />-Ясно! –Дракон посмотрел Принцессе прямо в глаза. Во-первых прошлому место в прошлом! А во-вторых пришло время новой практики!<br />Благодарность хороша тем, что ее магия действует не только в настоящем и прошлом. Конечно нам привычнее благодарить за то, что уже случилось. Пришел наш поезд вовремя-приятно, можно поблагодарить. Или даже в настоящем легко найти повод быть благодарным. Солнцу, телу, дому в котором спишь.<br />Но можно быть благодарным заранее.<br /><br />-Как это? –Принцесса явно была заинтригована.<br /><br />-Вместо сомнений и тревог ты вполне можешь думать о предстоящих событиях с благодарностью. Вместо того, чтобы переживать как пройдет встреча, заранее будь благодарной , ПРЕДСТАВЛЯЯ как чудесно она прошла. Вместо тревог, прилетит ли самолет в назначенное время, БЫТЬ БЛАГОДАРНОЙ за то, что прилетел по расписанию. Вместо сомнений, удастся ли продать карету, заранее благодарить покупателя, что предложил прекрасную цену. Благодарить за сокровища, которые ты только планируешь найти.<br /><br />-Ух ты! Никогда не думала, что так можно!<br /><br />-Можно и нужно! Посылай магию впереди себя, пусть путь твой уже будет наполнен предвкушением и радостью! Можешь попробовать написать список завтрашних приключений и поблагодарить каждое так, как будто они уже произошли!<br /><br />-Например, за легкую дорогу? За живописный пейзаж и мосты на переправах? За чудесных попутчиков и вкусный ужин и ночлег следующего дня?<br /><br />Дракон обнял Принцессу за хрупкие плечи –Ты у меня умница!</span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;"><b>Глава 15. Шаг благодарности.</b></span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;"><br /></span></div>-Что ты знаешь про Энштейна? –спросил дракон, когда заметил, что всё утро они молчат.<br /><br />Вокруг, насколько хватало глаз, простирались фруктовые сады и поля. Все цвело и благоухало.<br /><br />Принцесса была как будто в трансе и не сразу поняла вопрос: Ну, он был гений. Из ученых, пожалуй, он первый, кто больше полагался на интуицию, чем на факты и цифры…<br />.<br />-Ага –кивнул Дракон, -а еще он был очень благодарным.<br /><br /><br />Принцесса остановилась и удивленно вскинула руки –думаешь это повлияло на его открытия?<br />.<br />-Я не знаю –схитрил Дракон,- но он говорил о том, что каждый день по сто раз напоминает себе о том, что внутренняя и внешняя жизнь зависит от труда других людей, живущих ныне и уже умерших, и он каждый раз благодарен им.<br /><br />Принцесса разглядывала свои пальцы: "Я благодарю. Теперь чаще! Мне кажется, я вооще очень изменилась за эти несколько дней!"<br />.<br />-Я хочу рассказать тебе о том, что делал Энштейн, когда ему выпадал случай гулять!<br /><br />Делая шаг он говорил благодарю каждый раз когда нога касается земли. Ты можешь ходить по квартире и произносить благодарю, каждый раз когда переходишь от дивана к холодильнику.<br /><br />Принцесса рассмеялась: "Шаги благодарности! Здорово! Интересно, сколько волшебных шагов до того красивого дерева?"<br />.<br />-Я первый –крикнул Дракон, и уже помчался со всех лап к раскидистым грушам, как в облаках утопающим в цвету.<br /><br />Ветер ласково трепал ветки, сметая сотни маленьких белых искр и осыпая ими, как конфетти, изумрудную траву...<br />Анастасия Синицинаhttp://www.blogger.com/profile/05169904752160065892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-168036707087704761.post-82505804090625682992020-10-20T19:23:00.002+06:002020-10-20T19:23:46.222+06:00Драконьи байки. Большая книга благодарности. Часть втораяГлава 6: голоса.<div><br /></div>Дневник Принцессы.<br /><br />Дорогой дневник, сегодня я опробовала новую практику. Дракон попросил найти меня камень в реке. И честно говоря, я не знала зачем и не особо заморачивалась. Просто выбрала небольшой, чтобы было не тяжело нести. Вдруг он сказал бы мне на каждой стоянке складывать камни в карманы.<br /><br />Мой камень-просто серая галька с темной полосой по центру, но он волшебный.<br /><br />Когда после всех передряг я села у озера и зажала его в ладони, произошло чудо. Я только подумала : За что мне благодарить этот день, как тут же почувствовала, будто ангелы обняли меня за плечи и полились слова…<br /><br />**Ооо, да много за что! За чудесную природу вокруг, свежий воздух⨀ За обнуление в виде потери рюкзака!**<br /><br /><br /><span><a name='more'></a></span><div><br /></div><div>Я пока не поняла про обнуление, но голос в голове был очень нежный. Потом спрошу у Дракона про обнуление<br /><br />***За мудрого и заботливого Дракона, за простоту без этикетошных вилок и церемоний, вкусную рыбу и за то, что желания исполняются! Аккуратнее надо желать! ***<br /><br />***За то, что самое ценное на данный момент осталось со мной –моё тело, тетрадка для записей! Ну, и опыт, конечно!? ***<br /><br />Знаешь, слова рождались сами собой и звучали с такой любовью. Это было поистине чудесно:<br /><br />***Благодарю за то, что есть вкусная еда! Благодарю за такую полезную куртку –она же сачок и одеяло! Есть надежный друг Дракон рядом! И теперь есть волшебный камушек, который поможет мне думать, сколько всего классного несет каждый день!? ***<br /><br />Камушек -правда волшебный, и он мне несколько раз напомнил про благодарность Дракону. Знаешь, я действительно не знаю, что бы без него делала. Я поняла, что это в замке считала себя такой умной и самостоятельной, а на самом деле к жизни я совершенно не приспособлена. Ничего, ведь главное –осознание, правда? Теперь я буду учиться.<br /><br />***Спасибо за осознания, освобождение от ноши, вкусную рыбу, за то, что осталась жива и рядом такой чудесный Дракон!* **<br /><br />Я поняла: а ведь действительно не хотела нести этот рюкзак. А теперь вроде как не надо нести. Тяжелое. Причем я по-прежнему несу свой. Но он легкий. Короче не до конца поняла, как это работает.<br /><br />***Я благодарю за заботливого друга, за пищу, за смех, за опыт пройденного дня и за возможность путешествовать дальше!* **<br /><br />Правда ведь! Путь продолжается!<br /><br />***А еще спасибо за то, что дракоша показал мне, как моё состояние строит реальность вокруг!***<br /><br />Это что-то невероятное! Надо, наверное, быть аккуратнее с мыслями. Вдруг, подумаю о гибели в пропасти и свалюсь! А если я еще что-нибудь притяну? Похуже? Ух, голова кругом!<br /><br />Камень на всякий случай застегнула в карман. Жаль было бы потерять такое волшебство.<br /><br />Когда голоса звучали внутри меня, меня окутало такое теплое ощущение, что я не одна, что обо мне заботятся, поддерживают. Не Дракон. Хотя конечно и он. А какие-то добрые заботливые существа. Хранители?<div><br /></div><div><b>Глава 7 обыденная благодарность.</b></div><div><b><br /></b></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;">Утро выдалось прохладным. Выглянув из импровизированного шатра, Принцесса заметила облачко пара, вырвавшееся изо рта.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;">На завтрак была горсть прошлогодних орехов, где-то найденных Драконом и Принцесса в который раз отметила, что понятия не имеет как искать еду в лесу.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;">-Слушай, я никогда не задумывалась над этим… но сколько человек участвуют в приготовлении завтрака для меня?</span><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;"><br /><br />-Много –серьезно ответил Дракон. –Садовник, пастух, повар, официант…<br />Принцесса прервала его –Пастух?<br /><br />-Тот , кто выгуливает коров –подмигнул ей Дракон.-Только представь, ты еще не проснулась, а он уже почесал коровку за ушком и настроил ее на хороший день, чтобы молоко было сладким. Доярка тщательно помыла руки. Повар проверил, насколько свежи яйца. Поваренок просеял муку. Тот, кто мыл посуду гордится, что на тарелке ни одного развода. А тот, кто несет блинчики тебе в спальню –тем, что галстук его безупречен.<br />Принцесса на миг представила огромную команду, чья работа настолько красива и слажена, что невозможно не восхититься.<br /><br />-Я заметил, что одно из самых расширяющих осознаний –это благодарность и восхищение вещам, которые мы считаем обыденными и само собой разумеющимися.<br /><br />-Сегодня, твоим заданием будет подмечать и благодарить те вещи, за которыми стоит обслуживающий персонал.<br /><br />-Например? –принцесса попыталась вспомнить что-то еще, кроме кухни.<br /><br />-Я знал одного парня –продолжал Дракон, рисуя на песке палочкой круги –всю жизнь он жил в высокогорной деревне. Каково же было его удивление, когда он впервые увидел асфальт. Не поверишь, он был в таком восторге от этого изобретения, от того, что есть дорожное покрытие!<br /><br />-Ты открываешь кран в ванной, не задумываясь, сколько нужно было сил, для того, чтобы выкопать ров, провести трубы, спроектировать водонагреватель. Сегодня мы пошлем лучики благодарности тем, кто чистит улицы, проводит газ, чистит туалеты и разносит почту. Всем тем небольшим , но очень важным пчелкам-трудягам, что прилежно изо дня в день приносят нектар в улей, согласна?<br /><br />-Это очень красиво! –принцесса прикрыла глаза, представляя симфонию взаимодействия людей в мире.<br /><br />*<br />А что из обыденного, но стоящего благодарности первым пришло тебе на ум?</span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;"><b>Глава 8. Трольский мост</b>.</span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;">Прошла уже большая часть дня, когда Принцесса поняла, что ужасно хочет есть. Серые тучи заволокли небо, и ,казалось, вот-вот прольются стеной дождя, а может быть и снега. В лесу сильно похолодало, и останавливаться не было никакого желания.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;">Кутаясь в куртку, из которой так и не выветрился запах рыбы, Принцесса мечтала о теплом супе и шерстяных носках.</span><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;"><br />.<br />-Надо же, как мало бывает нужно для счастья!<br /><br />Впереди маячила странная конструкция, но подойдя ближе, друзья поняли, что это мост через овраг. Мост был старый и надежный, но сложен из неотесанных грубых бревен. Как-будто кто-то второпях накидал стволов.<br />.<br />-Какой-то Трольский мост –заметила Принцесса, -сейчас потребуют с нас плату.<br />.<br />-Очень может быть!-прошептал Дракон и принюхался.<br /><br />На цыпочках они подобрались к мосту и с удовольствием отметили отсутствие каких бы то ни было троллей и вообще всяких признаков жизни.<br />.<br />-Тролли здесь были, но почему-то ушли –отметил Дракон, когда они перебрались на другую сторону.<br /><br />За горой показался дымок.<br />.<br />-Еще какие-нибудь разбойники-пробурчала Принцесса. Или тролли эти. Терпеть их не могу. А еще гномов. Знаешь, говорят они воняют! Моя кузина была однажды похищена гномом и говорит..<br />.<br />-Тсс –прервал ее Дракон. –Ты опять на станции «Криминальные новости королевства». Ты сама то никогда ведь не видела гномов!<br />.<br />-Не видела, но читала –вскинулась принцесса.-Они злобные и коварные, а еще жадные и ..и…и<br />.<br />-Сколько ярлыков у тебя! –воскликнул Дракон. Знаешь, про Драконов тоже много чего говорят.<br /><br />Так, они не заметили как подошли к ферме. Из дома с черепичной крышей вился дымок, а на табличке почтового ящика было написано «Господин Нордвинд»<br />.<br />-Северянин? –спросила принцесса –Северный ветер?<br />.<br />-Это название древнего гномьего клана! –Пожал плечами Дракон –наши мысли творят нашу реальность. В твоей сотворился гном!<br />.<br />-Фу, я вовсе этого не хотела –воскликнула Принцесса<br /><br />Дракон неопределенно качнул головой, словно говоря: «Потом объясню», и добавил –Но хотела есть!<br />.<br />-Он нас выгонит!<br />.<br />-Посмотрим!<br />*<br /><br /></span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;"><br /></span></div><div><b>Глава 8. Неприятный хозяин дома</b>.</div></div><div><br /></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;">Все сомнения развеял запах свежеиспеченного хлеба, вырвавшийся из дома, когда окно с громким стуком распахнулось.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;">Принцесса пулей влетела на крыльцо, но опомнившись, с опаской трижды постучала старинным кольцом на двери.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;">Тяжелая дверь с протяжным скрипом немного приоткрылась и на порог высунулся нос, в окаймлении пышных рыжих усов</span><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;"><br /><br />-Чего тебе?-недовольно пробасил нос.<br /><br />-Добрый день –на автомате Принцесса сделала реверанс. -Пустите погреться, мы потеряли багаж и..<br /><br />-Катись к чертям! –проворчал гном и было уже захлопнул дверь, когда Дракон на странном языке произнес пару слов.<br /><br />Дверь тут же распахнулась и небольшого роста, плотно сложенный мужчина, с бородой заплетенной в две косы, маленькими глазками, вытирая руки о грубый передник выскочил на крыльцо.<br /><br />Он что-то такое же непонятное ответил Дракону и пригласил путников в дом.<br /><br />-Ходят тут всякие. Любопытствующие –пояснил он, проходя к очагу и берясь за большой старинный половник. –Живу тут уже почти год, а деревенские все бегают поглядеть да проверить, ем ли я овец целиком и с шерстью! Напридумывают небылиц!<br /><br />Принцесса смущенно поморщилась, вспоминая небылицы, которые рассказывала Дракону о гномах только минуту назад.<br /><br />-Может есть за что придумывать –кивнула она на страшные железные крюки и ножницы, висящие вдоль стены, когда они с Драконом пошли на задний двор умыться и сполоснуть руки.<br /><br />Дракон же только выдал очередную загадку –Ты в нем всего лишь видишь свое отражение! Кстати, можешь многое о себе узнать! Так что смотри в оба!<br /><br />За обедом Принцесса лупилась на гнома, которого, кстати, звали Ингвар, во все глаза, и, пожалуй, дальше больше чем позволяли приличия.<br />Ингвар с остервенением расплескивал суп, рассказывая, как жившие под мостом тролли каждую неделю наведывались к нему и съедали все запасы вяленой колбасы, пока он их не проучил.<br /><br />Как именно проучил, гном не уточнил, но Принцесса была уверена, что в ход пошли те железные крюки на стене.<br />Не случайно ведь троллей и след простыл! А этих, знатных сборщиков пошлины, так просто не отвадить.</span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;"><b>Глава 9. Ищи в каждом Бога!</b></span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;">После ужина гном отправился топить баню, а Дракон усадил Принцессу в кресло у очага и сказал:</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;">Твои мысли, как зерна. То, что крутится в милой головке, становится твоим настоящим и будущим. Нет мыслей нейтральных, неважных или безликих. Любая мысль притягивает ей подобную и становится убеждением. Любой физик подтвердит, что все видимое тобой рождается из импликативного порядка –из невидимого супа мыслей, в котором мы плаваем.</span><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;"><br /><br />Реальность –сгустившаяся мысль.<br /><br />-А этот подозрительный и хмурый гном –тоже моя мечта? Ничего в нем от себя я не увидела, только злость!<br /><br />-Конечно, ты так на него смотрела, что он решил, что ты из местных, которые постоянно подозревают его в краже овец, и после каждой пропажи посылают отряд подглядывать и вызнавать, нет ли ее у Ингвара.<br /><br />Принцесса вспыхнула от стыда.<br /><br />-Ты видишь в других только то, что есть в тебе. То, что тебя бесит –это те качества, которые ты не принимаешь в себе.<br /><br />-Ты намекаешь, что я злая, подозрительная и…бородатая? –Принцесса мельком даже взглянула в зеркало на камине проверить не выросла ли борода.<br /><br />-Внешность не имеет значения, ты видишь внутреннюю суть. Вот гном в тебе почувствовал подозрительность и просто места себе не находил, от тебя за километр несет недоверием!<br /><br />-Разве? –принцесса вновь стала пунцовой. Ей казалось, она всегда мастерски скрывала свои чувства.<br /><br />-Сколько раз ты за сегодня поблагодарила? Нашла за что?<br /><br />-Честно говоря, я не доставала камень!<br /><br />-Не в камне дело, дорогая –примирительно сказал Дракон –в твоей привычке видеть и ощущать. Постарайся вечером вспомнить всё, чем одарил тебя этот день. И новое задание: Благодари всех встречаемых существ, в них всегда есть что-то волшебное. Благодари их хотя бы за то, что показывают твою теневую сторону, твои скрытые черты. И начинай уже благодарить себя!<br /><br />За время путешествия ты ни разу не концентрировалась на своих сильных сторонах, зато постоянно подмечаешь, в чем у тебя провалы!<br />Да, ты подозрительная и бываешь очень злой, но ни ты, ни люди, воспитывающие тебя такой не виноваты. Прекрасно, что ты открываешь это в себе, познаешь. Ты удивишься, сколько в себе ты еще не знаешь. И открыть это можно, начав благодарить других!<br /><br />Ищи в каждом бога!</span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;"><b>Глава 10. Чудеса случаются</b>.</span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;">Дневник принцессы.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;">Дорогой дневник, еще один удивительный день позади.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;">Расскажу чудеса последних часов.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;"><br />Я пошла в баньку, а Дракон с Ингваром (это гном, приютивший нас на эту ночь) отправились с экскурсией в винный погреб. Оказалось, Ингвар большой ценитель вин, у него какая-то колоссальная коллекция.<br /><br />В бане вкусно пахло березовым веником, и , мне кажется, как только я легла на полог, все беды и злоключения покинули меня.<br /><br />Во дворе у баньки стоит огромная деревянная купель, наполненная прозрачной водой. И когда я грелась, в моем сердце возникла огромная благодарность<img alt="✨" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/e29ca8.png" style="border: 0px; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /> тем, кто спроектировал и устроил водопровод так, что у есть такая чистая и вкусная вода, ее можно пить из под крана, без кипячения и фильтровки.<img alt="✨" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/e29ca8.png" style="border: 0px; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /><br />.<br />Напарившись, я взяла камень благодарности и нырнула в купель. Как –будто все мироздание обняло меня. А когда я спросила: «За что я благодарна сегодняшнему дню?», любящий голос сказал: <img alt="✨" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/e29ca8.png" style="border: 0px; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" />Благодарить и впрямь есть за что! Благодарю за то, что дом оказался на нашем пути, ведь мы могли пойти другой дорогой!<img alt="✨" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/e29ca8.png" style="border: 0px; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /><br />.<br /><img alt="✨" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/e29ca8.png" style="border: 0px; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" />Благодарю за то, что в доме не оказалось тролля или ещё какого «доообрый» лесной обитатель.<br />.<br /><img alt="✨" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/e29ca8.png" style="border: 0px; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" />Благодарю гнома, что впустил нас погреться, а ведь мог и отправить идти дальше лесом! <img alt="✨" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/e29ca8.png" style="border: 0px; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /><br />.<br /><img alt="✨" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/e29ca8.png" style="border: 0px; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" />Благодарю что накормил, мог сказать: «пустил в дом и того хватит!!!» и ещё благодарю за знакомство и общение, и что не стоит полагаться на мнение кузины, и за то что тепло, светло, сытно, и дождь не льёт на голову и комары не кусают!<img alt="✨" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/e29ca8.png" style="border: 0px; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /><br />.<br />Я не нашла за что поблагодарить себя, ведь всю дорогу я сомневаюсь, подозреваю и делаю разные глупости…<br />.<br />Когда я вышла из купели, как-будто попала в другую реальность!<br /><br />В бане я обнаружила целый склад баночек и скляночек с такими волшебными ароматами, что решила будто попала в эльфийскую сокровищницу! Только сейчас я заметила, что гном не вонял, как рассказывала мне сестра. Его борода и усы были безупречны, волосок к волоску!!! Мне кажется, я просто была слепа и ничего не видела!<br /><br />Когда я вернулся из ванной, завернутая в мягкое пушистое полотенце, явно пахнущее лавандой, дом содрогался от смеха. Дракон и Ингвар травили байки, и я решила, что они выпили половину бутылок из погреба.<br /><br />Но каково было мое удивление, когда на столе я обнаружил нераскрытую бутылку вина и чистые стаканы! Им было явно хорошо вместе.<br /><br />На большой кровати в просторной комнате, которую хозяин выделил мне для сна, была пара чудесных шерстяных носков! Как я мечтала о них утром!<br /><br />Я прощаюсь с тобой, мой дневник, потому что пуховая подушка и перина такие мягкие, а день был таким длинным, что ...</span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;"><br /></span></div><div><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, Open Sans, Helvetica Neue, Noto Sans Armenian, Noto Sans Bengali, Noto Sans Cherokee, Noto Sans Devanagari, Noto Sans Ethiopic, Noto Sans Georgian, Noto Sans Hebrew, Noto Sans Kannada, Noto Sans Khmer, Noto Sans Lao, Noto Sans Osmanya, Noto Sans Tamil, Noto Sans Telugu, Noto Sans Thai, sans-serif, Noto Sans Armenian, Noto Sans Bengali, Noto Sans Cherokee, Noto Sans Devanagari, Noto Sans Ethiopic, Noto Sans Georgian, Noto Sans Hebrew, Noto Sans Kannada, Noto Sans Khmer, Noto Sans Lao, Noto Sans Osmanya, Noto Sans Tamil, Noto Sans Telugu, Noto Sans Thai;"><span style="background-color: white; font-size: 13px;">Продолжение следует.</span></span></div><div><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, Open Sans, Helvetica Neue, Noto Sans Armenian, Noto Sans Bengali, Noto Sans Cherokee, Noto Sans Devanagari, Noto Sans Ethiopic, Noto Sans Georgian, Noto Sans Hebrew, Noto Sans Kannada, Noto Sans Khmer, Noto Sans Lao, Noto Sans Osmanya, Noto Sans Tamil, Noto Sans Telugu, Noto Sans Thai, sans-serif, Noto Sans Armenian, Noto Sans Bengali, Noto Sans Cherokee, Noto Sans Devanagari, Noto Sans Ethiopic, Noto Sans Georgian, Noto Sans Hebrew, Noto Sans Kannada, Noto Sans Khmer, Noto Sans Lao, Noto Sans Osmanya, Noto Sans Tamil, Noto Sans Telugu, Noto Sans Thai;"><span style="background-color: white; font-size: 13px;"><br /></span></span></div>© Анастасия Синицина, 2020<div></div>Анастасия Синицинаhttp://www.blogger.com/profile/05169904752160065892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-168036707087704761.post-88412443194632722572020-10-20T19:11:00.002+06:002021-11-10T19:38:13.991+06:00Драконьи байки. Большая книга благодарности.<p> <b>Глава 1. Сними корону.</b></p>-Сними корону- дракон протискивался в гардеробную принцессы.<br /><br />Та выбирала платье.<br /><br />-Как думаешь, это с ромашками пойдет?<br /><br />Дракон прищурился: Даже не знаю что нас ждет. Непроходимые чащи, топи, поля..<br /><br />Принцесса понимающе вздохнула и полезла за штанами.<br />Корона все также сидела на голове, крепко пришпиленная невидимками.<div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-jfsmhziENhw/X47f32pfHNI/AAAAAAAADrg/Pow-PdRNok0BiDrEhMw78cbf2dippE6AACLcBGAsYHQ/s2048/annie-spratt-DB1FvoJW0L4-unsplash.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1366" data-original-width="2048" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-jfsmhziENhw/X47f32pfHNI/AAAAAAAADrg/Pow-PdRNok0BiDrEhMw78cbf2dippE6AACLcBGAsYHQ/w320-h213/annie-spratt-DB1FvoJW0L4-unsplash.jpg" width="320" /></a></div><br /><div><br /><br />- Я знаю, ты- будущая королева. Ты многое уже прошла и многое знаешь. Но в этом походе ты столкнешься со своими слабостями, предрассудками. Такими же как и у всех, кто не носит корон. Такими же как и у тех,кто ничего не знает. Не нагружай себя ярлыками "знаю уже", " тыщу раз слышала", "я так и делаю".<br /><br />Дракон аккуратно снял с головы принцессы корону и убрал под стеклянный колпак.<br /><br />- Попробуй этот месяц довериться мне и делать то, что я советую. Даже если ты знаешь, даже если у тебя огромный опыт. Попробуй каждый раз прислушиваться к себе, можешь ли ты быть невинной как дитя, заново открывающей для себя мир. Или корона опыта и всезнания оттягивает голову, мешая вприпрыжку бежать по траве.<br />Принцесса села и очень внимательно посмотрела в большие зеленые умные глаза: Ты говоришь о высокомерии или о недоверии?<br /><span><a name='more'></a></span><div>-Я говорю о чистом как лист сознании. Отринь всё, что было.<br />Кстати, листы пригодятся.<br /><br />Возьми с собой самую красивую тетрадь. Туда ты будешь записывать всё, что с тобой произойдет.<br /><br />Не нужно бороться с умом, доказывая что именно ты творец своей реальности. Накапливая каплю за каплей подтверждение чудес, вызванных твоим осознанным желанием, ты поймешь это. У тебя не останется сомнений, что это ты вызвала стаю ворон, каркающих в 5 утра под окном. Ты- создатель удачного билета на экзамене и нужной шоколадки на кассе, твоей любимой с фундуком.<br /><br />Знаешь, начни прямо сегодня. Напиши от 10 до 100 желаний в дневнике.<br />Начни с самого- самого, а потом иди к простым, будничным.<br /><br />Мечтай так, как будто нет никаких ограничений. Не думай, как они сбудутся, как придет к тебе желаемое.<br /><br />Потом Дракон прищурился и добавил: Не пиши "хочу денег"! Это просто бумага. Напиши- хочу денег на новую лошадь. Покупка лошади- достойное волшебство, чтобы прожить.<br /><br />Можешь усилить волшебную силу сразу: Формулируй желания так:<br /><br />1. Было бы здорово...( свое желание)<br /><br />2. Я обожаю это чувство, когда..( свое желание.<br /><br />Да, и куртку захвати! Там на болотах комарья тьма. Дракон хихикнул за скрипнувшей дверью.<br /><br /><b>Глава 2. Кот и первое задание дракона.</b></div><div><b><br /></b></div><div><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"" style="background-color: white; font-size: 13px;">Кот уютным калачиком свернулся среди разложенных на кровати вещей. Тут были теплые носки, дождевик на случай непогоды и масса других, совершенно необходимых для дальней дороги вещей.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"" style="background-color: white; font-size: 13px;">- Мельхиор, слезь с платья- Принцесса потянула за край того самого с ромашками. Решила захватить на всякий случай.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"" style="background-color: white; font-size: 13px;">Но кот даже ухом не повёл.</span><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"" style="background-color: white; font-size: 13px;"><br /><br />Тогда принцесса взяла толстую тетрадь с блестящей твердой обложкой и развернула на первой странице.<br /><br />Дорогой дневник,- строчила она.- Завтра мы с Драконом выдвигаемся в путь. Он сказал, что не знает чего ждать и это меня пугает.<br />Обычно он все тщательно планирует и я могу полностью расслабиться, а сейчас происходит что- то странное. Но я чувствую: меня ждет нечто невероятное, захватывающе прекрасное!<br /><br />А еще он дал задание написать 10 желаний.<br /><br />Пишу.<br /><br />1. Было бы здорово выпить какао, сидя на мостках у реки.<br /><br />2. Было бы здорово увидеть падающие звезды. Не так как обычно, по одной, а много.<br /><br />3.Было бы здорово самой заработать себе на платье. Не брать у мамы и папы, а сделать что- то очень классное для людей и получить за это плату.<br /><br />4. Я обожаю это чувство, когда ешь клубнику с куста.<br /><br />5. Было бы здорово научиться вязать<br /><br />6. Было бы здорово подержать в руках самый большой сапфир<br /><br />7. Я обожаю это чувство, когда не спишь всю ночь и слушаешь интересные истории<br /><br />8. Было бы здорово стать хорошей королевой. Доброй и справедливой<br /><br />9. Было бы здорово найти подругу. Такую, чтобы можно было болтать обо всем, дурачиться и балдеть.<br /><br />10. Обожаю это чувство полета. Хочу полетать. Сама. Не на Драконе.<br /><br />PS: Первое задание марафона-составить список 10-100 желаний.</span></div><div><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"" style="background-color: white; font-size: 13px;"><br /></span></div><div><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"" style="background-color: white; font-size: 13px;"><b>Глава 3. Переправа</b></span></div><div><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"" style="background-color: white; font-size: 13px;"><b><br /></b></span></div><div><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"" style="background-color: white; font-size: 13px;">-Дай, я сама понесу! –Принцесса тянула лямку рюкзака.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"" style="background-color: white; font-size: 13px;">Дракон пожал плечами и передал ей рюкзак. Вообще рюкзаков было два. Самое тяжелое, понятно, тащил сам дракон. Во втором было «самое необходимое Принцессы» и ей хотелось показать, что она и сама справится.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"" style="background-color: white; font-size: 13px;">-Раз уж мы пойдем пешком и я должна пройти все испытания, я сама и понесу! –удовлетворенно заметила она.</span><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"" style="background-color: white; font-size: 13px;"><br />Через пару километров ноша стала тяжелеть.<br /><br />-Уж не подкладывают ли мне лесные духи речных камней –подумала Принцесса. –Дурацкий рюкзак! И лямки неудобные! Говорил мне Дракон, выбирай с ортопедической застежкой, но он был с некрасивым поясом.<br /><br />В лесу было чудесно. Было то волшебное время, когда закончив строить гнезда, птицы предавались отдыху, распевая на все лады свои призывные романтические песни. То тут, то там яркими искрами вспыхивали крылья бабочек в солнечных лучах, пробивающихся сквозь густые кроны деревьев. Всё было свежо, благоухало и набирало силу, пробиваясь, прорастая и расцветая.<br /><br />-Дурацкий лес –пыхтела принцесса. Пот катил градом и рубашка на пояснице противно прилипала при каждом шаге ударяя рюкзаком по низу спины.<br /><br />Дракон покосился на Принцессу и объявил привал. Она тут же рухнула под ближайшее дерево и сняла ботинки, с удовольствием расправляя пальцы.<br /><br />Дракон, ни слова не говоря, стал перекладывать вещи из рюкзака Принцессы в свой. Оставил ей тетрадь, куртку и зубную щетку. Принцесса благодарно улыбнулась, признав, что строить героя у нее сегодня не получилось.<br /><br />Удивительно, но став легче, ноша волшебным образом перестала мешать, лямки стали удобнее, а Принцесса перестала запинаться. Слегка чувствуя себя виноватой, что она так глупо настаивала на том, чтобы тащить вещи самой Она искала повод исправить досадную ситуацию.<br /><br />Дракон же насвистывал и периодически подмигивал птицам, которые при виде такой громадины изумленно вспархивали с насиженных мест.<br /><br />Вдали шумела река, повеяло прохладой . Пару минут и Дракон с принцессой вышли на берег.<br /><br />Бурная, с барашками пены на волнах река пробивала себе путь меж острых камней. В водоворотах е прозрачные воды танцевали завораживающий танец, чтобы тот же миг, сорвавшись нестись дальше.<br /><br />Река шумела и бурлила, как бывает только весной. Как будто едва проснувшись, она торопилась смыть с себя снежную негу, с удвоенной яростью, выбивая со дна камни и поднимая прошлогодние листья.<br /><br />-Нам туда! –показал Дракон на противоположный берег.<br /><br />Принцесса поежилась, представляя, как придется прыгать по камням. Но Дракон прошел чуть дальше и потянул веревку, натянутую на другую сторону, в виде канатной дороги.<br /><br />-Тебя выдержит! Рюкзак тоже! Но по очереди –удовлетворенно заметил он.<br /></span></div><div><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"" style="background-color: white; font-size: 13px;"><br /></span></div><div><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"" style="background-color: white; font-size: 13px;"><b>Глава4. Потеря.</b></span></div><div><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"" style="background-color: white; font-size: 13px;"><br /></span></div><div><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"" style="background-color: white; font-size: 13px;">-Понятно! – воодушевилась принцесса и стала закреплять рюкзак карабином к канатной дороге.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"" style="background-color: white; font-size: 13px;">-Помочь?</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"; font-size: 13px;" /><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"" style="background-color: white; font-size: 13px;">-Тут, все просто –принцесса отпихнула Дракона, все еще пытаясь наверстать ту глупую историю с намерением самой тащить рюкзак.</span><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"" style="background-color: white; font-size: 13px;"><br />Дракон, перепрыгивая по камням, стал перебираться на противоположный берег, чтобы встретить там «пассажиров». Там он потянул за веревку и рюкзак взмыл над бурлящими водами.<br /><br />Толстым бочонком он раскачивался из стороны в сторону при каждом рывке веревки. Вжик-вжик, жужжали колесики каната. И вдруг, почти на середине реки, накренившись тяжелая поклажа соскользнула с крюка карабина и с громким плеском рухнула в воду.<br /><br />-Неет! –только и смогла выдохнуть принцесса и слезы градом полились из глаз. В рюкзаке было все: пища, посуда, одежда. Монеты для покупки провизии в городе. Теплый спальник.<br /><br />Стоя на берегу, она через пелену видела, как пустой карабин со скрипом приближается к ее стороне и внезапно поняла, что не закрутила крепление карабина.<br /><br />Дракон на противоположном берегу махал ей, чтобы она цеплялась сама.<br /><br />Принцесса закрепила веревки, на этот раз проверив, чтобы шайба плотно затягивала крепление и спрыгнула с берега. В голове было пусто от разочарования. Она пыталась подобрать оправдания, почему так сделала: потому что торопилась, потому что первый раз. Но понимала, что Дракон видит ее насквозь и жалкие попытки оправдаться смехотворны.<br /><br />-Я, я..не закрепила карабин.<br /><br />-Я так и понял –на удивление бодро ответил дракон.-Расстроилась?<br /><br />-Да там же было все!-прорвало наконец Принцессу. Она кричала и рыдала, хлюпала, возмущалась и пинала по берегу песок с камнями.<br /><br />–Нет смысла идти дальше –выдала она наконец и обреченно села на песок.<br /><br />Дракон скептически покосился на нее, развязал ботинки и закатал Принцессе штанины. Потом, ни слова не говоря повел к воде, там где камушки были помельче и берег мягким откосом спускался к реке. Он остановился, когда лодыжки девушки обняла холодная вода, нежно струящаяся сквозь пальцы.<br /><br />-Когда станет полегче, найди камень. Любой. Не большой, не маленький. Любого цвета. Просто выбери камень, который тебе понравится. Я подожду.<br /><br />Дракон уселся на скалы поодаль, а Принцесса стояла в воду, чувствуя как река уносит прочь мысли и чувства. Осталась только ее песня, бурная, громкая, разбивающаяся о камни и вновь собирающаяся в единое полотно. Ее искрящиеся на солнце барашки и пузырьки. Ее прозрачное течение и бесконечность.</span></div><div><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"" style="background-color: white; font-size: 13px;"><br /></span></div><div><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"" style="background-color: white; font-size: 13px;"><b>Глава 5. Камень благодарности.</b></span></div><div><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"" style="background-color: white; font-size: 13px;"><br /></span></div><div><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"" style="background-color: white; font-size: 13px;">Остаток дня провели в молчании. Принцесса просто доверилась Дракону, хотя и не понимала как они будут путешествовать без вещей. В животе крутило от голода, но она даже боялась подать вид, что устала или еще чего. Чувствуя себя бесконечно виноватой, Принцесса изредка бросала косой взгляд на Дракона, но тот, что-то внимательно высматривал, принюхивался и кажется к вечеру, даже прибавил шагу.</span><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"" style="background-color: white; font-size: 13px;"><br /><br />-Хватит себя есть поедом! –сказал он наконец. –Это не исправит ситуацию, а от твоих вибраций все звери разбежались!<br /><br />-В смысле? Я что тебе отбойный молоток, вибрировать?-огрызнулась Принцесса и тут же прикусила язык.<br /><br />За поворотом показалось невероятного цвета лесное озеро. Казалось, посреди леса вылили тысячу бочек с бирюзовой краской.<br />Принцесса скинула свой маленький рюкзачок с курткой и дневником и тут только обнаружила, что он все время был на ней. –Не все вещи уплыли. –невольно улыбнулась она.<br /><br />Дракон в это время сооружал подобие садка из прутьев и куртки принцессы.<br /><br />-Отдам –пояснил он. Вскоре Дракон вернулся с живой, вырывающейся рыбиной и положил ее в ямку, засыпав листьями и пучком травы.<br /><br />-Подобное притягивает подобное, слышала? –начал он, разводя костер.<br />Принцесса, развешивая на ветвях пропахшую рыбой куртку, не ответила.<br /><br />-Ты как радио. Если ты настроена на «Криминальные новости королевства», ты не можешь услышать «Барды FM».<br />Что излучаешь, то и получаешь –это закон! Если в твоем сердце сплошные претензии и недовольство, то в твоей жизни всё больше и больше происходит того, что заставляет тебя быть недовольной и возмущаться. Если тебя бесит рюкзак, то позже тебя бесит переправа.<br /><br />-Хочешь сказать, ты знал, что мы..Принцесса осеклась –Я его потеряю?<br /><br />-Я не знал, что именно произойдет, но по твоему состоянию было ясно, что нас ждет множество испытаний.<br /><br />-Но ты ведь мог всё исправить! Не дать мне его закреплять! Перенести его! Перелететь на тот берег со мной и рюкзаком….<br /><br />-И лишить тебя ОПЫТА? –прервал возмущения Принцессы Дракон.<br />Он вынул рыбу из ямы, обмыл, завернул в лопухи и прикопал в прогоревшие угли.<br /><br />-А как слушать «Барды FM»?-примирительно Принцесса подвинулась ближе к дракону и протянула над костровищем озябшие руки.<br /><br />-Настраиваться. Понимаешь, ты так долго приучала себя возмущаться по любому поводу, что теперь даже не замечаешь прекрасного. Твое радио, как –будто не может поймать нужную волну. Но можно его научить.<br /><br />-Где твой камень?<br /><br />Принцесса вынула из кармана серый булыжник с темной полосой по центру.<br /><br />Дракон зажал руку Принцессы с камнем. –Сжимая этот камень, вспомни за что можно поблагодарить этот день!<br /><br />-Но, блин! –день ужасный! –начала снова ныть Принцесса. Мы все потеряли!<br /><br />-Мы живы!-Дракон очень внимательно смотрел Принцессе в глаза. На миг она представила, что не застегнула карабин, когда переправлялась сама. Острые камни и ледяную воду. Бррр…<br /><br />Ничего вкуснее этой, запеченной в углях рыбы, Принцесса в жизни не ела. Сок стекал по ее локтям и она как ребенок радовалась, что не нужно соблюдать этикетов, с выбором нужной вилки (Она всегда путала рыбную и десертную).<br /><br />-Да, а еще ты сама хотела избавиться от рюкзака –внезапно напомнил Дракон.<br /><br />Принцесса на мгновение замешкалась, но вспомнив, как пол дня мечтала выкинуть вещи в кусты повалилась на траву и рассмеялась в звездное небо.</span></div><div><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"" style="background-color: white; font-size: 13px;"><br /></span></div><div><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai"" style="background-color: white; font-size: 13px;">Продолжение следует....</span></div><div><br /></div><div><span face="Arial, Helvetica, sans-serif" style="background-color: white; color: #333333; font-size: 13px;">© Анастасия Синицина. Все права на размещение любого отрывка произведения являются нарушением авторского права. Копировать текст можно только при указании авторства!</span></div></div>
<script type="text/javascript">(function() {
if (window.pluso)if (typeof window.pluso.start == "function") return;
if (window.ifpluso==undefined) { window.ifpluso = 1;
var d = document, s = d.createElement('script'), g = 'getElementsByTagName';
s.type = 'text/javascript'; s.charset='UTF-8'; s.async = true;
s.src = ('https:' == window.location.protocol ? 'https' : 'http') + '://share.pluso.ru/pluso-like.js';
var h=d[g]('body')[0];
h.appendChild(s);
}})();</script>
<div class="pluso" data-background="#ebebeb" data-options="medium,round,multiline,horizontal,counter,theme=04" data-services="vkontakte,odnoklassniki,facebook,twitter,blogger,evernote,google,formspring,moimir,instapaper,email,myspace,bobrdobr,vkrugu,yandex,tumblr,moemesto,yazakladki,moikrug,print" data-url="http://astrablanhe.blogspot.com/2020/10/blog-post_20.html"></div>Анастасия Синицинаhttp://www.blogger.com/profile/05169904752160065892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-168036707087704761.post-69558915859312024802020-10-10T10:42:00.000+06:002020-10-10T10:42:18.906+06:00Память, тело и эмоции. Повышение эффективности всех видов терапии<p> Автор: Радж Сельвам последователь Интегральной соматической психологии. Оригинал статьи <a href="https://www.blogger.com/#">здесь</a></p>
<h1 style="background: white; margin-bottom: 13.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 13.5pt;"><b><span style="color: #262626; font-family: "open sans","serif"; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RU;">Связь между познанием и телом</span></b></h1>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 15pt;"><span style="color: #262626; font-family: "open sans","serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RU;">То, что входит в определение познания,
зависит от исследовательской традиции. В широком смысле это понятие
включает в себя внимание, фокус, восприятие, символику, язык, категоризацию,
контекстуализацию, ассоциацию, воображение, память, воспоминание, логику,
умозаключение и значение. Согласно теориям
воплощенного и встроенного подходов к познанию (Colombetti, 2014) и воплощенной
философии разума (Johnson, 2017), все эти аспекты познания затрагивают не
только мозг, но и все тело, поскольку оно взаимодействует с окружающей средой
(телом).<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 15pt;"><span style="color: #262626; font-family: "open sans","serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RU;">В ряде экспериментов было установлено,
что изучение простых явлений, таких как распознавание букв в детских садах, а
также изучение сложных явлений, таких как физический закон инерции в
университетских классах, заметно улучшается, когда тело и окружающая среда
более вовлечены в процесс обучения (Beilock, 2017). Поэтому любой аспект
познания, начинающийся с внимания, нельзя понять, просто изучая
мозг. Работа с телом по отношению к его окружающей среде в дополнение к
обычной работе с мозгом улучшила бы все вышеупомянутые когнитивные результаты в
терапии.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 15pt;"><span></span></p><a name='more'></a><span style="color: #262626; font-family: "open sans","serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RU;"><br /></span><p></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 15pt;"><span style="color: #262626; font-family: "open sans","serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RU;">В прошлом были сделаны открытия, которые
связывают познание с телом в телесно-ориентированных психотерапиях. Юджин
Гендлин (1998), философ, ставший психологом и основоположником фокусирующей
терапии, продемонстрировал в ходе экспериментов в Чикагском университете, что
люди, которые вовлекают тело, осознавая телесные ощущения время от
времени, лучше решают когнитивные проблемы, чем те, кто этого не
делает.</span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 15pt;"><span style="color: #262626; font-family: "open sans","serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RU;">Бодинамический анализ (Marcher & Fisch, 2010), датская система
телесной психотерапии с эмпирически полученной картой психологических функций
мышечной системы, выявил несколько мышц в различных частях тела, таких как
сгибатели пальцев рук и ног, которые опосредуют когнитивную обработку в
мозге.<o:p></o:p></span></p>
<h3 style="background: white; margin-bottom: 12.75pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 12.75pt;"><span style="color: #262626; font-family: "open sans","serif"; font-size: 18pt;">Связь между познанием и эмоциями<o:p></o:p></span></h3>
<p style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: white; box-sizing: border-box; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 15pt; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;"><ya-tr-span data-index="399-0" data-translation="Ряд недавних исследований в области овеществленного познания, основанных на физиологии мозга (Colombetti & Thompson, 2008; Johnson, 2007), показали, что все аспекты познания (начиная с первоначальных решений, определяющих, на какие аспекты окружающей среды мы обращаем внимание еще до того, как наши чувства вовлекают окружающую среду в восприятие) опосредованы, подвержены влиянию или даже инициированы аффектом (мы здесь используем термины аффект, эмоция и чувство свободно, чтобы означать одно и то же). " data-type="trSpan" data-value="A number of recent studies in embodied cognition based on the physiology of the brain (Colombetti & Thompson, 2008; Johnson, 2007) have shown that all aspects of cognition (starting with initial decisions that determine which aspects of the environment we pay attention to even before our senses engage the environment in perception) are mediated, influenced, or even initiated by affect (we are here using the terms affect, emotion, and feeling loosely to mean the same). " style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #262626; font-family: "open sans","serif";">Ряд недавних исследований
в области овеществленного познания, основанных на физиологии мозга (Colombetti
& Thompson, 2008; Johnson, 2007), показали, что все аспекты познания
(начиная с первоначальных решений, определяющих, на какие аспекты окружающей
среды мы обращаем внимание еще до того, как наши чувства вовлекают окружающую
среду в восприятие) опосредованы, подвержены влиянию или даже инициированы
аффектом (мы здесь используем термины аффект, эмоция и чувство свободно, чтобы
означать одно и то же). </span></ya-tr-span><ya-tr-span data-index="400-0" data-selected="false" data-translation="Новое неврологическое доказательство заключается в наблюдении либо одновременной активации известных когнитивных и аффективных областей мозга, либо активации аффективных контуров до активации когнитивных контуров, наблюдаемых во время когнитивных экспериментальных задач, либо перекрытия в областях мозга, участвующих в когнитивных и аффективных функциях." data-type="trSpan" data-value="The new neurological evidence is in terms of observation of either simultaneous activation of known cognitive and affective brain areas or activation of affective circuits prior to the activation of cognitive circuits observed during cognitive experimental tasks or overlap in the brain areas engaged in cognitive and affective functions." style="box-sizing: border-box;">Новое
неврологическое доказательство заключается в наблюдении либо одновременной
активации известных когнитивных и аффективных областей мозга, либо активации
аффективных контуров до активации когнитивных контуров, наблюдаемых во время
когнитивных экспериментальных задач, либо перекрытия в областях мозга,
участвующих в когнитивных и аффективных функциях.<o:p></o:p></ya-tr-span></p>
<p style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: white; box-sizing: border-box; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 15pt; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;"><ya-tr-span data-index="401-0" data-translation="Доказательством причинной роли аффекта в познании служит открытие, что существует больше путей от областей мозга, имеющих отношение к аффекту, к областям, имеющим отношение к познанию и поведению, чем наоборот (Barrett, 2017). " data-type="trSpan" data-value="The evidence for the causal role of affect in cognition comes from the discovery that there are more pathways from brain areas that have to with affect to areas that have to do with cognition and behavior than the other way around (Barrett, 2017). " style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #262626; font-family: "open sans","serif";">Доказательством причинной
роли аффекта в познании служит открытие, что существует больше путей от
областей мозга, имеющих отношение к аффекту, к областям, имеющим отношение к
познанию и поведению, чем наоборот (Barrett, 2017). </span></ya-tr-span><ya-tr-span data-index="401-1" data-translation="В то время как более ранние исследования, представленные Дамасио (Damasio, 1994), показали важность эмоций в понимании и работе с поведением, продолжающиеся исследования воплощенного и встроенного когнитивного и энактивного и воплощенного подходов к эмоциям показывают важность эмоций и их воплощения в понимании и работе с когнитивным поведением." data-type="trSpan" data-value="Whereas earlier research presented by Damasio (1994) showed the importance of emotion in understanding and working with behavior, the ongoing research on embodied and embedded cognition and enactive and embodied approaches to emotion show the importance of emotion and its embodiment in understanding and working with cognition." style="box-sizing: border-box;">В
то время как более ранние исследования, представленные Дамасио (Damasio, 1994),
показали важность эмоций в понимании и работе с поведением, продолжающиеся
исследования воплощенного и встроенного когнитивного и энактивного и
воплощенного подходов к эмоциям показывают важность эмоций и их воплощения в
понимании и работе с когнитивным поведением.<o:p></o:p></ya-tr-span></p>
<h3 style="background: white; margin-bottom: 12.75pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 12.75pt;"><span style="color: #262626; font-family: "open sans","serif"; font-size: 18pt;">Связь между познанием, эмоциями и телом<o:p></o:p></span></h3>
<p style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: white; box-sizing: border-box; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 15pt; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;"><ya-tr-span data-index="403-0" data-translation="Роль всего тела в создании эмоциональных переживаний хорошо документирована (Barrett, 2017; Damasio, 2003; Pert, 1999). " data-type="trSpan" data-value="The role of the entire body in generating emotional experience is well documented (Barrett, 2017; Damasio, 2003; Pert, 1999). " style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #262626; font-family: "open sans","serif";">Роль всего тела в
создании эмоциональных переживаний хорошо документирована (Barrett, 2017;
Damasio, 2003; Pert, 1999). </span></ya-tr-span><ya-tr-span data-index="403-1" data-translation="Однако лишь в последнее время вовлечение тела в эмоции стало использоваться для установления связи между познанием и телом. " data-type="trSpan" data-value="However, it is only of late that the involvement of the body in emotion has been used to establish the connection between cognition and the body. " style="box-sizing: border-box;">Однако
лишь в последнее время вовлечение тела в эмоции стало использоваться для
установления связи между познанием и телом. </ya-tr-span><ya-tr-span data-index="403-2" data-translation="То есть эмоция обеспечивает одну возможную связь между познанием и телом (а поведение обеспечивает другую возможную связь между познанием и телом). " data-type="trSpan" data-value="That is, emotion provides one possible link between cognition and the body (with behavior providing another possible link between cognition and the body). " style="box-sizing: border-box;">То
есть эмоция обеспечивает одну возможную связь между познанием и телом (а
поведение обеспечивает другую возможную связь между познанием и телом). </ya-tr-span><ya-tr-span data-index="404-0" data-selected="false" data-translation="В экспериментах, где лицевые мышцы, которые, как известно, играют важную роль в эмоциях, так или иначе отключаются, когнитивные процессы, такие как импринтинг и воспоминание эмоций и их контекстов, значительно нарушаются (Niedenthal, 2007)." data-type="trSpan" data-value="In experiments where facial muscles that have been known to play an important role in emotion are disabled in one way or another, cognitive processes such as imprinting and recalling of the emotions and their contexts are significantly compromised (Niedenthal, 2007)." style="box-sizing: border-box;">В
экспериментах, где лицевые мышцы, которые, как известно, играют важную роль в
эмоциях, так или иначе отключаются, когнитивные процессы, такие как импринтинг
и воспоминание эмоций и их контекстов, значительно нарушаются (Niedenthal,
2007).<o:p></o:p></ya-tr-span></p>
<p style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: white; box-sizing: border-box; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 15pt; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;"><ya-tr-span data-index="405-0" data-translation="Открытие, что все тело вовлечено в эмоциональные переживания, сообщает нам, что наше понимание эмоций было бы более полным и что наша работа с эмоциями более эффективна, если бы в нее было включено больше тела. " data-type="trSpan" data-value="The finding that the entire body is involved in emotional experiences informs us that our understanding of emotions would be more complete and that our work with emotions more effective if more of the body is included. " style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #262626; font-family: "open sans","serif";">Открытие, что все тело
вовлечено в эмоциональные переживания, сообщает нам, что наше понимание эмоций
было бы более полным и что наша работа с эмоциями более эффективна, если бы в
нее было включено больше тела. </span></ya-tr-span><ya-tr-span data-index="405-1" data-selected="false" data-translation="Такие открытия, как Ниденталя, которые объединяют эмоции, познание и тело, сообщают нам, что нам нужно работать с телом конкретно в отношении эмоций и их доступности для улучшения когнитивных результатов." data-type="trSpan" data-value="The findings such as Niedenthal’s that bring emotion, cognition, and the body together inform us that we need to work with the body specifically in relation to emotions and their availability to improve cognitive outcomes." style="box-sizing: border-box;">Такие
открытия Ниденталя, которые объединяют эмоции, познание и тело, сообщают
нам, что нам нужно работать с телом конкретно в отношении эмоций и их
доступности для улучшения когнитивных результатов.</ya-tr-span><ya-tr-span data-index="405-2" data-selected="false" data-translation="Они также сообщают нам, что познание пострадало бы, если бы тело было скомпрометировано таким образом, что его роль в эмоциях уменьшилась." data-type="trSpan" data-value="They also inform us that cognition would suffer if the body were compromised in ways that its role in emotion is diminished." style="box-sizing: border-box;">Они
также сообщают нам, что познание пострадало бы, если бы роль тела в эмоциях уменьшилась.<o:p></o:p></ya-tr-span></p>
<h3 style="background: white; margin-bottom: 12.75pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 12.75pt;"><span style="color: #262626; font-family: "open sans","serif"; font-size: 18pt;">Взаимосвязь между эмоциями, поведением и телом<o:p></o:p></span></h3>
<p style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: white; box-sizing: border-box; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 15pt; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;"><ya-tr-span data-index="407-0" data-translation="Прошлые исследования эмоций, сфокусированные на мозге, собранные Дамасио (Damasio, 1999), обнаружили существенные доказательства того, что эмоции, вопреки общепринятому мнению, что они иррациональны и мешают рациональности познания, улучшают адекватность поведения человека, улучшая генерацию поведенческих альтернатив и выбор наилучшего образа действий в любой ситуации." data-type="trSpan" data-value="Past research on emotion focused on the brain compiled by Damasio (1999) has found significant evidence that emotions, contrary to the conventional wisdom that they are irrational and interfere with the rationality of cognition, improve the appropriateness of a person’s behavior by improving the generation of behavioral alternatives and the choice of the best course of action in any situation." style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #262626; font-family: "open sans","serif";">Прошлые исследования
эмоций Дамасио (Damasio, 1999), обнаружили
существенные доказательства того, что эмоции, вопреки общепринятому мнению, что они иррациональны и мешают рациональности познания, улучшают адекватность
поведения человека, улучшая генерацию поведенческих альтернатив и выбор
наилучшего образа действий в любой ситуации.</span></ya-tr-span><span style="box-sizing: border-box;"><span class="apple-converted-space"><span style="color: #c4151c; font-family: "open sans","serif";"> </span></span></span><ya-tr-span data-index="408-0" data-translation="Эти результаты также косвенно свидетельствуют о том, что люди лучше понимают контекст, в котором они находятся (когнитивно лучше понимают ситуации), чтобы действовать более адекватно в них, когда они имеют доступ к эмоциям, чем когда они этого не делают." data-type="trSpan" data-value="These findings also offer indirect evidence that people are better able to understand the contexts they find themselves in (cognitively grasp the situations better) to act more appropriately in them when they have access to emotions than when they do not." style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #262626; font-family: "open sans","serif";">Эти результаты также
косвенно свидетельствуют о том, что люди лучше понимают контекст, в котором они
находятся (когнитивно лучше понимают ситуации), чтобы действовать более
адекватно в них, когда они имеют доступ к эмоциям, чем когда они этого не
делают.</span></ya-tr-span><span style="box-sizing: border-box;"><span class="apple-converted-space"><span style="color: #c4151c; font-family: "open sans","serif";"> </span></span></span><ya-tr-span data-index="408-1" data-translation="Роль тела в поведении, выражении и действии очевидна. " data-type="trSpan" data-value="The role of the body in behavior, expression and action, is obvious. " style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #262626; font-family: "open sans","serif";">Роль тела в поведении,
выражении и действии очевидна.</span></ya-tr-span></p>
<h3 style="background: white; margin-bottom: 12.75pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 12.75pt;"><span style="color: #262626; font-family: "open sans","serif"; font-size: 18pt;">Отношения между познанием, эмоциями, поведением<o:p></o:p></span></h3>
<p style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: white; box-sizing: border-box; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 15pt; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;"><ya-tr-span data-index="410-0" data-selected="false" data-translation="Исследования показывают, что эмоции и познание настолько тесно переплетены в мозге и теле, что они практически неразделимы, когда возникают в организме, даже если они могут быть несколько дифференцированы в опыте как отдельные явления. " data-type="trSpan" data-value="Research shows that emotion and cognition are so intricately interwoven in the brain and the body that they are virtually inseparable as they arise in the organism even though they can be somewhat differentiated in experience as separate phenomena. " style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #262626; font-family: "open sans","serif";">Исследования показывают,
что эмоции и познание настолько тесно переплетены в мозге и теле, что они
практически неразделимы, когда возникают в теле, даже если они могут быть
несколько дифференцированы в опыте как отдельные явления. </span></ya-tr-span><ya-tr-span data-index="410-1" data-translation="В каждый момент аффективное состояние организма управляет всеми аспектами его познания, начиная с того, на что организм обращает внимание в своей окружающей среде. " data-type="trSpan" data-value="In every moment the affect state of the organism drives every aspect of its cognition starting with what the organism pays attention to in its environment. " style="box-sizing: border-box;">В
каждый момент аффективное состояние организма управляет всеми аспектами его
познания, начиная с того, на что организм обращает внимание в своей окружающей
среде. </ya-tr-span><ya-tr-span data-index="410-2" data-translation="На самом деле, Дункан и Барретт (2007) заходят так далеко, что утверждают, что аффект-это форма познания." data-type="trSpan" data-value="In fact, Duncan and Barrett (2007) go so far as to argue that affect is a form of cognition." style="box-sizing: border-box;">На
самом деле, Дункан и Барретт (2007) заходят так далеко, что утверждают, что
аффект-это форма познания.<o:p></o:p></ya-tr-span></p>
<p style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: white; box-sizing: border-box; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 15pt; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;"><ya-tr-span data-index="411-0" data-translation="Аналогичные наблюдения можно сделать и над отношениями между поведением и эмоциями. " data-type="trSpan" data-value="Similar observations can be made of the relationship between behavior and emotion. " style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #262626; font-family: "open sans","serif";">Аналогичные наблюдения
можно сделать и в отношении между поведением и эмоциями. </span></ya-tr-span><ya-tr-span data-index="411-1" data-translation="В каждый момент времени организм находится в основном аффективном состоянии, определяемом в терминах валентности (хорошая или плохая) и в терминах возбуждения (высокая или низкая). " data-type="trSpan" data-value="In every moment, an organism is in a basic affective state defined in terms of valence (good or bad) and in terms of arousal (high or low). " style="box-sizing: border-box;">В
каждый момент времени организм находится в основном аффективном состоянии,
определяемом в терминах валентности (хорошая или плохая) и в терминах
возбуждения (высокая или низкая). </ya-tr-span><ya-tr-span data-index="411-2" data-translation="И каждый поведенческий импульс имеет свою основу или движущую силу, по крайней мере, это основное состояние аффекта, поэтому аффект и поведение также неразделимы, поскольку они возникают в мозге или теле, даже если они могут быть несколько дифференцированы в опыте как отдельные явления. " data-type="trSpan" data-value="And every behavioral impulse has its basis or motive force at least this basic affect state therefore making affect and behavior also inseparable as they arise in the brain or the body even if they can be somewhat differentiated in experience as separate phenomena. " style="box-sizing: border-box;">И
каждый поведенческий импульс имеет свою основу или движущую силу, по крайней
мере, это основное состояние аффекта, поэтому аффект и поведение также
неразделимы, поскольку они возникают в мозге или теле, даже если они могут быть
несколько дифференцированы в опыте как отдельные явления. </ya-tr-span><ya-tr-span data-index="412-0" data-translation="Описание эмоций как энергии в движении и недавний "активный подход" к эмоциям, предложенный Хуфендиком (Hufendiek, 2016), являются попытками рассмотреть конечную неразрывность поведения и эмоций." data-type="trSpan" data-value="Description of emotion as energy in motion and recent ‘enactive approach’ to emotion by Hufendiek (2016) are attempts to address the ultimate inseparability of behavior and emotion." style="box-sizing: border-box;">Описание
эмоций как энергии в движении и недавний "активный подход" к эмоциям,
предложенный Хуфендиком (Hufendiek, 2016), являются попытками рассмотреть
конечную неразрывность поведения и эмоций.<o:p></o:p></ya-tr-span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 15pt;"><span style="color: #262626; font-family: "open sans","serif";">Исследование
воплощенного познания устанавливает связь между познанием и телом, устанавливая
связь между познанием и поведением. <ya-tr-span data-index="413-1" data-translation="Все формы поведения, выражения и действия связаны с телом. " data-type="trSpan" data-value="All behaviors, expression and action, involve the body. " style="box-sizing: border-box;">Все
формы поведения, выражения и действия связаны с телом. </ya-tr-span><ya-tr-span data-index="413-2" data-translation="Ранее мы видели, что изучение как простых, так и сложных явлений облегчается или тормозится поведением тела. " data-type="trSpan" data-value="We saw earlier that the learning of simple as well as complex phenomena is facilitated or inhibited by the behavior of the body. " style="box-sizing: border-box;">Ранее
мы видели, что изучение как простых, так и сложных явлений облегчается или
тормозится поведением тела. </ya-tr-span><ya-tr-span data-index="413-3" data-translation="Что же касается неразрывности познания и поведения в физиологии, то даже восприятие, акт познания, теперь рассматривается как действие (поведение) и потому практически неотделимо от него (Creem-Regher & Kunz, 2010). " data-type="trSpan" data-value="As for the inseparability of cognition and behavior in the physiology, even perception, an act of cognition, is now regarded as an action (behavior) and therefore virtually inseparable from it (Creem-Regher & Kunz, 2010). " style="box-sizing: border-box;">Что
же касается неразрывности познания и поведения в физиологии, то даже
восприятие, акт познания, теперь рассматривается как действие (поведение) и
потому практически неотделимо от него (Creem-Regher & Kunz, 2010). </ya-tr-span><ya-tr-span data-index="414-0" data-translation="Кроме того, интенциональность в поведении есть смысл (познание), и она неотделима от акта." data-type="trSpan" data-value="Also, the intentionality in a behavior is a meaning (cognition) and it is inseparable from the act." style="box-sizing: border-box;">Кроме
того, интенциональность в поведении есть смысл (познание), и она неотделима от
акта.<o:p></o:p></ya-tr-span></span></p>
<p style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: white; box-sizing: border-box; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 15pt; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;"><ya-tr-span data-index="415-0" data-translation="Нераздельность аффекта и познания, аффекта и поведения, познания и поведения, а также первичная роль, которую играет аффект в опосредовании как познания, так и поведения, делают эти три понятия неразделимыми, поскольку они возникают в организме, даже если они могут быть несколько разделены в опыте." data-type="trSpan" data-value="The inseparability of affect and cognition, of affect and behavior, and of cognition and behavior, and the primary role played by affect in mediating both cognition and behavior make the three inseparable as they arise in the organism even though they might be somewhat separable in experience." style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #262626; font-family: "open sans","serif";">Нераздельность аффекта и
познания, аффекта и поведения, познания и поведения, а также первичная роль,
которую играет аффект в опосредовании как познания, так и поведения, делают эти
три понятия неразделимыми, поскольку они возникают в организме, даже если они
могут быть несколько разделены в опыте.<o:p></o:p></span></ya-tr-span></p>
<h3 style="background: white; margin-bottom: 12.75pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 12.75pt;"><span style="color: #262626; font-family: "open sans","serif"; font-size: 18pt;">Последствия для практики психотерапии<o:p></o:p></span></h3>
<p style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: white; box-sizing: border-box; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 15pt; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;"><ya-tr-span data-index="417-0" data-translation="Психотерапия, как правило, специализируется на работе с когнитивными процессами, аффектами или поведением, обычно фокусируясь на одном больше, чем на двух других. " data-type="trSpan" data-value="Psychotherapies tend to specialize in working with cognition, affect, or behavior, typically focusing on one more than the other two. " style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #262626; font-family: "open sans","serif";">Психотерапия, как
правило, специализируется на работе с когнитивными процессами, аффектами или
поведением, обычно фокусируясь на одном больше, чем на двух других. </span></ya-tr-span><ya-tr-span data-index="417-1" data-translation="Поскольку мы теперь знаем, что эти три элемента практически неразделимы, имеет смысл, что все эти специализированные методы лечения работают в большей или меньшей степени, потому что сфокусированная работа над любым из элементов также повлияет на два других элемента. " data-type="trSpan" data-value="Because we now know that the three are virtually inseparable, it makes sense that all these specialized therapies work to a greater or lesser extent because focused work on any of the elements would impact the other two elements as well. " style="box-sizing: border-box;">Поскольку
мы теперь знаем, что эти три элемента практически неразделимы, сфокусированная работа над любым из элементов также
повлияет на два других элемента.</ya-tr-span></p><p style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: white; box-sizing: border-box; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 15pt; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;"><ya-tr-span data-index="418-0" data-selected="false" data-translation="Однако для того, чтобы обеспечить наилучшие результаты терапии, эти новые открытия предполагают, что мы должны 1) Работать с познанием, аффектом и поведением в непосредственной близости или ассоциации друг с другом и вовлекать как можно больше тела, поскольку все три, как теперь известно, вовлекают все тело; 2) работать особенно с аффектом, потому что теперь известно, что аффект играет основную роль во влиянии или даже инициировании познания и поведения.; " data-type="trSpan" data-value="However, in order to ensure the best possible outcomes in therapy, these new findings suggest that we should 1) work with cognition, affect, and behavior in close proximity or association to each other and involve as much of the body as possible as all three are now known to involve the whole body; 2) work especially with affect because affect is now known to play a primary role in influencing or even initiating cognition and behavior; " style="box-sizing: border-box;">Однако
для того, чтобы обеспечить наилучшие результаты терапии, эти новые открытия
предполагают, что мы должны </ya-tr-span></p><p style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: white; box-sizing: border-box; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 15pt; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;"><ya-tr-span data-index="418-0" data-selected="false" data-translation="Однако для того, чтобы обеспечить наилучшие результаты терапии, эти новые открытия предполагают, что мы должны 1) Работать с познанием, аффектом и поведением в непосредственной близости или ассоциации друг с другом и вовлекать как можно больше тела, поскольку все три, как теперь известно, вовлекают все тело; 2) работать особенно с аффектом, потому что теперь известно, что аффект играет основную роль во влиянии или даже инициировании познания и поведения.; " data-type="trSpan" data-value="However, in order to ensure the best possible outcomes in therapy, these new findings suggest that we should 1) work with cognition, affect, and behavior in close proximity or association to each other and involve as much of the body as possible as all three are now known to involve the whole body; 2) work especially with affect because affect is now known to play a primary role in influencing or even initiating cognition and behavior; " style="box-sizing: border-box;">1) Работать с познанием, аффектом (эмоциями) и поведением(телом, движением) в
непосредственной близости или ассоциации друг с другом и вовлекать как можно
больше тела, поскольку все три, как теперь известно, вовлекают все тело; </ya-tr-span></p><p style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: white; box-sizing: border-box; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 15pt; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;"><ya-tr-span data-index="418-0" data-selected="false" data-translation="Однако для того, чтобы обеспечить наилучшие результаты терапии, эти новые открытия предполагают, что мы должны 1) Работать с познанием, аффектом и поведением в непосредственной близости или ассоциации друг с другом и вовлекать как можно больше тела, поскольку все три, как теперь известно, вовлекают все тело; 2) работать особенно с аффектом, потому что теперь известно, что аффект играет основную роль во влиянии или даже инициировании познания и поведения.; " data-type="trSpan" data-value="However, in order to ensure the best possible outcomes in therapy, these new findings suggest that we should 1) work with cognition, affect, and behavior in close proximity or association to each other and involve as much of the body as possible as all three are now known to involve the whole body; 2) work especially with affect because affect is now known to play a primary role in influencing or even initiating cognition and behavior; " style="box-sizing: border-box;">2)
работать особенно с аффектом (эмоциями), потому что теперь известно, что аффект играет
основную роль во влиянии или даже инициировании познания и поведения.; </ya-tr-span></p><p style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: white; box-sizing: border-box; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 15pt; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;"><ya-tr-span data-index="419-0" data-selected="false" data-translation="3) Работа с аффектом в отношении как можно большей части тела, поскольку аффект потенциально является феноменом всего тела, и мы знаем из телесной психотерапии и психиатрии, что подавляющий и невыносимый аффект может привести к физиологическим защитам в мозге и теле, ставя под угрозу их доступность для познания, аффекта, а также поведения." data-type="trSpan" data-value="and 3) work with affect in relation to as much of the body as possible because affect is potentially a full body phenomenon and we know from body psychotherapy and psychiatry that overwhelming and intolerable affect can lead to physiological defenses in the brain and the body compromising their availability for cognition, affect, as well as behavior." style="box-sizing: border-box;">3)
Работа с аффектом в отношении как можно большей части тела, поскольку аффект
потенциально является феноменом всего тела, и мы знаем из телесной психотерапии
и психиатрии, что подавляющий и невыносимый аффект может привести к физиологическим
защитам в мозге и теле, ставя под угрозу их доступность для познания, аффекта,
а также поведения.<o:p></o:p></ya-tr-span></p>
<p style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background: white; box-sizing: border-box; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 15pt; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;"><ya-tr-span data-index="420-0" data-translation="Эмоциональные трудности часто, если не всегда, являются причиной защитных реакций в физиологии мозга и тела. " data-type="trSpan" data-value="Emotional difficulty is often if not always the cause of defenses in the brain and body physiology. " style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #262626; font-family: "open sans","serif";">Эмоциональные трудности
часто, если не всегда, являются причиной защитных реакций в физиологии мозга и
тела. </span></ya-tr-span><ya-tr-span data-index="420-1" data-translation="Последующее снижение доступности эмоциональной информации в организме из-за таких защит может поставить под угрозу не только результаты в аффективной сфере, но и в когнитивной и поведенческой сферах, которые, как мы теперь знаем из недавних исследований, сильно зависят от аффективной сферы и неотделимы от нее. " data-type="trSpan" data-value="The consequent reduction in the availability of emotional information in the organism on account of such defenses can compromise not only outcomes in the affective realm but also in the cognitive and behavioral realms that we now know through recent research are highly dependent on the affective realm and inseparable from it. " style="box-sizing: border-box;">Последующее
снижение доступности эмоциональной информации в организме из-за таких защит
может поставить под угрозу не только результаты в аффективной сфере, но и в
когнитивной и поведенческой сферах, которые, как мы теперь знаем, сильно зависят от аффективной сферы и неотделимы от нее. </ya-tr-span><ya-tr-span data-index="421-0" data-translation="Отключение организма из-за физиологической защиты от эмоций может также поставить под угрозу когнитивные способности и поведение, которые, как теперь известно, зависят от всего организма не только через вовлечение аффекта." data-type="trSpan" data-value="The shutting down of the body due to physiological defenses against emotions can also compromise cognition and behavior that are now known to depend on the whole body in other ways than through the involvement of affect." style="box-sizing: border-box;">Отключение
организма из-за физиологической защиты от эмоций может также поставить под
угрозу когнитивные способности и поведение, которые, как теперь известно,
зависят от всего организма не только через вовлечение аффекта.<o:p></o:p></ya-tr-span></p>
<p class="MsoNormal">Чем более доступна эмоциональная информация в максимально
возможной части тела, чем более она регулируется, чем более терпима и в течение
более длительного периода времени , тем выше вероятность того, что тело
открыто и доступно для участия в когнитивных, эмоциональных и поведенческих
процессах; и тем выше вероятность улучшения когнитивных, аффективных и
поведенческих результатов во всех модальностях терапии. </p><p class="MsoNormal"><span style="color: #262626; font-family: open sans;"><span style="background-color: white;">На основе личного опыта и предыдущих статей (как научно-доказательной базы) я провела эфир, где рассказываю о связи тела, эмоций и познания. Эфир <a href="https://www.youtube.com/watch?v=g8Ko1PFBxE4&fbclid=IwAR0LljPu-qRCLULS8VyLUjfkwAIvL7VgBKaBGXRGX98yBALnUgNUQXjnNrc" target="_blank">здесь </a></span></span></p><p class="MsoNormal"><span style="color: #262626; font-family: open sans;">Присоединяйся к <a href="https://www.instagram.com/astraanastasia/" target="_blank">моему Инстаграм</a>, чтобы быть в курсе новостей, тренингов и прямых эфиров.</span></p>Анастасия Синицинаhttp://www.blogger.com/profile/05169904752160065892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-168036707087704761.post-70413809048212387112020-10-09T11:57:00.004+06:002020-10-09T11:58:28.418+06:00Как эмоции влияют на память?<p> Перевод статьи. Оригинал <a href="https://www.psychologistworld.com/emotion/emotion-memory-psychology" target="_blank">здесь</a> .</p><p></p><p class="MsoNormal">Вопрос о том, как наш мозг запоминает повседневный опыт,
интересовал когнитивных психологов и нейробиологов на протяжении
десятилетий. Среди целого ряда теорий, пытающихся объяснить, как мы
кодируем и позже вспоминаем информацию, было замечено любопытное влияние на
кодирование памяти: наше эмоциональное состояние во время происходящего события
может повлиять на нашу способность запоминать его детали.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-Fny4sHPBSI8/X3_69eG3JuI/AAAAAAAADrA/ae5k6kE4JpYyGphdgz7vWC9oppKd_yudwCLcBGAsYHQ/s1533/photo-1552650272-b8a34e21bc4b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1211" data-original-width="1533" height="506" src="https://1.bp.blogspot.com/-Fny4sHPBSI8/X3_69eG3JuI/AAAAAAAADrA/ae5k6kE4JpYyGphdgz7vWC9oppKd_yudwCLcBGAsYHQ/w640-h506/photo-1552650272-b8a34e21bc4b.jpg" width="640" /></a></div><br /><p class="MsoNormal"><br /></p>
<p class="MsoNormal">Более того, считается, что эмоции играют определенную
роль в определении того, можем ли мы вспомнить сохраненное воспоминание в
то время, когда мы пытаемся вернуться к нему. Например, было обнаружено,
что уговаривание себя прийти в то же самое настроение, которое мы испытывали,
когда были свидетелями какого-либо события, часто положительно влияет на наши
шансы вспомнить конкретные детали, относящиеся к нему.</p>
<p class="MsoNormal">Похоже, что эмоционально заряженные ситуации могут привести
нас к созданию более длительных воспоминаний об этом событии. Когда мы
испытываем чувство восторга, гнева или другие состояния ума, яркие воспоминания
часто оказываются более возможными, чем в повседневных ситуациях, когда мы
испытываем мало или вообще не чувствуем эмоциональной привязанности к
какому-либо событию.</p><span><a name='more'></a></span><p class="MsoNormal"><br /></p>
<p class="MsoNormal">Результаты ряда исследований показали, что эмоции играют
определенную роль на различных специфических этапах запоминания (кодирования)
информации, закрепления воспоминаний и во время припоминания переживаний
в более поздние сроки. Например, когнитивный психолог Дональд Маккей и
команда исследователей попросили участников принять участие в эмоциональном
тесте Stroop, в котором они были представлены разными словами в быстрой
последовательности. Каждое слово было напечатано другим цветом, и
испытуемым предлагалось назвать цвет. Позже их также попросили вспомнить
слова после первоначального теста. Маккей обнаружил, что табуированные
слова, призванные вызвать эмоциональную реакцию, вспоминаются чаще, чем слова,
несущие менее эмоциональные коннотации (MacKay et al, 2004).<a href="https://www.psychologistworld.com/emotion/emotion-memory-psychology#article-citations-1">1</a></p>
<p class="MsoNormal">Результаты эксперимента Маккея и других с аналогичными
результатами показывают, что эмоциональное состояние в момент восприятия и
обработки наблюдения может положительно влиять на кодирование информации в
кратковременную или даже долговременную память.</p>
<p class="MsoNormal">Хотя эмоциональный тест Штрупа демонстрирует эту связь между
эмоциями и памятью, роль эмоций давно подозревается.</p>
<p class="MsoNormal">В 1977 году исследователи из Гарварда опубликовали статью
под названием "Воспоминания о вспышках", в которой они отметили,
что люди часто способны живо вспомнить, где они были, когда произошло событие,
которое было для них важным. Они использовали пример убийства президента
США Джона Ф. Кеннеди, но многие люди будут хранить столь же подробные
воспоминания о том, что они делали, когда узнали о террористических атаках 11
сентября 2001 года или смерти известного человека, такого как Элвис Пресли или
Майкл Джексон. В отличие от фотографической памяти, эти "вспышки
памяти"как правило, это происходит только тогда, когда событие ощущается
как имеющее особое значение для человека или когда оно вызывает состояние
удивления, поддерживая идею о том, что эмоциональное состояние человека во
время события может влиять на то, закодировано ли оно как воспоминание или
нет" (Brown and Kulik, 1977).<a href="https://www.psychologistworld.com/emotion/emotion-memory-psychology#article-citations-2">2</a></p>
<p class="MsoNormal">Теперь идея о том, что мы с большей вероятностью вспомним
событие исторического значения, чем обычное наблюдение во время поездки на
работу, может показаться очевидной. Убийство Кеннеди часто считается одним
из самых значительных событий в истории США 20-го века, даже теми, кто родился
после этого события и узнал о нем только на уроках истории. Однако другое
исследование, в котором участникам предлагалось заполнить анкеты для оценки их
воспоминаний о покушении на убийство Рональда Рейгана, показало, что значимость
события, как правило, менее значима, чем эмоции, испытываемые во время
кодирования. Пиллемер (pillemer, 1984) обнаружил, что эмоциональное
состояние людей, о котором сообщалось во время покушения на убийство, помогало
влиять на то, будут ли воспоминания храниться больше, чем на то, будут ли они
просто репетировать - обдумывать или обсуждать - воспоминания впоследствии.<a href="https://www.psychologistworld.com/emotion/emotion-memory-psychology#article-citations-3">3</a></p>
<p class="MsoNormal"><b>Почему Эмоции Влияют На Память?</b></p>
<p class="MsoNormal">Несмотря на все возрастающие свидетельства в пользу роли
эмоций в памяти, остается открытым вопрос, почему эмоции, над суждениями
которых мы осуществляем больший контроль, влияют на наше кодирование событий
таким образом. Какой цели служит способность вспомнить печальный случай,
который мы предпочли бы забыть, лучше, чем факты, которые нам нужно выучить для
экзамена?</p><p class="MsoNormal">Во-первых, давайте вспомним эволюционную цель, которой
служат эмоциональные переживания. Одна теория предполагает, что наша
способность испытывать тревожные эмоции, страх и тревогу является
наследственной чертой, которая исторически давала нашим предкам преимущество в
выживании. Эман и Минека (2001) утверждали, что, поскольку эмоции имеют
тенденцию действовать вне нашего сознательного контроля, их интуитивная природа
дает нам раннее предупреждение о надвигающихся угрозах или опасностях во
внешней среде (Эман и Минека, 2001).<a href="https://www.psychologistworld.com/emotion/emotion-memory-psychology#article-citations-4">4</a> Например,
во время перехода через мощные течения реки чувство страха предупреждает нас об
опасности для нашей жизни и помогает нам обратить внимание на
опасности. Отрицательные эмоции могут также удерживать нас от участия в
такой деятельности в первую очередь! Точно так же чувство счастья,
создаваемое безопасной средой, такой как дом, теплый и свободный от угроз,
может побудить нас продолжать избегать риска, адаптивное поведение.<o:p></o:p></p><p></p><p class="MsoNormal"><b>Внимание, эмоции и память</b><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">В то время как эмоциональное искажение кодирования и
припоминания памяти, по-видимому, контрпродуктивно для поддержания точного
представления о внешнем мире, их влияние может быть лучше понято с точки зрения
того, как оно влияет на наше внимание и как объект нашего внимания, в свою
очередь, влияет на то, что кодируют наши воспоминания.<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">Исследования показывают, что наш мозг с большей вероятностью
фокусируется на эмоционально значимых стимулах. Это было
продемонстрировано в исследовании, в котором участникам был показан контрольный
набор эмоционально нейтральных образов с изображениями, такими как те, которые
изображают различные травмы, вызывающие эмоциональную реакцию. Schupp et
al (2007) обнаружили, что внимание испытуемых повышается, когда им демонстрируются
эмоциональные образы, предполагая, что наше внимание инстинктивно притягивается
к эмоциональным субъектам.<a href="https://www.psychologistworld.com/emotion/emotion-memory-psychology#article-citations-5">5</a><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">Поскольку мы склонны вспоминать, сосредоточившись на
наблюдении и развивая его, это может помочь нам понять, почему эмоции влияют на
воспоминания.<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">Хотя эмоции могут привлекать наше внимание к предметам, их
влияние на наше сознательное восприятие мира на этом не
заканчивается. После переключения нашего внимания с одного предмета на
другой может произойти кратковременное явление, известное как морганиевнимания,
во время которого мы не можем полностью сосредоточиться на втором раздражителе.<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">В результате мы можем помнить что-то менее хорошо, если мы
были сосредоточены на чем-то другом непосредственно перед
этим. Исследования показали, что в этом внимательном моргании присутствует
эмоциональная составляющая.<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">В одном эксперименте исследователи смогли ограничить
способность участников запоминать нейтральную информацию, представив им
эмоциональные стимулы очень скоро (Smith et al, 2006).<a href="https://www.psychologistworld.com/emotion/emotion-memory-psychology#article-citations-6">6</a><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal"><b>Эффект Конгруэнтности Настроения</b><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">Фокус внимания человека неизбежно влияет на то, что он
помнит во время переживания, но эмоции, по-видимому, влияют на кодирование
памяти более глубоко, чем просто привлечение внимания к конкретному
эмоциональному предмету над нейтральным.<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">Ваше эмоциональное состояние в момент события может помочь
определить, будут ли ваши наблюдения во время него сохранены готовыми для
последующего воспроизведения.<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">Одно исследование показало, что участники эксперимента были
более способны ассоциировать себя с историями, содержание которых
соответствовало их настроению в момент их пересказа. Счастливый человек,
например, может больше ассоциироваться с персонажами, которые позитивны и полны
энтузиазма, в то время как печальный человек может отождествлять себя с
персонажем, который является объектом преследования. Гордон Бауэр,
проводивший исследование, обнаружил, что этот эффект конгруэнтности
настроения - ассоциация со стимулами, отражающими наше текущее настроение,
- влияет на способность людей запоминать информацию (Bower, 1981).<a href="https://www.psychologistworld.com/emotion/emotion-memory-psychology#article-citations-7">7</a> Результатом
этого эффекта является то, что вы можете быть более способны вспомнить, что
читали негативный отчет в газете, Если вы были в плохом настроении, а не
счастливы, когда читали его.<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal"><b>Роль миндалин</b><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">Средства, с помощью которых эмоции могут помочь определить,
какие воспоминания обрабатываются, также являются предметом постоянных
исследований.<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">Хотя этот процесс до сих пор до конца не изучен, считается,
что гиппокамп и две миндалевидные области мозга играют
ключевую роль в обработке как воспоминаний, так и эмоций, и что взаимодействие
между ними может усилить связь между памятью и эмоциями.<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">В одном исследовании, которое использовало томографию для
мониторинга миндалевидного тела, была обнаружена повышенная активность при
запоминании эмоциональных стимулов, независимо от того, были ли они
положительного или отрицательного характера.<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">Hamann et al (1999) также предположили, что одной из функций
миндалины является “модуляция” активности в гиппокампе, которая, как полагают,
играет определенную роль в формировании новых воспоминаний (Hamann et al,
1999).<a href="https://www.psychologistworld.com/emotion/emotion-memory-psychology#article-citations-8">8</a><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal"><b>Репетиция и извлечение информации</b><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">Хотя считается, что эмоции влияют на трансформацию событий в
воспоминания в момент кодирования, наше настроение при попытке вспомнить
события в более поздние сроки может повлиять на нашу способность получить
доступ к этим воспоминаниям.<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">В радостном настроении мы можем лучше вспомнить прошлые
события, которые принесли нам радость. Например, находясь на пляже, вы
можете вспомнить счастливые воспоминания о незабываемом семейном собрании по
поводу негативного события. В противоположность этому, но следуя тому же
принципу, находясь в плохом настроении, вы можете легче вспомнить грустные
воспоминания. Эта корреляция между нашим настроением в момент припоминания
и типом воспоминаний, которые мы способны вспомнить, известна как память,
зависящая от состояния настроения.<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">Джеймс Лэрд из Университета Кларка продемонстрировал этот
эффект в серии экспериментов, в которых они были способны искусственно вызывать
настроение, изменяя выражения лиц участников соответственно.<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">Например, когда испытуемых просили изобразить выражение
страха, они сообщали об усилении чувства страха. Лэрд и его
коллеги-исследователи обнаружили, что индуцированное настроение затем влияет на
воспоминания, к которым участник мог получить доступ - кто-то, испытывающий
некоторые эмоции, такие как страх, может быть лучше способен вспомнить другие
воспоминания о подобных же страшных событиях, чем когда они находятся в более
эмоционально нейтральном состоянии (Laird et al, 1989).Это исследование,
по-видимому, подтверждает идею о том, что воспоминание часто зависит от
состояния настроения.<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal"><b>Эмоции и забвение</b><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">Если эмоции помогают определить, закреплено ли воспоминание
в долговременной памяти или нет, то представляется столь же вероятным, что
эмоции, связанные с воспоминанием, могут влиять на способность человека
получить к нему доступ.<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">Психоаналитик Зигмунд Фрейд был одним из первых
людей в области психологии, исследовавших эмоциональные ассоциации, связанные с
воспоминаниями. Фрейд считал, что воспоминания о особенно травмирующих
событиях или о тех, которые могут причинить человеку страдания, если на них
остановиться, могут быть вытеснены.<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">Такие воспоминания не забываются полностью, но сознательный
ум не может вспомнить их, если, согласно Фрейду, они вызвали чувство вины или
стыда. Вместо этого они остаются в подсознании и воздействуют на нас
способами, которые мы не осознаем. <a href="https://www.psychologistworld.com/freud/case-studies-overview">Например ,
в ряде исследований</a>Фрейд определил подавленные чувства и воспоминания как
источник различных фобий.<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">Используя регрессию в состоянии гипноза наряду с такими
методами, как свободная ассоциация, Фрейд полагал, что эти воспоминания могут
быть возвращены в сознание, чтобы человек мог принять их и решить проблемы,
связанные с такими вытесненными воспоминаниями.<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal"><b>Розовые Очки? </b><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">Совсем недавно влияние эмоций на воспоминания, которые мы
забываем, было идентифицировано в форме смещения исчезающего аффекта. Это
предубеждение приводит к тому, что мы склонны забывать воспоминания о
негативной эмоциональной валентности и сосредотачиваться на воспоминаниях,
которые влияют на нас более позитивно. Идеализированные воспоминания
детства, например, могут быть вызваны тем, что наш ум фокусируется на
положительных, а не отрицательных событиях, которые произошли во время
взросления.<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">Это смещение аффекта затухания было продемонстрировано в
исследовании 2009 года, которое проверило память сотен участников и обнаружило,
что воспоминания о положительной валентности, когда они вспоминаются другим, с
большей вероятностью остаются доступными, чем воспоминания о отрицательной
валентности (Walker et al, 2009).<a href="https://www.psychologistworld.com/emotion/emotion-memory-psychology#article-citations-10">10</a><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">Результаты этих экспериментов подтверждают результаты
отдельного исследования, в ходе которого сотни монахинь были опрошены
относительно предшествующих жизненных событий. Исследователи обнаружили,
что чем старше были участники, тем больше они склонны вспоминать воспоминания о
положительной валентности, чем о негативных событиях (Kennedy, Mather and
Cartensen, 2004).<a href="https://www.psychologistworld.com/emotion/emotion-memory-psychology#article-citations-11">Чем</a> старше
мы становимся, тем больше мы можем смотреть на прошлое сквозь "розовые
очки".<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal"><b>Эффект подавления эмоций</b><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">Могут ли наши сознательные усилия изменить наши эмоции во
время события изменить способ, которым они влияют на кодировку наших
воспоминаний об этом опыте?<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">Исследователи из Стэнфордского университета проверили эту
идею с помощью экспериментов, в которых участникам показывали различные
стимулы, такие как видео. Во время экспериментов некоторых участников
просили подавлять свои эмоции и не позволять им проявлять их другим. Затем
измерялась их способность вспоминать предъявленные им стимулы. Интересно,
что люди, которые пытались подавить свои эмоции, как правило, демонстрировали
ослабленную способность вспоминать свои переживания впоследствии по сравнению с
теми, кто позволял своему эмоциональному состоянию проявляться (Richards and
Gross, 2000).<a href="https://www.psychologistworld.com/emotion/emotion-memory-psychology#article-citations-12">12</a> Одно
из объяснений результатов этого исследования состоит в том, что сознательное
сосредоточение и самосознание своего эмоционального состояния может отвлекать
человека от наблюдения за окружающей средой, включая внешние стимулы, такие как
видео.<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal"><b>Гендерное различие</b><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">То, как мы позволяем проявиться знакам наших эмоций, - не
единственный фактор, влияющий на связь между памятью и эмоциональным
состоянием. Гендерные различия также, по-видимому, влияют на память,
причем мужчины и женщины по-разному справляются с эмоциональными
воспоминаниями.<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">фМРТ-сканирование, проведенное на людях, выполняющих наши
задачи памяти, находясь в негативном эмоциональном состоянии, выявило различия
в том, как мозг обрабатывает информацию во время переживания определенного
эмоционального состояния. Сканирование показало, что активность может быть
сосредоточена в миндалине, как обсуждалось ранее, у женщин по сравнению с
мужчинами (Koch et al, 2007).<a href="https://www.psychologistworld.com/emotion/emotion-memory-psychology#article-citations-13">13</a><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">Кроме того, были обнаружены гендерные различия между тем,
как обрабатываются воспоминания у мужчин и женщин в эмоциональном состоянии. Сабрина
Кульман и ее коллеги провели исследование, которое проверило эффект, который
кортизол, который часто высвобождается во время стрессовых переживаний,
оказывает на память. Вызвав состояние стресса и выполнив задание по
запоминанию, Кульман обнаружил, что высвобождение кортизола оказывает
значительное влияние на память участников мужского пола, которое не происходит
в той же степени у женщин (Kuhlmann et al, 2001).<a href="https://www.psychologistworld.com/emotion/emotion-memory-psychology#article-citations-14">14</a><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal"><b>Выводы.</b><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">Роль, которую эмоции играют в нашей способности кодировать и
запоминать информацию, может показаться неизбежным, неконтролируемым аспектом
повседневной жизни. Однако то, как эмоции искажают наше восприятие и
воспоминание о реальности, выходит за рамки изучения психологии.<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal">
</p><p class="MsoNormal">Возьмем, к примеру, показания свидетелей в суде. Такие
ценные формы доказательств могут играть ключевую роль в судебном процессе и в
обеспечении обвинительных приговоров. В последние годы особое внимание
стало уделяться достоверности свидетельских показаний, причем было установлено,
что методы допроса и другие факторы иногда влияют на воспоминания свидетелей о
событиях.<o:p></o:p></p><p><br /></p>Анастасия Синицинаhttp://www.blogger.com/profile/05169904752160065892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-168036707087704761.post-43763468694803197152020-09-21T15:15:00.004+06:002020-09-21T15:34:54.845+06:00Как сделать занятия с ребенком эффективнее? Памятка родителю, воспитателю, психологу.<p>Я работала с детьми задолго до рождения моей собственной
дочери. Мне кажется, на третьем курсе соцфака у нас еще не было детской
психологии, а если и была, то на уровне теории. И тут мне предложили поехать
вожатой в лагерь с неполными отцовскими семьями (дети без мам). 21 день в
палатках у озера Белое дали мне главный принцип взаимодействия с детьми: Чтобы
понять ребенка, стань ребенком.</p>
<p class="MsoNormal">Если мы хотим взаимодействовать, а не подавлять и
запугивать, важно вспомнить КАКОВО быть ребенком. Снимите корону взрослого и
умного и встаньте на колени. Примерно с этой точки вы будете видеть мир. С
маленькими –встаньте на четвереньки. С младенцем лягте на пол.</p>
<p class="MsoNormal">После неполных отцовских семей, у меня был опыт работы с
подростковыми депрессиями и собственный курс детской йоги. И каждый раз я
убеждалась, как важно не управлять, а сопровождать ребенка. Смотреть,
впитывать, слушать, пробовать, играть.</p>
<p class="MsoNormal">Не пытаться воздействовать логикой :Ты, что не понимаешь, на
улице холодно и руки замерзнут! Немедленно одень варежки!</p>
<p class="MsoNormal">Очень важно понять, что у ребенка просто не созрели те
отделы мозга, которые отвечают за цифры, логику и планирование. Он здесь и
сейчас. Ему непонятно как это «наклонись вправо, опусти лопатки»! Взрослые то
не могут этого понять. И тогда на помощь приходит игра. И образ.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-IyapBu_ozoE/X2hv9BXL5YI/AAAAAAAADpg/XFC4aYCVM88bXCzKL22NhKDgwm-ephLQgCLcBGAsYHQ/s750/photo-1476950648868-16c7dca9499c.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="750" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-IyapBu_ozoE/X2hv9BXL5YI/AAAAAAAADpg/XFC4aYCVM88bXCzKL22NhKDgwm-ephLQgCLcBGAsYHQ/w640-h426/photo-1476950648868-16c7dca9499c.jpg" width="640" /></a></div><br /><p class="MsoNormal">Дети отлично осваивают навык, когда обучают других. Не когда
вы показываете как мыть пол, а когда просите его «научи меня» или когда дети в
группах учат друг друга. Ваша же роль сводится к тому, чтобы подсказывать и
предлагать варианты, если что-то идет не по плану. Помните: ребенок исследует
мир, а не учит правила.</p>
<p class="MsoNormal">Ну как? Интересно? Согласитесь, что это отличается от
классического «крикнуть, шлепнуть, заставить»!</p>
<p class="MsoNormal">Я подготовила для вас выдержки из работы Г.Бардиер, И.
Ромазан и Т. Чередниковой «Психологическое сопровождение естественного развития
маленьких детей» и список книг для родителей, кто хочет лучше узнать каково это
быть другом, а не воспитателем(здесь должен быть суровый смайл) своему ребенку.</p>
<p class="MsoNormal">*</p>
<p class="MsoNormal">Концептуально мы (<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">авторы
книги</b>) определяем свой подход как психологическое сопровождение
естественного развития ребенка и в основание его кладем следующие положения:</p>
<p class="MsoNormal">- естественное развитие детей первично, а циркуляры, задачи
и цели взрослых вторичны; поэтому в рамках нашего подхода ”ребенок всегда прав,
неправым может быть только <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>взрослый,
который не сумел сделать свою программу для ребенка »уместной”, интересной и
желаемой для него;</p>
<p class="MsoNormal">- социо-культурное развитие ребенка идет через его соприкосновение
со средой и самостоятельное освоение этой среды; взрослый не транслятор и даже
не носитель этой среды, он ее элемент и он может осваивать среду наравне с
ребенком, сопровождая, увлекая его дальше, глубже, сложнее;</p>
<p class="MsoNormal">- в качестве критериев оценки нашей работы с детьми мы видим
развитие индивидуальных качеств с постоянным обнаружением новых творческих
ресурсов и неиссякаемым желанием собственных открытий во всевозможных сферах деятельности.</p>
<p class="MsoNormal">В соответствии с методическими основаниями мы видим в работе с детьми следующие цели и задачи:</p>
<p class="MsoNormal">- сохранить естественные механизмы развития ребенка, сделать
все для того, чтобы предотвратить всякое возможное их искажение и торможение,</p>
<p class="MsoNormal">- так составлять программы работы с детьми, чтобы при сохранении
цели того или иного занятия можно было варьировать всем остальным:
материалом,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>заданиями- инструкциями,
временем, местом проведения занятия и др.</p>
<p class="MsoNormal">- сопровождать и будить ростки самостоятельности у ребенка,
стараясь не управлять им, не обязывать его, не ограничивать его фантазию, не
подавлять.</p>
<p class="MsoNormal">Согласитесь, что желание вырастить своего малыша здоровым,
психически гармоничным и счастливым – мечта каждого взрослого. Только вот очень
часто, руководствуясь своими представлениями о здоровье, гармонии и счастье наших
детей мы непоправимо насилуем естественную природу детства.</p>
<p class="MsoNormal"><o:p> <span></span></o:p></p><a name='more'></a><p></p>
<p class="MsoNormal">"Он у нас такой худенький” ,- беспокоимся мы и превращаем
ребенка в узника манной каши и котлет; "Она такая бледненькая”,- и вот
только однообразные ”моционы на воздухе” заменяют ребенку необозримый мир
детских игр и забав; ”Ах, как он устает от общения с детьми”,- и степенная бабушка<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>заслоняет собой ребенка от его шумных и неугомонных
сверстников.</p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-peEc4Pc79v0/X2hwcRh9oGI/AAAAAAAADps/Bxv9VI2nJH4U4x4JPzsF1ibjWIycCTJngCLcBGAsYHQ/s752/photo-1489702932289-406b7782113c.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="501" data-original-width="752" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-peEc4Pc79v0/X2hwcRh9oGI/AAAAAAAADps/Bxv9VI2nJH4U4x4JPzsF1ibjWIycCTJngCLcBGAsYHQ/w640-h426/photo-1489702932289-406b7782113c.jpg" width="640" /></a></div><br /><p></p>
<p class="MsoNormal">Это, конечно, примеры крайностей, но они делают очевидным,
как мы ежедневно стараемся управлять жизнью ребенка, во всяких обыденных
мелочах заставляя его действовать и жить по нашим представлениям и
предписаниям. И тогда при всем большом желании взрослых вырастить здоровых и
жизнерадостных детей, мы часто получаем совсем обратное: детей пассивных,
несамостоятельных или неуправляемых, ”хулиганов”; безответственных или
неуверенных, озабоченных вечными тревогами, страхами; хронических неудачников
или просто невротиков; а еще таких, которые лишены интеллектуальной инициативы,
познавательных интересов и способностей к творчеству, созиданию.</p>
<p class="MsoNormal">Но как же избежать этого? Что нужно делать, чтобы не только
мечтать о счастливом будущем своего ребенка, но и создавать это будущее каждый
день и час?</p>
<p class="MsoNormal">Многие, наверно, усомнятся, что В чьих-то силах обмануть
судьбу: "Одному просто на роду написано счастье, а другому - несчастье. И
ничего с этим не поделаешь.” Но все-таки даже такие скептики не станут
отрицать, что ‘у всякого счастливого человека - особый, счастливый склад
личности, А это уже не только от судьбы зависит, но еще и от нас с вами, от
воспитания и условий развития.</p>
<p class="MsoNormal">Здесь мы рискуем услышать раздраженные голоса умудренных
дедушкиным опытом: ”Меня в детстве держали в строгости, и ничего: вырос
нормальным человеком. Отца и деда так же воспитывали, и все выросли достойными
людьми. А что вы можете еще сказать нам нового о воспитании?”</p>
<p class="MsoNormal">Если обратиться к закономерностям естественного развития
детей, природе этого естества, ее свободной сущности, то можно понять, что
силой ничего не возьмешь от природы, силой все только разрушишь. И не стоит
подчинять, подавлять, управлять маленьким ”беспомощным” человеком, а лучше пытаться
сделать так, чтобы ребенок естественным для него путем становился увереннее в
себе, самостоятельнее, умнее и добрее, все более способным к творчеству и все
менее способным ко злу. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">Может быть в этом природный смысл присутствия
Взрослого рядом с Малышом в процессе его роста - защищать, любить и принимать
таким, каков есть, понимать, приходить на помощь, содействовать, сопровождать.</i></b></p>
<p class="MsoNormal">При этом не только дети обретут условия для гармоничного
психического и интеллектуального развития, но и взрослые помогут самим себе:
научатся терпению и терпимости. Но этому нужно захотеть научиться!</p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-nPEjtvsXZh8/X2hwq0oUkzI/AAAAAAAADp0/iM2H2iStIMsoYQ-FubABbINys_eJS1atwCLcBGAsYHQ/s753/photo-1440288736878-766bd5839edb.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="753" height="424" src="https://1.bp.blogspot.com/-nPEjtvsXZh8/X2hwq0oUkzI/AAAAAAAADp0/iM2H2iStIMsoYQ-FubABbINys_eJS1atwCLcBGAsYHQ/w640-h424/photo-1440288736878-766bd5839edb.jpg" width="640" /></a></div><br /><p></p>
<p class="MsoNormal">Не навязывайте себя никому, в том числе и детям (ребенку), с
которыми вы хотите заниматься. Если по каким- то причинам вашим детям не
понравились занятия, значит отложите их до лучших времен, и попробуйте понять,
что вы сделали не так..</p>
<p class="MsoNormal">Если не знаете, как воздействовать - остановитесь! В процессе
занятий с детьми (одним ребенком) могут произойти инциденты, возникнуть
трудности, устранить которые сразу не получается. Проигнорируйте это событие,
продолжайте вести . занятие так, как-будто ничего не произошло, либо просто пресеките
всякое свое воздействие, влияние, переключитесь на что-нибудь другое,
успокойтесь. Потом поразмыслите над этим, постарайтесь сами или с чьей-то
помощью понять это происшествие.</p>
<p class="MsoNormal">Устраните из вашего общения с детьми те способы или формы
воздействия, которые вызывают у них протест или негативную реакцию. Не
подавляйте, не поучайте, не игнорируйте самого ребенка, а просто не
воспринимайте незрелые формы его реакций и поведения. Насильственные методы не
только не исправят положение, но еще больше усилят дефекты личности и поведения
ребенка.</p>
<p class="MsoNormal">Исключите неприязнь к детям и свои отрицательные эмоции на
момент ваших занятий с ними. Мы не можем скрыть от детей свои отрицательные
эмоциональные состояния: страх, тревогу, раздражение, апатию, - они невольно
будут влиять на состояние детей, как бы заражая аналогичными эмоциями.</p>
<p class="MsoNormal">Наша собственная нервозность может перекрыть весь положительный
эффект занятия. Настраивайтесь перед занятием, заряжайтесь добрыми чувствами к
детям, заражайте их радостью, светом, теплом!</p>
<p class="MsoNormal">Соблюдайте принцип равенства и сотрудничества с детьми.
Помните, что вы взрослый, потому что ведете занятие; во всем остальном вы такой
же участник, как дети. Вы так же ползаете с ними по полу, собирая воображаемые
грибы, или капризно стучите ножкой. Вы - образец того свободного, творческого
поведения, которому невольно подражают и к которому тянутся дети.</p>
<p class="MsoNormal">Не фиксируйте внимание на неудачах, не делайте замечаний,
даже если вы искренне желаете в этот момент что-то исправить, кому-то ПОМОЧЬ,
кого-то больше подбодрить.Избыток вашего внимания Или отрицательная оценка способны
нарушить эмоциональное благополучие ребенка, а<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>значит - навредить ему.</p>
<p class="MsoNormal">Где найти ребенку тот оазис безусловного тепла, поддержки,
признания его таким, каким он есть - маленьким, неуклюжим, беспомощным - равным
себе и другим - таким же значительным и любимым? Наши малыши с утра до вечера слышат
от взрослых: >Не так, не такой, не туда и т.д.” Как тяжело им и ТРУДНО
выстоять, защитить И сохранить положительное представление 0 самих себе. А без
этого не будет у них психического здоровья, гармоничного развития.</p>
<p class="MsoNormal">Перестанем же давать оценки детям - как отрицательные, так и
положительные.</p>
<p class="MsoNormal">Давайте качественные оценки, если не можете удержаться от
них. Например, сказать ”как сияют глазки у Колиного зайчика” предпочтительнее,
чем заметить, что ”зайцы совсем не так прыгают, как делает Коля”, или
похвалить, что ”руками Коля очень правильно показывает”.</p>
<p class="MsoNormal">На занятиях в режиме естественного развития детей не бывает
правильных и неправильных действий, здесь у всех все получается, все проявляют
себя, как могут и как хотят, не боясь заслужить порицание, осуждение.</p>
<p class="MsoNormal">Не сравнивайте детей с кем-либо в невыгодном свете, не ставьте
никого в пример. Помните, что здесь главное – не результативные достижения, а
внутренняя свобода, эмоциональное благополучие, из которого неизбежно последуют
И свобода мыслей, и свобода внешних проявлений в мимике, движениях. Только
тогда механизм подражания у детей сработает эффективно. Дети сами себе выберут
пример для подражания, кому что придется по душе.</p>
<p class="MsoNormal">Не выражайте свои симпатии и внимание к детям В избыточной
форме. Как ни парадоксально, это тоже может навредить. Один ребенок может
привыкнуть К подобному обращению и будет требовать всегда только его, будет
страдать от перемены вашего отношения. Другой, наоборот, будет бояться такого
обращения, страшится не соответствовать этой симпатии, считать перепады в вашем
настроении изменением вашего отношения к нему лично.</p>
<p class="MsoNormal">Используйте разные формы несловесной поддержки ребенка -
улыбку, подбадривающее пожатие руки, мимоходное прижатие к себе, поглаживание
по спине, по голове, подмигивание, обнимание за плечи и т.п., что подскажут ваши
руки и сердце.</p>
<p class="MsoNormal">Во всех случаях - сознание заповеди ”не навреди” и ощущение
чувства меры и избытка вашего воздействия на детей - главная наука нашего’
постижения. Лучше воздействовать на ребенка реже но обдуманней, предвидя
далекие последствия своего влияния на его психику и судьбу.</p>
<p class="MsoNormal">Соблюдение принципов, учитывающих естественные закономерности
развития детской психики, поможет самим взрослым повысить свой самоконтроль.</p>
<p class="MsoNormal">Самоконтроль Взрослого - не только необходимое условие его
собственного личностного роста, но и единственная гарантия полноценного
развития личности ребенка. Ведь это так легко понять, что любому маленькому
существу для его естественного развития необходима атмосфера безопасности, защищенности,
отсутствие угрозы нападения или потери поддержки.</p>
<p class="MsoNormal">Эмоциональное благополучие для ребенка, все равно, что для
ростка свет, тепло, влага, удобрения, почва и т.д. Чтобы нормально расти,
ребенку нужна любовь, уверенность в своих силах, в своей значимости и ценности
для нас, взрослых.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-KU2chOKMFjI/X2hw6jkMa6I/AAAAAAAADqE/s2hMOsT7CqgKaCeXR71iH8epR0WegwvsgCLcBGAsYHQ/s754/photo-1515488042361-ee00e0ddd4e4.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="754" height="424" src="https://1.bp.blogspot.com/-KU2chOKMFjI/X2hw6jkMa6I/AAAAAAAADqE/s2hMOsT7CqgKaCeXR71iH8epR0WegwvsgCLcBGAsYHQ/w640-h424/photo-1515488042361-ee00e0ddd4e4.jpg" width="640" /></a></div><br /><p class="MsoNormal"><br /></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Теоретическое
обоснование метода<o:p></o:p></b></p>
<p class="MsoNormal">У ребенка, как и у взрослого, по мере роста его личности, повышаются
способности к произвольной психической саморегуляции и самоконтролю.</p>
<p class="MsoNormal">Что стоит за этими понятиями? Возможность управлять своими
эмоциями и действиями, умение моделировать и приводить в соответствие свои
чувства и мысли, желания и возможности, способность поддерживать гармонию
душевной и физической жизни.</p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoNormal">Желая как можно быстрее воспитать в ребенке эти способности,
мы чаще всего читаем ему нравоучения, внушая тем самым чувство неполноценности,
даем ему инструкции, убивая тем самым его самостоятельность, а также щедро ограждаем
его массой запретов, заставляя соблюдать их под прессом угроз и страха
наказания. Способствует ли это повышению произвольности, сознательности,
самоконтроля?</p>
<p class="MsoNormal">Соблюдение запрета из страха - не самоконтроль, а форма
самозащиты от грубой агрессии взрослого. Такое послушание родители часто
принимают за хороший самоконтроль ребенка, радуясь этому. А естественнее было
бы радоваться тому, что ребенок остается ребенком, т.е. сохраняет
непосредственность чувств, необузданность желаний, собственную логику суждений
и поступков.</p>
<p class="MsoNormal">Сама природа определила свойство детства – отсутствие возможностей
легко управлять собой, растянув на длительное время - тринадцать-шестнадцать
лет - созревание механизмов произвольной саморегуляции. И если бы большинство
взрослых это понимали, то могли бы сделать счастливее жизнь свою и своих детей.</p>
<p class="MsoNormal">”Убери за собой игрушки”,- говорит мама двухлетнему ребенку
и уходит в кухню. Она думает, что малыш способен Эту задачу, во-первых, сделать
для себя интересной и желанной, во-вторых, решить самостоятельно, преодолев
помехи и соблазны, возникающие на его пути: наткнулся на интересную коробку,
услышал чириканье птички за окном, потерял из виду кубик и т.п. Необходимое для
такой задачи совершенство произвольной психической саморегуляции ребенку еще
просто не доступно, а требование мамы несоизмеримо с его возможностями.</p>
<p class="MsoNormal">Возможно ли способствовать росту произвольности психической
саморегуляции у детей?</p>
<p class="MsoNormal">Еще Сеченов сожалел, что педагоги не умеют развивать в людях
способности к произвольности в управлении собой и своим поведением. В
психологической науке с тех пор мало изменилось, а в популярной литературе - то
обсуждали психологический кодекс строителя коммунизма, сейчас – успешного предпринимателя.
В изобилии сборники готовых образцов поведения, воспользоваться которыми мы не
всегда в силах.</p>
<p class="MsoNormal">Есть книги с описанием напряженных педагогических ситуаций с
примерами их разрешения, игр, направленных на тренировку отдельных элементов
эмоционально-волевой регуляции поведения.</p>
<p class="MsoNormal">Но частные рецепты не делают воспитателей уверенными в
успехе в каждом новом случае. Необходим целостный подход к решению проблемы.</p>
<p class="MsoNormal">Согласно биологической теории функциональных систем человеческий
организм самой природой запрограммирован на путь адаптации к жизни -
непрекращающийся поиск приспособительных реакций к изменяющимся условиям.
Регулируется этот поиск автоматически, непроизвольно, суммой поступающих в
организм ощущений, образов внутренней и внешней сред.</p>
<p class="MsoNormal">Произвольная регуляция у человека осуществляется на уровне
слов, понятий, волевых императивов, внутренних планов, представлений конечного
результата своих действий - условных заместителей настоящих ощущений или
образов. Поэтому развитие самоощущения, самопонимания, самосознания - первый
этап тренировки психической произвольности.</p>
<p class="MsoNormal">Но высокая степень осознанности своих эмоций и поведения еще
не означает автоматической власти над ними: можно прекрасно осознавать, что
тебя охватывает паника, пересыхает горло, дрожат пальцы, но ничего поделать не можешь.
Известны также парадоксы воли: чем больше стараешься уснуть, тем меньше это
получается, чем больше пытаешься "быть естественным”, тем напряженнее и
неестественнее выглядишь. Поэтому второй этан тренировки психической
произвольности - научиться изменять свою психическую жизнь в желаемом
направлении.</p>
<p class="MsoNormal">Итак, произвольность психической регуляции тем выше, чем
болыше нашей жизнью способны руководить словесные инструкции или мысли,
рисующие конкретные образы желаемых результатов, и именно эти образы, способные
вызвать у человека реальные ощущения, включают непроизвольные механизмы его
психофизической регуляции.</p>
<p class="MsoNormal">В детском возрасте способность подчинять свою психическую
жизнь ярким живым образам фантазии совершенно естественна, во-первых, потому
что основной тип регуляции психики у детей как раз непроизвольный, во- вторых,
потому что слово у ребенка очень близко к конкретному образу. Слова легко
оживляют у детей яркие впечатления и реальные ощущения, способные запустить
естественные механизмы саморегуляции.</p>
<p class="MsoNormal">С возрастом эти способности утрачиваются. Можно полагать,
что тренировка механизмов<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>словесно-образного регулирования психики с детства может
воспрепятствовать утрате уникальных способностей детской психики.</p>
<p class="MsoNormal">Основные механизмы психической регуляции человека проявляются
в функциональном психофизическом единстве деятельности организма, как целостной
системы (П.К.Анохин.)</p>
<p class="MsoNormal">Это единство означает, что изменение в деятельности какого-либо
одного элемента системы вызывает изменения в работе других его звеньев.</p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">Например, если человека охватило чувство тревоги (эмоциональный
компонент), то оно немедленно вызовет двигательное беспокойство (моторный
компонент) и даже изменение хода и характера его мыслей. (познавательный
компонент)<o:p></o:p></i></b></p>
<p class="MsoNormal"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">Знаете ли вы, что если
у ребенка стресс, то он просто не способен воспринимать информацию? А теперь мы
можем понять, как мышечное расслабление(прогулка, массаж) может повлиять на
снижение эмоционального накала и следовательно повысить когнитивные
(познавательные) функции (Примечание А. Синициной)<o:p></o:p></i></p>
<p class="MsoNormal">Понимая, как работает этот механизм, можно сознательно влиять
на деятельность менее произвольных психических функций, используя те функции,
которые больше подвластны нашему волевому контролю.</p>
<p class="MsoNormal">Например, ярко представляя себе что-нибудь пугающее (фантазии),
можно вызвать у себя чувство страха (эмоция), при этом изменятся наши движения
(мимика, жесты, действия).</p>
<p class="MsoNormal">Для того, чтобы управлять работой своих эмоций,
чувств,органов движения, нужно держать их в поле зрения своего сознания, что
совсем не просто, поскольку эти психические процессы являются внутренними и
непосредственно самому человеку не видны.</p>
<p class="MsoNormal">Значит, нужно научиться направлять свое внимание на внутренние
ощущения, научиться осознавать, различать, сравнивать эти ощущения и уж потом -
произвольно менять их характер.</p>
<p class="MsoNormal">У маленьких детей произвольное внутреннее внимание совсем не
развито, в регуляции их психической жизни преобладают непроизвольное внимание,
внешние стимулы и контроль со стороны. Ребенок направляет свое внимание туда,
где яркие, громкие, новые или необычные стимулы. Он способен продуктивно
сосредоточиться лишь на том, чего хочет, что ему нравится, а не на том, что
”надо” нам, окружающим.</p>
<p class="MsoNormal">По мере созревания мозговых структур и определенных нервных
механизмов, у ребенка появляются возможности самому управлять своим вниманием. </p>
<p class="MsoNormal">Этому процессу можно способствовать, создавая условия для
деятельности и тренировки растущих и созревающих психических функций ребенка.</p>
<p class="MsoNormal">Дошкольный период является особо чувствительным для развития
различных физических умений. Движение составляет основную потребность детей
этого возраста, а подвижные игры приносят наибольшее удовольствие. Но даже в
этой наиболее развитой сфере управление своими действиями осуществляется детьми
большей частью непроизвольно: через подражание, прямое копирование без
достаточного понимания правильности своих движений.</p>
<p class="MsoNormal">Однако можно существенно помочь детям в развитии этого
умения, используя механизм функционального психофизического единства:
предложите ребенку представить себя тонким, гибким, молодым деревцем, которое
стоит на пригорке, подставив свои ветки и листики солнышку, и покачивается во все
стороны от ласкового, свежего ветерка - и ребенок сделает плавные наклоны в
стороны гораздо легче и выразительнее, чем если бы он просто повторял эти движения
за вами. Таким образом, адекватные образы фантазии и яркие эмоции позволяют
сделать движение более точным и правильным.</p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoNormal">Способности детей к произвольной регуляции эмоций, в сравнении
с движением, еще менее развиты: им трудно скрыть радость, огорчение, вину,
страх, подавить раздражение или негодование.</p>
<p class="MsoNormal">Дети, а часто и взрослые, плохо понимают, что испытывают они
сами или их близкие, и не могут правильно назвать эмоции, а тем более выразить.
Например, мама, издерганная своими заботами, спотыкается о разбросанные ребенком
игрушки и воздает ему ”по заслугам”, ребенок со слезами кричит ей в ответ:
”Уходи, ты плохая” И мать, ошибочно воспринимая его слова, как проявление злобы
и неблагодарности, еше более раздражается: и следует другое наказание.</p>
<p class="MsoNormal">Что же произошло на самом деле? Мама разрядила на ребенке
собственное напряжение. Если бы она понимала свое эмоциональное состояние, то
нашла бы для разрядки другой объект - не ребенка. Если бы ребенок сумел
назвать, что испытывает, или мать поняла бы в крике ребенка обиду и страх, что
его не любят, то нового наказания не последовало бы.</p>
<p class="MsoNormal">Почему мы бываем неспособными понимать свои и чутко улавливать
чужие эмоции? Потому что этому надо тоже учиться. В процессе обыденной жизни
осознанйе настоящих эмоций, чувств и стремлений у каждого из нас затруднено, поскольку
на некоторые из них наложены запреты общества или личной совести в виде
моральных норм.</p>
<p class="MsoNormal">Пока эмоции детей еще непосредственны, не подчинены давлению
социально-культурного окружения - самое удобное время учить понимать их,
принимать и полноценно выражать.</p>
<p class="MsoNormal">Для этого ребенку необходимо овладеть такими умениями:</p>
<p class="MsoNormal">- произвольно направлять свое внимание на эмоциональные ощущения,
которые он испытывает,</p>
<p class="MsoNormal">- различать и сравнивать эмоциональные ощущения, определять
их характер (приятно, неприятно, беспокойно, удивительно, страшно и т.п.),</p>
<p class="MsoNormal">- одновременно направлять свое внимание на мышечные ощущения
и на экспрессивные движения, сопровождающие любые собственные эмоции и эмоции, которые
испытывают окружающие,</p>
<p class="MsoNormal">- произвольно и подражательно "воспроизводить” или демонстрировать
эмоции по заданному образцу.</p>
<p class="MsoNormal">Поскольку двигательные, психомоторные функции у дошкольников
являются наиболее развитыми, то в развитии других психических функций
естественно опираться на движение. Таким образом, ребенок может получить опыт управления
своими эмоциями посредством ярких образов фантазии и двигательной активности
(т.е. через механизм функционального психофизического единства).</p>
<p class="MsoNormal">Например, нелегко справиться ребенку с усталостью и унынием,
когда дорога к дому далека, ноги едва волочатся, и хочется есть и пить. Но
настроение можно поднять и сил прибавить, если помочь ребенку вообразить себя
былинным богатырем, который идет вызволять своих друзей из кащеева плена. И от
того, как бодро и мужественно будет он шагать, как настойчиво будет добираться
к цели (к дому), зависит жизнь его любимых друзей и успех победы над Кащеем.</p>
<p class="MsoNormal">Придет время, когда ребенок, теряя силы и надежды в борьбе с
трудностями, научится сам воодушевлять себя яркими образами.</p>
<p class="MsoNormal">Овладев начальными навыками эмоциональной саморегуляции,
ребенок сможет регулировать свое общение. Основным инструментом регуляции
общения является способность устанавливать эмоциональный контакт. </p><p class="MsoNormal">Эту
способность можно развить тренировкой следующих умений:</p>
<p class="MsoNormal">- улавливать, понимать и различать чужие эмоциональные состояния,</p>
<p class="MsoNormal">- сопереживать (т.е. принимать позицию партнера по общению и
полноценно проживать-прочуветвовать его эмоциональное состояние),</p>
<p class="MsoNormal">- отвечать адекватными чувствами (т.е. в ответ на эмоциональное
состояние товарища проявить такие чувства, которые принесут удовлетворение
участникам общения).</p>
<p class="MsoNormal">У детей больше, чем у взрослых, развита интуитивная способность
улавливать чужое эмоциональное состояние, поскольку они не придают такого
значения словам, как взрослые. Поэтому важно не упустить это благодарное время для
развития у ребенка эмпатии, сострадания, общительности, доброты.</p>
<p class="MsoNormal">Для сопереживания и умения проявлять адекватные реакции на
чужие эмоции ребенку нужен опыт совместного</p>
<p class="MsoNormal">проживания своих эмоций и эмоций партнера по общению в различных
по характеру эмоциональных воздействиях. Например, ребенок не научится
сопереживать другому малышу, которого дразнят дети, если он сам не побывает в
таком же положении, не почувствует его неприятность и обидность, не испытает
облегчения от чужого сочувствия. Только тогда он поймет, как подойти и что
сказать обиженному малышу, чтобы принести ему облегчение.</p>
<p class="MsoNormal">Уровень овладения ребенком элементарными умениями регуляции
эмоциональной сферы и способность устанавливать эмоциональный контакт
составляют уровень развития эмоционального контроля его личности.</p>
<p class="MsoNormal">Следующей ступенью совершенствования произвольной психической
регуляции будет развитие у ребенка навыков контроля поведения.</p>
<p class="MsoNormal">Управление поведением, как самой сложной сферой психической
деятельности, необходимо включает в себя все ранее рассмотренные навыки
саморегуляции и предполагает другие, специфические для этой деятельности,
умения, которые составляют высшие формы эмоционально-волевой регуляции:</p>
<p class="MsoNormal">- определять конкретные цели своих поступков, </p>
<p class="MsoNormal">- искать и находить, выбирая из множества вариантов, ‘средства
достижения этих целей,</p>
<p class="MsoNormal">- проверять эффективность выбранных путей: действиями, ошибаясь
и исправляя ошибки, опытом чувств, опытом прошлых аналогичных ситуаций,</p>
<p class="MsoNormal">- предвидеть конечный результат своих действий и поступков,</p>
<p class="MsoNormal">- брать на себя ответственность.</p>
<p class="MsoNormal">В развитии у детей описанных навыков большое значение играет
возможность испытать множество вариантов действия для того, чтобы научиться
делать выбор. Именно в выборе поступка или действия состоит первый шаг на пути развития
произвольного (согласного со своими желаниями, волей) управления поведением.</p>
<p class="MsoNormal">Способы поведения, которые мы естественно демонстрируем
ребенку в обыденной жизни, являются не всегда продуктивными, иногда -
неадекватными, часто - ограниченными нашим собственным опытом и недостатками, поэтому
желательна специальная работа с детьми в этом плане.</p>
<p class="MsoNormal">В обыденной жизни мы лишаем ребенка богатства выбора, и, следовательно,
возможности совершенствования его поведения.</p>
<p class="MsoNormal">Способностью предвидеть, брать на себя ответственность и руководить
своими действиями обладают лишь зрелые, сформировавшиеся личности, причем
далеко не все. Есть основания полагать, что если начать развивать и тренировать
эти способности в детстве, то в зрелом возрасте можно достичь большего согласия
и совершенства в управлении самим собою.</p>
<p class="MsoNormal">Взрослый, который <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>понимает закономерности развития психики
ребенка уже может существенно помочь ребенку в становлении его самоконтроля и
произвольной психорегуляции, поскольку сделает более правильными требования к
ребенку, изменит взаимодействие с ним так, чтобы способствовать развитию, а не
разрушению его психики.</p>
<p class="MsoNormal">Такой Взрослый не станет ставить перед детьми непосильных
задач: держать свое платьице в непременной чистоте, а игрушки - в идеальном
порядке; он сам вместе с ребенком будет решать эти задачи, беря на себя часть
функций контроля за поведением.</p>
<p class="MsoNormal">Этот Взрослый не скажет ребенку, что тот ”танцует, как корова
на’ льду”, зная, что яркое, образное представление своего тела может усилить и
усугубить проявление моторной неуклюжести и скованности. Он будет сравнивать
свою дочь только с гордой и прекрасной принцессой, чем поможет ей ”распрямиться”
и обрести свободу движений.</p>
<p class="MsoNormal">Наш Взрослый не потребует от ребенка перестать плакать,
когда тот ”давится в слезах”, он постарается расслабить его судорожно сжатые
ручонки и напряженное тело ласковыми объятиями, спокойными прикосновениями, или
Увлечь его фантазию к другим утешительным или интересным вещам.</p>
<p class="MsoNormal">Такой Взрослый предоставит ребенку возможность стать на свое
место или место другого, чтобы испытать самому отрицательные чувства, которые
он порождает в людях своими действиями. А это лучше откорректирует поведение
ребенка, чем наказания, оскорбительные замечания, нравоучения.</p><p class="MsoNormal">Конец цитируемого фрагмента. в свое время эта книга "Я Хочу!" Психологическое сопровождение естественного развития детей стала руководством в работе с детьми и воспитании моей собственной дочери.</p><p class="MsoNormal">Надеюсь и тебя, дорогой читатель этот текст сподвигнет пересмотреть свой взгляд на ребенка, свои отношения с детьми (своими и чужими). Буду рада, если ты поделишься статьей в соцсетях.</p><p class="MsoNormal">Этой книги нет в электронном варианте. Я искала. Специально для статьи я отсканировала ее методическую часть. Дарю!</p>
<script type="text/javascript">(function() {
if (window.pluso)if (typeof window.pluso.start == "function") return;
if (window.ifpluso==undefined) { window.ifpluso = 1;
var d = document, s = d.createElement('script'), g = 'getElementsByTagName';
s.type = 'text/javascript'; s.charset='UTF-8'; s.async = true;
s.src = ('https:' == window.location.protocol ? 'https' : 'http') + '://share.pluso.ru/pluso-like.js';
var h=d[g]('body')[0];
h.appendChild(s);
}})();</script>
<div class="pluso" data-background="#ebebeb" data-options="small,square,multiline,horizontal,counter,theme=04" data-services="vkontakte,odnoklassniki,blogger,facebook,twitter,google,moimir,email,pinme,pinterest,moikrug,moemesto,bobrdobr,stumbleupon,myspace,vkrugu,yazakladki,print" data-url="http://astrablanhe.blogspot.com/2020/09/blog-post.html"></div>Анастасия Синицинаhttp://www.blogger.com/profile/05169904752160065892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-168036707087704761.post-40568295199784861512020-09-09T10:16:00.002+06:002020-09-09T10:20:26.707+06:00EFT как метод фасциальных манипуляцийСейчас я активно изучаю метод , который называется ТЭО (Техника эмоциональной свободы) в оригинале EFTи хочу поделиться собственным восприятием этой техники.<br /><br />Что такое EFT? Выглядит странно: мы стучим себя по точкам на лице и теле и говорим разные слова. Говорят, что техника основана на Традиционной Китайской медицине и точках акупрессуры.<br />Нажимая на точки, мы помогаем Ци (жизенной энергии) растворять блоки, которые образовались в результате застойных эмоций, психологических и физических травм.<br /><br />Звучит довольно мистически, и не знаю, как современные неврологи объясняют всю эту базовую часть про Ци, энергию и меридианы своим пациентам. Акупунктура (иголки) сейчас официально используется в клиниках неврологии.<br /><br />Многие специалисты EFT не заморачиваются причинами, а ссылаются на то, что китайская медицина успешно работает вот уже 3000 лет и исследования EFT подтверждают изменение ритма мозга и уровня кортизола в результате сессий таппинга. Это работает! Просто попробуй.<br /><br />И подорожник работает!- и я хочу знать почему<br />.<br />А что если EFT-это метод фасциальных манипуляций?<div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-OfVYSNbcdPE/X1hV3kReNcI/AAAAAAAADpA/ty0YqcJLPtUrKob5RQEIUR9tmTg2R7_cwCLcBGAsYHQ/s2048/%25D0%2592%25D1%2581%25D1%2591%2B%25D0%25B2%2B%25D0%25B3%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25BE%25D0%25B2%25D0%25B5%2B%25284%2529.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="2048" height="500" src="https://1.bp.blogspot.com/-OfVYSNbcdPE/X1hV3kReNcI/AAAAAAAADpA/ty0YqcJLPtUrKob5RQEIUR9tmTg2R7_cwCLcBGAsYHQ/w500-h500/%25D0%2592%25D1%2581%25D1%2591%2B%25D0%25B2%2B%25D0%25B3%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25BE%25D0%25B2%25D0%25B5%2B%25284%2529.png" width="500" /></a></div><br /><div><br /><br />Фасция –это соединительная ткань. Как паутина она пронизывает все тело : мышцы, скелет, сухожилия.</div><span></span><span><a name='more'></a></span><div><br />Видели такую тонюсенькую пленочку на мясе? Так вот это и есть фасция.<br /><br />И если раньше считалось, что это просто оболочка, благодаря Томасу Майерсу и Карле и Луиджи Стеко взгляд на фасцию изменился.<br /><br />Фасция –один из самых богатых органов чувств в нашем теле, буквально наполненный нервными окончаниями и механорецепторами (мышечные веретена, тельца Руффини и Пачини, окончания Гольджи-Маццони и свободные нервные окончания).<br /><br />Фасция играет важную роль в восприятии осанки и движения, влияющих на нашу проприоцепцию и координацию.<br /><br />Всякий раз, когда мы меняем положение тела в пространстве или двигаемся, механические рецепторы фасциальных тканей деформируются и активируются, посылая информацию в спинной и головной мозг. Эти сообщения интерпретируются нашей ЦНС, после чего ответная информация передается к мышцам.<br /><br />Когда двигаешь пальцем ноги, трапецевидная мышца (шея)получает сигнал. И в обратном направлении: если болит шея, часто причина в перенапряжении пальцев ног (возможно долго носили вьетнамки).<br /><br />Понимание как работает фасция это наикрутейшее руководство для фитнеса и массажа.<br /><br />Думаете одна нога короче другой потому что «таким родился»? Пару манипуляций с грудопоясничной фасцией и ноги становятся одинаковыми.<br />.<br />-Блин, магия какая-то! –слышу я постоянно после сеансов МФР.<br /><br />Но сейчас не об этом.<br /><br />На фасцию как на жесткий диск записываются эмоции. <br />Страшные и грустные события оставляют на «оболочке мяса» сокращения и спайки.<br /><br />И мы уже у Ирены Терауды, которая надавливая и растирая точки на лице пациентов возвращает молодость. Эмоции улетучиваются, а вместе с этим выравниваются спайки. Фасциальный мост снова налажен и передает сигналы от Нью-Йорка до Москвы. А в случае тела -от лба к пояснице.<br /><br />Так уж случилось, что загадочные меридианы по большей части совпадают с фасциями. А точки Ци находятся в областях межмышечных или внутримышечных плоскостей фасции. В других случаях точки ци там, где фасции пересекаются.<br /><br />Каким -то непостижимым образом фасциальная анатомия нашла объяснение Ци, как метаболизму, передаче движения и нервных сигналов по фасции.<br /><br />Энергия- не что иное как биохимия.<br /><br />Блокировка Ци - изменение состава фасции, приводящее к измененная передачи сигнала (спайка, утолщение, истончение и пр.)<br /><br />А восстановление ци - Возобновление активации клеток, приводящее к восстановлению состав фасции и передаче сигнала.<br /><br />Исследования Элен Ланджевен (штат Вермонт) показали, что при растяжении фасции фибробласт (основной тип клеток в соединительной ткани) растянутой фасции имеет вид «лист», в то время как морфология «укороченной» ткани выглядит как «дендрит». Работа с фасцией меняет ее на клеточном уровне. Также есть исследования по передаче биоэлектрических сигналов по фасции и изменениям происходящим в коллагеновых волокнах.<br /><br />Что из этого многабукав важно?<br /><br />То что фасция анатомически исследуемая структура. В отличие от меридиана ее можно потрогать, пощупать, исследовать.<br /><br />Я нашла несколько интересных статей о связи китайских меридианов и фасций и буду выкладывать перевод. Первая статья уже в блоге. <a href="http://astrablanhe.blogspot.com/2020/08/blog-post.html" target="_blank">Вот тут.</a> С моими заметками.<br /><br />А меня лично интересуют точки EFT. Почему Ирена Терауда и Антон Шапочка используют именно эти?<br /><br />Висок, точка под носом и на подбородке, ключица и точка подмышки?<br /><br />Что за фасциальные сети там пересекаются, что за волшебные дороги, которые оказывают такое воздействие на сознание?<br /><br />Я буду копать в этом дальше, потому что уверена : Техника Эмоциональной Свободы –не мистика. Не волшебство, не про «шизотерику».<br /><br />Она воздействует на глубокие слои соединительной ткани, вызывая изменения на клеточном и биохимическом уровне.<br /><br />С помощью Таппинга мы включаем в теле восстановительные процессы, и процессы психического освобождения. Вот почему эмоции, а с ними и всякая хрень, которую мы думаем про мир и себя в мире улетучиваются.<br /><br />Правильные вопросы способствуют тому, что клиент вспоминает этот травмирующий опыт, где были приняты определенные решения. А массаж точек, помогает освободить связанные с этим фасциальные зажимы и спайки.<br /><br />Именно поэтому мы получаем невероятно быстрые результаты. Именно поэтому EFT дает такой масштабный отклик при работе с физической болью. Вот почему стресс и травмы освобождаются буквально с первых минут сеанса.<br /><br />И вот почему из фасциального маньяка я превращаюсь в маньяка EFT.</div><span><!--more--></span><span><!--more--></span>Анастасия Синицинаhttp://www.blogger.com/profile/05169904752160065892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-168036707087704761.post-64435440684082931452020-08-28T07:58:00.006+06:002020-09-09T10:19:44.405+06:00Фасция, меридианы китайской медицины и Триггерные точки<p>Привет. Совсем недавно я прошла международное обучение по технике эмоциональной свободы EFT. Про само обучение я напишу чуть позже, а сейчас хочу предложить вам перевод статьи о мередианах и фасциях.</p><p>Дело в том, что EFT (ТЭО -техника эмоциональной свободы) основана на простукивании особых точек на теле. Долгое время считалось, что это точки акупрессуры, основанная на знаниях традиционной китайской медицины.</p><p>Я же со свое стороны убеждена, что простукиваем мы по триггерным фасциальным точкам, то есть точкам пересечения фасциальной ткани, и воздействуем на тело на клеточном уровне. Многие знают, что последние два года я проходила обучение по фасциальным техникам, МФР и т.п. и вижу в развитии направления фасциальных манипуляций огромное будущее для психологии, психотерапии и традиционной терапии.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-fvss_iQLlxI/X0hnkYx_roI/AAAAAAAADoM/bF3YRkphOxU5G0er9CGGHtRW2DAHKpAOACLcBGAsYHQ/s1100/acupressure-therapy-being-applied-to-persons-hand-and-wrist.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="734" data-original-width="1100" src="https://1.bp.blogspot.com/-fvss_iQLlxI/X0hnkYx_roI/AAAAAAAADoM/bF3YRkphOxU5G0er9CGGHtRW2DAHKpAOACLcBGAsYHQ/s640/acupressure-therapy-being-applied-to-persons-hand-and-wrist.jpg" width="640" /></a></div><br /><p>Представляю вам перевод статьи "Фасция, Меридианы китайской медицины и Триггерные точки". Обычным шрифтом -перевод. Я постаралась сделать его максимально дословным. Жирным шрифтом мои пояснения для тех кто не в теме. Объясню простым языком о чем идет речь.</p><p>Статью можно найти <a href="https://ru.scribd.com/document/339544447/Fascia" target="_blank">здесь</a>.</p><p>Акупрессурные линии на теле -не мистика, они находятся там,
где уравновешиваются силы (с) Ида Ральф</p><span><a name='more'></a></span><p><br /></p><p class="MsoNormal">Система китайских меридианов возникла более 2000 лет назад и
составляет основу традиционной китайской медицины (ТКМ). Меридианы представляют
собой каналы, по которым течет невидимая ци или энергия. Ци (или Чи) - это
жизненная сила или энергия, нарушения в потоке ци может вызвать дисбаланс в
теле. В японском языке эта энергия называется Ки, а в тайском есть понятие
линий Сен. Есть 14 меридианов, и вдоль каждого меридиана есть точки ци (или точки
акупунктуры), где с Ци можно взаимодействовать
для восстановления баланса. С этими точками можно работать с помощью игл
(иглоукалывание) или с помощью пальцев (точечный массаж, акупрессура)</p><p class="MsoNormal">Тригерная точка ( или Пусковая точка) - это «локализованное пятно
повышенной чувствительности в
пальпируемой мышечной ткани » (Travell & Simons, 1997). </p><p class="MsoNormal">Миофасциальная триггерная точка также может быть весьма
болезненной. Некоторые исследователи показали, что большинство фасциальных триггерных
точек совпадает с точками ци или лежат в пределах меридианов.</p><p class="MsoNormal">Случайно ли, что некоторые миофасциальные линии Томаса
Майерса в его атласе фасций, под
названием «Анатомические поезда», совпадают с китайскими меридианами?
(например, Поверхностная задняя линия = меридиан мочевого пузыря, Поверхностная
передняя линия = Меридиан желудка, боковая линия = меридиан желчного пузыря).</p><p class="MsoNormal"><b>Книга Майерса стала прорывом в мире современного фитнеса и массажных техник. Медицина пока со скепсисом относится к новой анатомии, где фасция не просто оболочка мышцы, которую каждая хозяйка отделяет от мяса во время разделки курицы, а информационная сеть, передающая сигнал от одного телесного объекта до другого. Карла и Луиджи Стеко выпустили книгу "Фасциальная анатомия" (пока на английском и итальянском языках) где подробно описали (фото потрясающие) структуру фасции и их нахождение в теле. Фасция из лишней оболочки превращается в информационную и эмоциональную структуру. Фраза " на фасцию как на жетский диск записываются наши эмоции" уже не просто красивая поговорка. Есть эксперименты, которые доказывают, что воздействие на фасцию (массаж, нажатие, растирание) приводит к соматоэмоциональному освобождения. Томас Майер описал фасциальные линии и показал, как "всё связано со всем" в нашем теле.</b></p><p class="MsoNormal">В чем же дело?</p><p class="MsoNormal">Исследования выдвинули гипотезу о том, что фасции –это огромная
соединяющая все в теле сеть. Фасция - это паутина соединительной ткани. которая
покрывает и соединяет мышцы, органы и скелетные структуры в нашем теле.</p><p class="MsoNormal">Элен Ланжевен, профессор неврологии Университета. штата
Вермонт обнаружила, что большинство точек Ци расположены в областях межмышечных
или внутримышечных плоскостей соединительной ткани. В других случаях точки ци
расположены в областях, где фасции пересекаются. ( в точках пересечения
фасциальной сети)</p><p class="MsoNormal">Исследования показали, что акупунктурные точки в основном лежать
вдоль плоскостей фасций между мышцами или между мышцами и костью или сухожилие.
Когда игла вводится вдоль фасциальной плоскости, она сначала проникает через
дерму кожи и подкожный ткань, а затем через более глубокую соединительную
ткань. Oна выдвинула гипотезу, что меридианы Ци представляют собой сеть фасций.
Блокировку ци можно рассматривать как изменение в составе фасции. Точки
акупунктуры соответствуют участкам где сходится фасциальная сеть.</p><p class="MsoNormal">Таким образом, прокалывание или давление в акупунктуре на
триггерные точки имеет заметный эффект, потому что точка представляет собой
схождение нескольких плоскостей фасции или линий. Манипуляции вызывают
изменения на клеточном уровне, которые может распространяться по фасциальной
сети (Langevin & Yandow, 2002).</p><p class="MsoNormal">Модель, объясняющая физиологические эффекты акупунктуры (Langevin
& Yandow, 2002 г.)</p><p class="MsoNormal">Таблица</p><table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody><tr>
<td style="border: 1pt solid black; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt; width: 239.25pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;">Традиционная Киайская Медицина</p>
</td>
<td style="border: 1pt solid black; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt; width: 239.3pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;">Анатомия и физиология</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border: 1pt solid black; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt; width: 239.25pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;">Аккупунктурные Меридианы</p>
</td>
<td style="border-bottom: 1pt solid black; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt; width: 239.3pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;">Плоскости или линии фасции</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border: 1pt solid black; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt; width: 239.25pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;">Аккупунктурные точки</p>
</td>
<td style="border-bottom: 1pt solid black; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt; width: 239.3pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;">Схождение плоскостей фасции</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border: 1pt solid black; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt; width: 239.25pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;">Ци</p>
</td>
<td style="border-bottom: 1pt solid black; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt; width: 239.3pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;">Энергетические явления тела (например, метаболизм, движение, передача
сигналов)</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border: 1pt solid black; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt; width: 239.25pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;">Меридиан Ци</p>
</td>
<td style="border-bottom: 1pt solid black; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt; width: 239.3pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;">Биохимические сигналы фасции</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border: 1pt solid black; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt; width: 239.25pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;">Блокировка Ци</p>
</td>
<td style="border-bottom: 1pt solid black; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt; width: 239.3pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;">Изменение состава фасции, приводящее к измененная передача сигнала</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border: 1pt solid black; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt; width: 239.25pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;">Восстановление Ци</p>
</td>
<td style="border-bottom: 1pt solid black; border-left: none; border-right: 1pt solid black; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt; width: 239.3pt;" valign="top" width="319">
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;">Возобновление активации клеток , приводящее к восстановлению состав
фасции и передаче сигнала.</p>
</td>
</tr>
</tbody></table><p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p><p class="MsoNormal">Группа Элен Ланжевен продолжила изучение физиологического
эффекта растяжение фасции, которое является основной целью миофасциального релиза.</p><p class="MsoNormal"><b>Миофасциальный релиз включает в себя техники "расслабления" фасции. Это особые приемы сжатия, надавливания и массажа особых линий на теле с целью расслабления и растяжения фасции, которое приводит к расслаблению мышц, усилению питания водой спазмированных областей и даже изменению коллагеновых структур в поврежденной фасции.</b></p><p class="MsoNormal">Их исследование (Lagevin et al., 2005) показало, что когда
фасция растянулась, размер и форма ее ячейки изменились. Фибробласт (основной тип
клеток в фиброзной соединительной ткани) растянутой фасции имеет вид «лист», в
то время как морфология «укороченной» ткани выглядит как «дендрит». Поэтому,
когда терапевты применяют миофасциальный релиз, изменения происходят на клеточном уровне. Морфологическое изменение клетки
также может приводить к изменениям в биохимическик процессах.</p><p class="MsoNormal">Джеймс Ошман в своей книге «Энергетическая медицина»
объяснил, что: Фасциальная ткань представляет собой полупроводниковую
коммуникационную сеть, может передавать биоэлектрические сигналы между каждой
частью тела во все остальные части. Эта коммуникационная сеть внутри фасции не
что иное, как меридианная система традиционной восточной медицины, с ее
бесчисленным множеством ответвлений на все части тела. Когда эти сигналы
проходят через ткани, их биомагнитные аналоги распространяют информацию, которую
они проецируют в пространство вокруг тела.</p><p class="MsoNormal">Европейская группа по исследованию фасции <span lang="">European</span><span lang=""> </span><span lang="">Fascia</span><span lang=""> </span><span lang="">Group</span> (<span lang="">Schleip</span><span lang=""> </span><span lang="">et</span><span lang=""> </span><span lang="">al</span>., 2006) доказала, что фасция
ведет себя как губка: при растяжении фасции происходят продольные расслабление коллагеновых
волокон и вода выдавливается. В течение нескольких минут волокна коллагена
восстанавливаются в исходное состояние. И вода продолжает поступать в ткани, даже
большем объеме, чем раньше, существенно увеличивая упругость фасциии.</p><p class="MsoNormal"><b>Что нам важно? Надавливая на фасцию, даже путем растирания и простукивания мы меняем наполнение этой фасции водой. О роли воды в биохимии клеток пока распространяться не буду.</b></p><p class="MsoNormal">Фасция, приспосабливается
к очень сложным и динамическим изменения под воздействием механических
стимулов. Тело реагирует сокращением и расслаблением гладких мышц , передавая
сигнал по всей ткани. Когда мы растягиваем фасцию, реакция фасциальной ткани
подобна выжимаемой губке, как если бы
это была полужидкая субстанция.</p><p class="MsoNormal">Как сказала д-р Ида Ральф: «Линии на теле не мистика, они находятся
там, где силы уравновешивают друг друга".</p><p>
</p><p class="MsoNormal">References </p><p class="MsoNormal"></p><ul style="text-align: left;"><li>Langevin HM, Bouffard NA, Badger GJ, Iatridis JC, Howe AK
(2005). Dynamic fibroblast response to subcutaneous tissue
stretch ex vivo and in vivo. American Journal of PhysiologyCell Physiology 288:C747-C756. </li><li>Langevin HM and Yandow JA (2002). Relationship of
acupuncture points and meridians to connective tissue
planes. Anat Rec. 269:257-265. </li><li><a href="https://www.somatics.de/en" target="_blank">Schleip, R, Zorn, A, Else MJ, Klinger W (2006). TheEuropean Fascia Research Project Report.</a></li><li><a href="https://www.semanticscholar.org/author/H.-Langevin/2339106" target="_blank">Helene Langevin:</a> Mechanism of acupuncture, connective
tissue research
•</li><li><a href="https://www.fasciaresearch.com/" target="_blank">European Fascia Research Project</a> </li><li><a href="https://www.massagetoday.com/archives/2005/06/03.html" target="_blank">The Amazing Fascial Web by Leon Chaitow,</a> Part II </li><li><a href="http://time.arts.ucla.edu/Talks/Barcelona/Arch_Life.htm" target="_blank">The Architecture of Life </a>: Articles on Scientific American by
Donald E. Ingber </li><li><a href="http://web1.tch.harvard.edu/research/ingber/" target="_blank">The Ingber Lab </a></li></ul><div>Может также быть интересно: <a href="http://astrablanhe.blogspot.com/2020/09/eft.html" target="_blank">EFT как метод фасциальных манипуляций</a></div><p></p>Анастасия Синицинаhttp://www.blogger.com/profile/05169904752160065892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-168036707087704761.post-84578267789644130222020-07-24T08:37:00.000+06:002020-07-25T07:21:29.858+06:00Похудеть без диет! Приглашаю в программу<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Привет. Сегодняшний разговор пойдет о программе «Золотое тело». Основным акцентом в ней будет снижение веса.<br />
<br />
Тема ооочень и болезненная и хайповая и я долго сомневалась, лезть ли в нее, зная с каким количеством скепсиса столкнусь. Но внутри есть огромная уверенность, что мой метод 100% работает и просто преступлением будет не провести такой проект. <br />
<br />
И в этой программе не будет чисток, приседаний, я не скажу ни слова о питании))) <br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-r2ks1wvt6v8/XxpDlEKHy5I/AAAAAAAADnI/4gdaEiTScaUL46bJ66Tz0ZxxydZdHXgKQCLcBGAsYHQ/s1600/photo-1536551739350-d473d0f5d66a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1350" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-r2ks1wvt6v8/XxpDlEKHy5I/AAAAAAAADnI/4gdaEiTScaUL46bJ66Tz0ZxxydZdHXgKQCLcBGAsYHQ/s640/photo-1536551739350-d473d0f5d66a.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Еще будучи тренером , индивидуальным, или когда я работала в Магис-спорт, или когда сама тренила в зале, я очень часто наблюдала как фитоняши косятся на полноватых девчонок. <br />
<a name='more'></a>С эдаким пренебрежением и даже превосходством. И каждый раз я понимала, что мы не знаем через какие круги ада пришлось пройти этой девчонке! <br />
<br />
1. Возможно, она когда-то была стройняшкой, потом какая-то стрессовая ситуация, роды или еще что-то и вот вес безвозвратно (как ей кажется потерян) <br />
<br />
2. Возможно, она каждое утро просыпается с болью, смотрит на себя в зеркало с отвращением <br />
<br />
3. Возможно, она стесняется своего тела, не может покупать одежду, каждый раз в раздевалке дожидается чтобы все ушли или вовсе переодевается в туалете <br />
<br />
4. Она не знает, как вообще к этому вопросу подойти. Столько противоречивой информации в сети, от подруг, от мамы, в конце концов. Особенно болезненно, когда близкие вместо поддержки, постоянно кнокают. <br />
<br />
5. Она перепробовала диеты, упражнения, что-то получалось, потом вес возвращался или еще какая-то ситуация была <br />
<br />
6. Может она из тех, кто давно в зале, но результатов все нет, потому что не та тренировка, не тот подход, какие-то еще факторы <br />
<br />
7. Может вообще ей уже надоело быть в ритме «худею», хочется уже заняться собственным бизнесом, продавать поделки, или все силы бросить на благоустройство квартиры, дома, а она вынуждена пол дня думать «что съесть», «Сколько шагов» <br />
<br />
8. Может она даже покупала домой тренажер или тренила перед экраном смартфона, а сейчас это большой шаг –прийти в зал <br />
<br />
Наверняка, вам это знакомо, или встречались или сами проходили. <br />
<br />
Но самый часто встречающийся момент-это разочарование. Когда человек уже много чего перепробовал и опустились руки. Ко мне приходят девчонки с лишним весом, но они прорабатывают всё что угодно, только не лишний вес! <br />
<br />
Разочарование, которое охватывает при взгляде на груду копий, сломанных в попытке обрести идеальное тело. Идеальное –для меня значит здоровое! <br />
<br />
Почему я имею право об этом говорить? <br />
<br />
Прежде всего, потому, что я сама прошла большой трансформационный путь. Лет 17 назад, когда я пришла в тему психологии и тела, у меня был целый букет в виде аритмии, и даже какого-то диагноза что-то там с клапаном… пищевой аллергии, гастрита, хронического отита, постоянных ангин, проблем с кожей… и еще, наверное, что-то чего я не помню. Самое главное, я постоянно хотела спать. <br />
<br />
И разобравшись со своими болячками (без помощи врачей) я пошла в тренерство и помогала людям восстановиться, с одной стороны с помощью йоги, с другой меняя мышление и отношение к телу. Лет 10 назад, я запустила курс «Возрождение», на котором впервые увидела, что можно преодолевать страшные диагнозы. Такие как бесплодие. Девчонки рожали совершенно прекрасных деток. Я видела снимки опухолей и их таинственное исчезновение через пол года. <br />
<br />
Я знаю, на что способно наше тело! <br />
<br />
В сторис я провела голосование, чтобы посмотреть наиболее распространенные убеждения связанные с телом. <br />
<br />
Лишний вес –это: болезнь, убеждения, наследственность. Я очень благодарна девчонкам, которые участвовали в опросе, и писали мне в личку, я накапливаю статистику по тем «стратегиям мышления» которые насаждены культурным пространством. <br />
<br />
И могу смело говорить о том, что какие убеждения у нас бы ни были относительно причин лишнего веса, решение в виде «поменять прошивку нашего компьютера», то есть поменять убеждения будет работать в любом случае. <br />
<br />
<div>
<span style="background-color: white; color: #262626; font-family: , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Доктор Эллен Лангер и доктор Алия Дж. Крам опросили восемьдесят четыре горничных, работавших в гостинице, какова, по их мнению, их физическая нагрузка.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" />
<span style="background-color: white; color: #262626; font-family: , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">К удивлению, ни одна из горничных не воспринимала свою работу (уборка до 15 номеров в день) как физическую нагрузку. Треть со вздохом призналась, что никакой нагрузки у них нет, две трети ответили, что занимаются упражнениями, но нерегулярно.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" />
<span style="background-color: white; color: #262626; font-family: , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Лангер и Крам провели несколько измерений уровня физической подготовленности женщин, которые показали, что у их уровень здоровья сопоставим с «офисным планктоном» ведущим сидячий образ жизни.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" />
<span style="background-color: white; color: #262626; font-family: , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Исследователи предложили разуму горничных новую модель реальности. Они сообщили 44 горничным, что их повседневные обязанности соответствуют по нагрузке рекомендациям Центра по контролю заболеваний и профилактике и превосходят рекомендации министра здравоохранения.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" />
<span style="background-color: white; color: #262626; font-family: , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Также ученые рассказали женщинам, сколько калорий сжигают разные действия по уборке (15 минут пылесоса сжигает 50ккал), и повесили эти объявления там, где они постоянно попадались на глаза.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" />
<span style="background-color: white; color: #262626; font-family: , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Контрольная группа оставалась в неведении.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" />
<span style="background-color: white; color: #262626; font-family: , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Прошел месяц. Оказалось, что те, кто получил новые сведения, в среднем потеряли килограмм веса, у них понизилось давление, и в целом они стали «значительно более здоровыми», судя по показателям процентов жира, индекса массы тела (ИМТ) и соотношения объема бедер и талии. И что еще удивительно: горничные сказали, что не делали ничего необычного.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" />
<span style="background-color: white; color: #262626; font-family: , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Изменилось только то, что у них была новая информация – та правда, которую им сообщили ученые.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" />
<span style="background-color: white; color: #262626; font-family: , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Исследователи заключили, что «эффект плацебо» работает и в отношении физических упражнений.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" />
<span style="background-color: white; color: #262626; font-family: , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Только представь, на что способен наш разум в отношении тела! 🤩Как мы программируем себя на жир, жор, старость! Меня это безумно вдохновляет, и совсем скоро я расскажу тебе свою идею!</span><br />
<br style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" />
<span style="background-color: white; color: #262626; font-family: , "blinkmacsystemfont" , "segoe ui" , "roboto" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Эллен Лангер – профессор психологии Гарвардского университета, изучает иллюзию контроля, принятие решений, старение, взаимосвязь тела и сознания, автор шести книг.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" />
<span style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Ссылка на исследования </span><a data-ft="{"tn":"-U"}" data-lynx-mode="asynclazy" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fgoo.su%2F1Q9m%3Ffbclid%3DIwAR25QrRcXS5hv08I01WRm1DWgIxaJ8DWhFGtXmXs7greIMGZUeCbe_-7H1o&h=AT3d8HvRM3flVu3jfnxWawzNKOxfAyCgBR7ty2VUlRsGAp1n4MwgxkXYzpdA-Pm03iQG1P3ZQsvEekyoFW0P9iRYc1x_NI5LK_ol5-6hkYnY6gnZuRbrlmJ_DrZfcwTlm85Syt4z23NDNg-cr9s7YCTUe5nTXoJ8" rel="noopener nofollow" style="background-color: white; color: #385898; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration-line: none;" target="_blank">https://goo.su/1Q9m</a><br />
<span style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Ссылка на статью </span><a data-ft="{"tn":"-U"}" data-lynx-mode="asynclazy" data-lynx-uri="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fgoo.su%2F1Q9L%3Ffbclid%3DIwAR3Bvs32uofBDuffnowHefsykRTSLuwShUoARZ56C4r8OR_F7F5XzGaczyA&h=AT38wv_XJlKXIiorknk82MmW4KHafOFBBAnFUGGT1koTUwQvSU_SCK2DJNRXcZrPoVAAz1lzt2TJzHUhpZgi8l9MkMGniMyIlEbzpZCLdhvgt81yKIznjqe_5NyI-Nl0u9eYeQf1kQ-iRX1iiLXhSeV6zQWN8fcR" href="https://goo.su/1Q9L?fbclid=IwAR3Bvs32uofBDuffnowHefsykRTSLuwShUoARZ56C4r8OR_F7F5XzGaczyA" rel="noopener nofollow" style="background-color: white; color: #385898; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration-line: none;" target="_blank">https://goo.su/1Q9L</a><br />
<br />
**<br />
Если вы верите, что лишний вес –это болезнь, то мы можем работать с этим через убеждения. Я сама и тысячи людей исцелились, найдя причину (т.н. психосоматическую) почему тело «сбоит». Я считаю болезнь искажением (багом, как у компьютера), и верю что в обычном состоянии тело всегда стремится к здоровью, гомеостазу, равновесию. <br />
<br />
Если дело в гормонах, то с помощью той системы что я применяю(чуть позже расскажу подробнее) мы меняем эмоциональный фон. Эмоции и гормоны как сообщающиеся сосуды. Хорошее настроение –все гормоны приходят в норму, стрессуете –меняется фон и тело начинает давать сбой. Меняя эмоции –меняем фон. Об этом написано тонны статей, просто погуглите. <br />
<br />
Если лишний вес –это вопрос микробиоты. Микробиота также зависит от гормонального фона и большая часть вашей полезной флоры просто напросто гибнет, когда вы переживаете и нервничаете. <br />
<br />
Расстройство пищевого поведения, зажоры и беспорядочное питание, ненависть к физической нагрузке –все это результат когда-то принятых убеждений , стресса и программ. <br />
<br />
Мы с одной девочкой обсуждали момент, если лишний вес это генетика. Чё делать? Наследственность, понимаешь, приговор. Но современные исследование по эпигенетике говорят, что экспрессия (активность генов) меняется в зависимости от образа жизни и поведения. <br />
<br />
Меня это вдохновляет, а вас? Если вам это созвучно, предлагаю перейти непосредственно к программе. Если по какой-то причине, наши с вами координаты мировоззрения не совпадают –ок. <br />
<br />
Последние пять лет я со всех сторон изучаю вопрос лишнего веса, и так, и эдак. И психосоматику, и гештальттерапию, и с точки зрения юнгенианского подхода, и исследования по соотношению бактероидов и фермикутов и много много книг, статей. <br />
<br />
Вы наверняка и сами подписаны на десятки коучей, врачей и специалистов которые «в теме». Пишут о причинах, о том, что влияет, о питании, о чем угодно. Но очень мало ответов на вопрос –а как изменить. <br />
<br />
Что перепрошить в голове? <br />
<br />
Честно. Я разговаривала с врачами. Так получилось, что мои родители врачи, их окружение. Сестра, ее окружение. И никто! Не мог мне сказать –вот это поменять. Наверняка вы слышали, что нужно ПРОСТО полюбить себя. <br />
<br />
И мои наблюдения говорят, что девченки занимающиеся т.н. саморазвитием и которые по идее уже давно себя полюбили, как имели претензии к своей попе, так просыпаясь каждое утро ею недовольны! <br />
<br />
Я практик. Мне не интересны разговоры. <br />
<br />
Когда у нас появился бизнес. Мебельный. Которому уже 4 года, я взглянула на жизнь как на бизнес-процессы, где одно звено влияет на другие. <br />
<br />
Будут плохо работать сотрудники –будут не довольны клиенты –прибыли не будет. Не будет прибыли –будут недовольны сотрудники. Искажение любой части приведет к искажению других. И самое главное, у тебя нет времени «подумать об этом завтра». Ты держишь все в балансе прямо сейчас. <br />
<br />
Однако состояния тела мы откладываем на потом. У меня есть клиенты, которые говорят «вот денег заработаю», потом телом займусь. <br />
<br />
Но блин, это так не работает. <br />
<br />
Ваше тело –единственный аватар на этой планете. Единственный. Из него вы творите, общаетесь, зарабатываете деньги, производите потомство. Как бы механистически и грубо это не звучало. <br />
<br />
Тело ,в любом вашем проявлении, -ключевой момент. База. Железо вашего компьютера. Нет железа, вы не можете печатать, играть, смотреть фильмы. <br />
<br />
Если мы вернемся к лишнему весу, дело не в том, что это дискомфортно, тяжело ходить, подниматься по лестнице, болят колени или еще что-то. Страдают другие звенья системы: самореализация, отношения, возможно даже ваша финансовая жизнь, когда у вас какой-то дискомфорт ваша производительность в любом случае ниже, чем могла бы быть. <br />
<br />
Вы тратите время на переживания о том, что есть. Кто-то боится проявляться из-за веса. Я сейчас не буду перечислять все варианты. Суть в том, что когда вы здоровы и тело вас радует вы и делаете больше и жизнь для вас полноценнее и полнее. <br />
<br />
Жизнь в вас хочет развития. Жизнь в вас хочет проявления. Она жаждет сиять, самовыражаться, творить. Потому что это ее суть. Если аватар (тело) не в порядке, то проявление не может быть 100%. И я мечтаю помочь тем, кто готов освободиться уже от этих оков. <br />
<br />
Я предлагаю вам программу, состоящую из трех личных сессий. Никаких дополнительных заданий. Только погружение в собственное бессознательное и освобождение от программ, мешающих иметь здоровое тело. Идеальное тело. <br />
<br />
Сразу по стоимости, потому что сама не люблю когда долго нужно листать, чтобы увидеть цену. Программа из трех сессий, продолжительностью три недели стоит сейчас 24 июля 2020 года 3500р. <br />
<br />
Три сессии -3500р <br />
<br />
При обычной стоимости 2500 за сессию, здесь ваша выгода составляет 4000р. Такая стоимость только на пилотный запуск, где я возьму три, максимум пять человек. <br />
<br />
Мне сейчас важно провести вас за ручку, через каждый камушек и поэтому будет совсем мини-группа, чтобы иметь возможность тесно с вами взаимодействовать 24/7. <br />
<br />
На этот раз я решила, что это будут именно сессии, а не курс. Без домашней работы, без траты огромного количества времени. <br />
<br />
Курс «Перерождение», который я проводила лет 9 назад, это были 4 недели с ежедневными домашними заданиями. Он прекрасно работает. Мы получили классные результаты у тех, кто действительно не поленился. Но я понимаю, что не всегда есть возможность 4 недели ежедневно уделять практикам так много времени. <br />
<br />
Потом еще у меня был курс по интуитивному питанию, где девчонки теряли вес, но многие потом возвращались опять к прежнему зажору, как только я прекращала стоять у них над душой. Тогда мы не меняли убеждения, а за месяц привычка не пересилила привычных убеждений и мышления. <br />
<br />
Сейчас это будут только погружения. Три личные сессии. Никаких диет, чисток, упражнений и массажа (хотя я так его люблю). Три недели. Три сессии. Вы можете пройти все три сессии за одну неделю, можете растянуть. Идеально, для трансформации чтобы между сессиями был промежуток 3-4 дня. По прошествии трех недель, сумма сгорает. <br />
<br />
Я возьму только тех, кто готов. Придут только те, кто чувствует в себе ресурс и силы, кто готов меняться. У кого есть запрос и желание сдвинуться с места. Те, кто просто «попробовать» -не нужно приходить. У вас не будет результатов, а мне важно именно результат! <br />
<br />
Начав программу, вы уважаете свой выбор, вы уже заплатили и вам придется вложиться временем и вниманием. Если вы хотите сидеть на попе ровно, эта программа точно не для вас! <br />
<br />
Этому миру нужны счастливые женщины! Этот мир развивается через счастливых женщин! <br />
<br />
Итак про результат! Почему я уверена в нем на 100%. Потому что я беру апробированный и исследованный инструмент. В сессиях сейчас я практически полностью перешла на таппинг (ТЭО). <br />
<br />
Он позволяет получить изменения в течении первых 4 минут. Магия 5 минут-как я это называю, и все кто был у меня на сессиях –знают, что результат есть. В отличие от регрессий, где результат сложно измерить, медитаций и других техник, которые теперь я использую лишь частично и совмещаю с таппингом. <br />
<br />
В тапинге есть процедуры тестирования, оценки по шкале и другие, сейчас я не буду на это тратить время, напишу как-нибудь пост. EFT исследован с медицинской точки зрения, измеряли уровень кортизола, мозговые ритмы, состав крови. После сессии тапинга показатели (измеримые приборами) улучшались. Это есть, это можно найти, об этом буду писать. <br />
<br />
Итак, приглашаю вас на пилотную группу по снижению веса. Три сессии. Стоимость 3500р.<br />
<br />
Почему запуск пилотный?<br />
<br />
Как у исследователя у меня есть свои гипотезы, которые я планирую исследовать. И касаются они не ограничивающих убеждений. Эта тема описана , есть общие для большей части убеждения. Думаю, даже можно составить список из30-50 установок, которые и ответственны за лишний вес.<br />
<br />
Мне важно то, как будет происходить трансформация между сессиями. Выявить что происходит, когда внедряются новое мышление, создаются новые нейронные связи. В идеале было бы классно сделать анализы на гормоны, померить давление, сделать замеры.<br />
<br />
Но кафедра эндокринологии в связи с сложившимися обстоятельствами да и многие лаборатории принимают только экстренно. Ждать, когда научный мир поднимет сонную голову -не повод откладывать собственные исследования, вести собственную пусть основанную на ощущениях участниках статистику.<br />
<br />
Сейчас я провожу исследования, и потому цена такая низкая, несоизмеримая с тем, что вы получаете в результате сессий: новое мышление, новое отношение к телу.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Итог: у нас будет три недели коучинга. Только сессии, без теории, без упражнений, без домашнего задания. Ты получишь результат уже через 1,5 часа первой сессии -ты точно изменишься. я говорю об этом с такой уверенностью, поскольку не зафиксировано ни одного случая личной сессии с применением метода ТЭО, где бы не было результата!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Я верю в тебя!<br />
<br />
Мой Инстаграм, где проходят все эфиры и в сторис я буду публиковать как мы двигаемся в программе : https://www.instagram.com/astraanastasia/</div>
<script type="text/javascript">(function() {
if (window.pluso)if (typeof window.pluso.start == "function") return;
if (window.ifpluso==undefined) { window.ifpluso = 1;
var d = document, s = d.createElement('script'), g = 'getElementsByTagName';
s.type = 'text/javascript'; s.charset='UTF-8'; s.async = true;
s.src = ('https:' == window.location.protocol ? 'https' : 'http') + '://share.pluso.ru/pluso-like.js';
var h=d[g]('body')[0];
h.appendChild(s);
}})();</script>
<div class="pluso" data-background="#ebebeb" data-options="medium,square,multiline,horizontal,counter,theme=04" data-services="vkontakte,odnoklassniki,blogger,facebook,twitter,google,moimir,email,liveinternet,memori,pinterest,pinme,bobrdobr,yandex,yazakladki,print" data-url="https://astrablanhe.blogspot.com/2020/07/blog-post.html">
</div>
</div>
Анастасия Синицинаhttp://www.blogger.com/profile/05169904752160065892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-168036707087704761.post-23084000460821899922020-05-20T11:32:00.000+06:002020-05-21T08:42:10.146+06:00Есть ли сахар? Осознанное потребление.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Мы живем на прекрасной планете и все здесь замечательно. Птицы, горы, леса и люди. А также все творения рук человеческих, включая лекарственные препараты, автомобили и сахар.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-sir4jNyxAeU/XsS-SmNF_hI/AAAAAAAADlQ/0T_LPJ733BMK3PGUEvz3tpim_sUQzQbaQCLcBGAsYHQ/s1600/photo-1458938354258-3e66eb36eb7b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="761" height="420" src="https://1.bp.blogspot.com/-sir4jNyxAeU/XsS-SmNF_hI/AAAAAAAADlQ/0T_LPJ733BMK3PGUEvz3tpim_sUQzQbaQCLcBGAsYHQ/s640/photo-1458938354258-3e66eb36eb7b.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<h2 style="text-align: left;">
Что мы знаем об ЛСД? </h2>
<br />
Однажды погожим апрельским днем 1938г Альберт Хоффман, изучая спорынью в своей лаборатории (такой грибок, паразитирующий на пшенице и ржи) почувствовал головокружение. Оказалось, что диэтиламид лизергиновой кислота (ЛСД) абсорбировалась через кожу ученого и вызвала возбуждение воображения и другие «интересные эффекты». <br />
<br />
Следующие 20 лет ЛСД активно изучалась. В психотерапевтических лабораторіях с помощью ЛСД успешно лечились психические расстройства и наркотическая зависимость. В 60-х гг кислота была официально запрещена. Однако Доктор Кархарт-Харрис из Империального Колледжа Лондона в 2014 году доказал, что ЛСД может усиливать креативное воображение и внушаемость, что помогает улучшить результаты психотерапии.<br />
<div>
<a name='more'></a><br />
<br />
Сейчас об ЛСД снова вспомнили. Началось все с книги психолога Джеймса Фадимана в 2011 <a href="http://psychedelicexplorersguide.com/">The Psychedelic Explorer's Guide: Safe, Therapeutic, and Sacred Journeys Paperback</a> Затем большая шумиха в 2016 после книги Эйлет Уолдман "A Really Good Day: How Microdosing Made a Mega Difference in My Mood, My Marriage, and My Life ". Куча статей в таких издательствах, как GQ, Wired, Esquire и подобных. На Reddit число участников канала о микродозинге за два года выросло с 2000 человек до 32000 человек. Особенно популярен микродозинг среди молодых разработчиков и инженеров Кремниевой долины, где конкуренция высока, работать нужно много и продуктивно, постоянно креативить и быть сфокусированным на проекте. <br />
<br />
В США приём маленьких доз ЛСД для повышения продуктивности стал уже почти мейнстримом. <br />
<br />
К чему этот разговор про ЛСД, если мы начали с сахара? <br />
<br />
Посмотреть как изменилось ваше отношение к ЛСД, пока вы читали. Скорее всего сначала вы думали, что ЛСД –это запрещенный ужасный наркотик, а сейчас уже стали относиться к нему нейтральнее. <br />
<br />
Что если я вам скажу, что: <br />
<br />
1.Судя по исследованиям, ЛСД физиологически безопасно. Источник <a href="http://www.cesar.umd.edu/cesar/drugs/lsd.asp" target="_blank">здесь</a><br />
<br />
За всю историю не было задокументировано ни одной смерти от передозировки ЛСД . <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19040555/" target="_blank">Источник</a><br />
<br />
2. У ЛСД очень маленькое или вообще отсутствует сродство к рецепторам, которые участвуют в жизненно-важных вегетативных функциях (сердцебиение, например). <br />
<br />
3. Исследования показали, что зависимости ЛСД не вызывает и, скорее всего, это связано с тем, как вещество воздействует на серотониновые и дофаминовые рецепторы. У других веществ, например, идет очень сильное воздействие на дофаминовую систему вознаграждения, что сильно мотивирует человека употреблять еще и еще. Здесь же такой привязки нет. <br />
<br />
<br />
Ну как? Сейчас вы подумали, что я пытаюсь популяризировать ЛСД, но прошу вас не спешить с выводами. <br />
<br />
То, что нам интересно еще про ЛСД (потом мы сравним с воздействием сахара), что эта кислота влияет на нейромедиатор серотонин. <br />
<br />
ЛСД по структуре очень похож на серотонин, что позволяет ему присоединяться к серотониновым рецепторам.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<b>То, что курсивом можно не читать. Это для пытливых умов.</b><br />
<br />
<i>Серотониновых рецепторов типа 5-HT2A, к которым у ЛСД особенная любовь, много в префронтальной коре головного мозга, которая отвечает за высшие когнитивные функции вроде принятия решения, планирования, социального поведения, выражения личности. Префронтальная кора так же участвует в обработке информации, которая поступает из других отделов мозга и на основании этой информации принимает целенаправленные решения. Присоединяясь к серотониновым рецепторам в префронтальной коре, ЛСД, можно сказать, активирует ее и делает легко возбудимой. <br /><br />Помимо активации префронтальной коры, ЛСД также влияет на таламус, регулирующий передачу сенсорной и двигательной информации от органов чувств к префронтальной коре. Одна из его функций–быть фильтром поступающей из окружающей среды информации. Любое нарушение активности таламуса приводит к поломке этого фильтра, и тогда он может "пропускать" те сигналы в префронтальную кору, которые в норме дальше не проходят. <br /><br />Это отношение сигнала к шуму называется signal-to-noise ratio, и ЛСД сильно его понижает. То есть мало того, что фильтр сломан, еще и префронтальная кора чересчур активно обрабатывает поступающую информацию. Вот и причина галлюцинаций и других типичных для ЛСД эффектов. <br /><br />В норме наш мозг состоит из отдельных нейронных сетей, выполняющих определенные функции: зрение, движение, слух, внимание. Под ЛСД эти сети перестают быть такими обособленными. Регионы, которые в норме "не общаются", начинают взаимодействовать между собой. Поэтому мозг как бы "унифицируется", становится одним целым. </i><br />
Итак давайте обобщим: <br />
<br />
<b>ЛСД –это природное вещество (выделено из грибка) <br /><br />Оно меняет наш гормональный фон, через медиаторы и отделы мозга, а значит восприятие. <br /><br />Никто не умер, но мы СЧИТАЕМ это вещество опасным и плохим. </b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<h2 style="text-align: left;">
<b>Антидепрессанты.</b></h2>
<br />
Давайте сравним по действию ЛСД с <b>антидепрессантами.</b> Всем известно все возрастающее количество людей, принимающих эти препараты на постоянной основе. Данные разнятся. к примеру можно найти, что антидепрессанты употребляют 70% американцев, тогда как в другой статье , что только 1/6.<br />
<br />
Поскольку препараты популярные и данных исследований огромное количество.<br />
<br />
Я не берусь оценивать насколько плацебо эффективнее антидепрессантов, насколько наркотики или психотерапия воздействуют лучше или хуже , чем антидепрессанты.<br />
<br />
Про эффект антидепрессантов не превышающих плацебо <a href="https://www.newsweek.com/why-antidepressants-are-no-better-placebos-71111" target="_blank">почитать тут.</a><br />
<br />
Нас интересует то, что антидепрессанты это вещества, чья задача перенастроить наш серотонин, чтобы мы чувствовали себя лучше! Аналогично ЛСД, только без галлюцинаций, присущих второму. и с огромным количеством побочек, которых у ЛСД нет.<br />
<br />
Итак у нас в статье второй игрок:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Антидепрессант – химическое вещество, </b></div>
<div>
<b>Действующее на гормональный фон, приносящий кратковременную радость, </b></div>
<div>
<b>и имеющий кучу побочек. </b></div>
<div>
<b>И мы ОТНОСИМСЯ к антидепрессантам нейтрально, или считаем их благом.</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
Да, вы наверняка найдете информацию, что антидепрессанты не вызывают зависимость. Всего лишь привыкание (нужно увеличивать дозу со временем) и<br />
<b><i>«Возможен, так называемый, «синдром рикошета». Это когда наступает ухудшение состояния при резкой или слишком ранней отмене лекарства. Поэтому, отменяют прием АД медленно и постепенно по определенной схеме. Тогда «синдрома рикошета» можно избежать.»</i></b> (с) <br />
<br />
Учитывая количество принимающих антидепрессанты можно сделать определенные выводы. <br />
<br />
<h2>
А теперь рафинированный сахар. </h2>
<br />
Не для кого не секрет, что рафинированный сахар получают из сахарной свеклы. На этом останавливаться не будем, но отметим, что когда мы думаем об этом у нас нет стресса. Свекла же хорошая штука, значит и сахарок –тоже! <br />
<br />
Теперь вернемся к серотонину. И о-па! Сахар поднимает настроения за счет чего? Вы правильно догадались! <br />
<br />
<i>Серотонин вырабатывается из содержащейся в белках аминокислоты — триптофана. Для превращения триптофана в серотонин нужен витамин B6 (пиридоксин) и магний. Для эмоционального здоровья важны и другие витамины группы B. Например, при недостаточности витамина B3 (ниацина) организм будет использовать содержащийся в пище триптофан для его синтеза.</i><br />
<br />
На какое-то — короткое — время потребление сахара поднимает уровень серотонина и делает человека счастливее: сахар повышает уровень инсулина, инсулин закачивает в мышцы много аминокислот (из белков), но не триптофана, и много оставшегося триптофана попадает в мозг, превращаясь там в серотонин.<br />
<br />
Но при развитии инсулинорезистентности снимать сахаром депрессию и поднимать настроение получается все хуже. Инсулинорезистентность может даже вызвать падение уровня серотонина в головном мозге, поэтому поедание сахара становится бессмысленным. Проще говоря, <b>сладости в больших количествах поначалу дарят хорошее самочувствие, но ведут к еще большим колебаниям сахара в крови, усугублению симптомов и в конце концов к сахарозависимости. </b><br />
<br />
Поскольку с сахаром история ооочень сложная (там вступают в игру множество процессов, кому интересно почитайте. Хотя бы поизучайте инсулин –это целая поэма нашего организма, как и что там происходит) сахарок вызывает зависимость <br />
<br />
По мнению Джейкоб Тейтельбаум , Кристл Фидлер можно выделить 2 гормональные причины сахарозависимости: <br />
<br />
1. У женщин недостаточность эстрогена, прогестерона и тестостерона может вызвать зависимость от сахара, связанную с инсулинорезистентностью, тревожностью и депрессией. <br />
<br />
2. 2. Дефицит тестостерона у мужчин может привести к сахарозависимости из-за инсулинорезистентности, диабета и депрессии. <br />
<br />
<b>На людей сахар может действовать и оказывать такое же влияние, как если бы они пили вино! <br /><br />Чувствительны ли вы к сахару или нет, но сахар, также как и алкоголь, вызывает выпуск бета-эндорфина. Он помогает почувствовать себя на высоте и уменьшить физическую и эмоциональную боль. Люди с нормальной химией тела могут наслаждаться этим без болезненных последствий. Но сахарочувствительные люди реагируют на бета-эндорфиновый эффект сахара в большей степени, потому что их клетки мозга имеют гораздо больше бета-эндорфиновых рецепторов, чем обычные люди. <br /><br />Сахар может сделать вас веселым, расслабленным, глупым, неуместным, разговорчивым, и временно уверенным в себе. Вы прекрасно себя чувствуете, - и вы продолжаете, чтобы чувствовать себя так снова и снова. <br /><br />Вы, наверное, заметили этот наркотический эффект после употребления сахара. К сожалению, люди не принимают эту реакцию серьезно. Они шутят о "шокоголике", но редко говорят о реальной боли, вызванной продолжающимся и импульсивным использованием конфет, конечным результатом которого является снижение бета-эндорфина. </b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
Жирное слямзено <a href="https://majasuave.livejournal.com/76569.html" target="_blank">вот здесь.</a><br />
<br />
Помните как в сети долго была популярна статья <b>с исследовании печенья орео</b> ( о том, что вызывает зависимость сродни кокаину)? Ее также очень легко найти. <br />
<br />
Я сейчас не буду рассказывать о том, как сахар влияет на потенцию, вес, эмоции, ощущение полноты жизни. Эта информация доступна. Есть книги, статьи, марафоны.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b>Сахар -добыт из природы.</b></div>
<div style="text-align: left;">
<b>Сахар влияет на серотонин</b></div>
<div style="text-align: left;">
<b>Сахар вызывает зависимость и, как не прискорбно, нарушения функций организма.</b></div>
<div style="text-align: left;">
<br />
На нашей планете огромное количество разных прекрасных веществ. Антидепрессанты реально помогают многим людям чувствовать себя лучше. Внушение это или реальность в данном случае, неважно. ЛСД помогают в психотерапевтической практике людям с тяжелыми расстройствами. Сахаром мы привыкли с детства получать дозу хорошего настроения.<br />
<br />
Я обращаю ваше внимание на то, что схожие по действию вещества, мы ВОСПРИНИМАЕМ по-разному. Одни относим на сторону добра, другие причисляем ко злу. Это всего-лишь оценки. У каждого из них есть побочки и воздействие, меняющее нас, меняющее наше восприятие!<br />
<br />
Сахар –это культура. Это бабушкины плюшки, это конфетка как поощрение. Мы привыкли относиться к этому веществу <b>нормально, положительно, одобряюще</b>.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Не подумайте, что я топлю за ЛСД, хотя в отличие от сахара он не вызывает роста патогенной флоры в кишечнике, скачков инсулина и ожирения (гы). Я призываю вас к осознанному потреблению.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
И даже предчувствуя возражения типа "Я живу по велению своей души. Я выше ограничений ума, а все это ваше про сахар -только ограничения!" я соглашусь. Ок. <b>Вы</b> выбираете во что верить.<br />
<br />
Не в моем праве решать и советовать какие препараты и вещества вам употреблять, для чего и в каком количестве. <br />
<br />
В моей Вселенной всё божественно и всё благо, если ты <b>осознанно к этому подходишь. </b><br />
<br />
Да. Я пью алкоголь. Вино. Раз в месяц, или пару раз в месяц или раз в пару месяцев. Бывает разное желание, разное ощущение и все зависит от осознанного решения соединиться с этим, прожить этот опыт. <br />
<br />
Наркотики, табак, ЛСД, антидепрессанты, сахар или соль – можете есть, пить, курить столько , сколько считаете нужным и ценным для своего собственного опыта. <br />
<br />
Помните, что все есть яд или лекарство, в зависимости от дозы.<br />
<br />
Я для себя решила, вернее мое тело решило, свести сахар в жизни к минимуму. Если я съем хотя бы кусочек сладкого натощак, я реально испытываю адские мучения. Причем, неважно это шоколад, торт, банан или финик -реакция тела ужасная. О гипергликемии напишу как нибудь в другой раз.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Я не добавляю сахар в чай и кофе, не покупаю печенье, не страдаю без набитой мороженным морозилки. Но иногда мне хочется шоколада. У меня есть банка с сахаром, и я могу добавить его в редкую выпечку и компоты. Я не делаю из него культа и не ставлю печать «зло». И да, если я ем сахар, я отдаю себе отчет, что употребляю легальный наркотик.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
А ты?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
*</div>
<div>
Если ты уже достаточное время со мной, и тебе близка моя философия, предлагаю внести сахар и все, о чем у тебя есть сомнения в сторону принятия. Осознанно будь с этим столько сколько хочешь. Все ок, с тем чтобы страдать, злиться, ненавидеть или радоваться осознанно. Все ок, с тем чтобы быть осознанно стервой, тварью или святой монашкой.<br />
<br />
Быть столько, сколько ты выбираешь это. Быть столько, сколько ты хочешь играть в эти игры.</div>
<div>
То же самое с любой пищей и веществами, которые в тебя попадают. Все ок, если ты осознанно это выбираешь. Не борешься, не воюешь, не выставляешь красных флагов.<br />
<br />
Не играешь в игры "съел, а потом три дня казнишь себя на гильотине совести и парадигм вредно". Ты отдаешь себе отчет, что и зачем ты ешь, как это на тебя влияет!<br />
Принимая <b>свой выбор</b> и <b>выбор любого</b> человека, зверя, существа который встречается на твоем пути.<br />
<br />
PS: чтобы информация о ЛСД не казалась вам столь уж радужной и вы понимали всю "радость", которую грибок спорынья подарил миру статейки:<br />
<br />
1. <a href="https://pikabu.ru/story/sporyinya_lsd_religiya_psikhodeliki_rozh_srednevekove__kak_yeto_svyazano_3313475" target="_blank">Христианство и спорынья. </a> Здесь вы можете узнать от чего вымирала средневековая европа и как с этим связана рожь.<br />
<br />
2.<a href="https://zen.yandex.ru/media/gastronom_shiza/nevolnaia-narkomaniia-na-rusi-i-srednevokovoi-evrope-hleb-so-sporynei--5a8ed7d2f03173879e237dae" target="_blank">Невольная наркомания на руси</a>. Из названия понятно о чем))))<br />
<br />
Было интересно? Поделись с друзьями!<br />
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<script type="text/javascript">(function() {
if (window.pluso)if (typeof window.pluso.start == "function") return;
if (window.ifpluso==undefined) { window.ifpluso = 1;
var d = document, s = d.createElement('script'), g = 'getElementsByTagName';
s.type = 'text/javascript'; s.charset='UTF-8'; s.async = true;
s.src = ('https:' == window.location.protocol ? 'https' : 'http') + '://share.pluso.ru/pluso-like.js';
var h=d[g]('body')[0];
h.appendChild(s);
}})();</script>
<div class="pluso" data-background="transparent" data-options="small,square,multiline,horizontal,counter,theme=04" data-services="vkontakte,odnoklassniki,facebook,blogger,twitter,google,moimir,email,livejournal,print,linkedin,pinme,webdiscover,tumblr,vkrugu,moikrug,yandex,pinterest,readability,memori,liveinternet" data-url="https://astrablanhe.blogspot.com/2020/05/blog-post_20.html">
</div>
</div>
Анастасия Синицинаhttp://www.blogger.com/profile/05169904752160065892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-168036707087704761.post-19862590541422036532020-05-10T12:16:00.000+06:002020-05-10T12:16:00.145+06:00Как назначить цену на свою услугу? Погружение<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
Стенография личной работы по запросу клиента "Я боюсь повышать цену на свои услуги"<br />
<br />
Обычным шрифтом ход погружения, <i>курсивом -мои заметки по этому поводу</i>.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Боюсь назначать цену. Жалость к себе и подавление ярости.</b></div>
<br />
<i>Мы нырнули в обычный и невероятно частый запрос «Боюсь назначать цену за свои услуги! Что мне делать?»</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-tdEVOASPneE/XqZ5PccOmhI/AAAAAAAADkE/y5BEdU3yIvk2W1rNaNx-w5KTJoTuIzg5wCLcBGAsYHQ/s1600/photo-1522108265989-284666958fef.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="901" data-original-width="1350" height="425" src="https://1.bp.blogspot.com/-tdEVOASPneE/XqZ5PccOmhI/AAAAAAAADkE/y5BEdU3yIvk2W1rNaNx-w5KTJoTuIzg5wCLcBGAsYHQ/s640/photo-1522108265989-284666958fef.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<i>В чем плюс личных погружений –ты никогда не знаешь, что там будет. У каждого человека своя история и потому невозможно предсказать, что там всплывет : «Жертва», «Безответсвенность», «Желание доказать родителям, что я чего-то стою»… да мало ли. </i><br />
<i><br /></i>
<i>На этот раз всплыла <b>Жалость к себе</b>. Жалость к себе это очень распространенная программа. Кто-то болеет, чтобы его жалели. Помните, Карлсона? «Будь мне родной матерью, я самый несчастный в мире человек!». </i><br />
<i><br /></i>
<i>Кто-то не может найти партнера, создать семью, завести детей. И нередко, когда за этим стоит БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ желание жалости. Я специально подчеркиваю , что бессознательное. Никто и никогда не хочет этог!. Это глубокая и неосознаваемая программа! Кто-то даже мужа тирана выбирает и страну для проживания со всеми возможными ущемлениями. Только для того, чтобы раз за разом это проживать. </i><br />
<br />
<i>Вернемся к нашему вопросу. Цена за продукт и жалость. Разве они связаны? Попробуем нырнуть: ведь распаковка происходит как снятие шелухи с луковицы. </i><br />
<br />
<a name='more'></a><u>Клиент:</u><br />
<br />
Я боюсь, что цена будет слишком высокая –Никто не будет покупать-Я останусь нищая и никому не нужная –я умру в безвестности под забором. <br />
<br />
<i>Да, страх нищеты тут тоже есть, но о нем как-нибудь в другой раз! </i><br />
<br />
В чем выгода остаться «никому не нужной»? <i>Мы смотрим и так и эдак. И тут человек выдает </i>«Чтобы жалеть себя» <br />
<br />
<i>Ну, конечно! Жалость к себе! Она такая сладкая. Такая обнимающая. Ты так любишь себя в этот момент, бедненькую и несчастную. Гладишь по голове. </i><br />
<i><br /></i>
<i>Поскольку нас не учили любить себя здоровыми способами, мы принимаем любые извращенные программы. Жалость к себе одна из них. И она не хорошая и не плохая! Просто часто у людей нет другого способа проявить любовь к себе. И они раз за разом создают в жизни факапы. Только для того, чтобы хоть чуть -чуть дать себе этой сладости. </i><br />
**<br />
<i>И первое , что напрашивается у любого уважающего себя психолога, вопрос : Так может уже дашь любовь к себе другим способом? </i><br />
<i><br /></i>
<i>Человек говорит: «Конечно». </i><br />
<i><br /></i>
<i>-С вас 350$. Сеанс закончен. (Средняя стоимость услуги психолога 30000р за 1,5 часовую консультацию)</i><br />
<i><br /></i>
**<br />
<i>И снова я возвращаю вас к тому, что прекрасно начать любить себя по другому. И пока у вас будет ресурс (например на курсе, ретрите, сатсанге, в отпуске) вы будете уделять себе внимание и может даже подумаете о своем рационе и может даже сделаете пару попыток походить в спортивный зал. </i><br />
<i><br /></i>
<i>Но «дары» останутся нераспакованными. </i><br />
<i><br /></i>
<i>Мозг клиента наотрез отказался выдавать ответ, что там за жалостью к себе, что за раненная часть и дары и пришлось пойти в транс-медитацию. </i><br />
<i><br /></i>
<i>Не бойтесь, это не гипноз, и не что-то ведьмовскоколдунское. Это всего лишь расслабление, где подсознание охотнее выдает ответы. Часто ответы приходят в виде сказочных героев и архетипов. </i><br />
<i><br /></i>
<i>*</i><br />
<i>Итак, что это за герой жалости к себе? Как он проявляется? </i><br />
<br />
На свет выходит судья в черной мантии, он недоволен и всех осуждает и присуждает пожизненное или казнь! <br />
<br />
<i>У этого клиента «Жалость к себе» (программа) заставляла всех судить. </i>Этот не хорош, этот толстый, я тут недостаточно хорошо сделала, они то, эти то. Судья судит всех без разбору, находя в каждом изъян. <br />
<br />
<i>Ок, Гугл. Что нужно этому судье? </i><br />
<br />
Сначала он захотел, чтобы клиент страдал. Потом Захотел покоя и тишины. И тут случилось очень интересная распаковка еще одной программы. <br />
<br />
«Не позволяю себе отдыхать и быть в уединении». Как только судья уединялся, тут же появлялись люди и всем что-то было нужно. Даже когда он заперся в высокой башне –прилетели голуби и начали цокать когтями по крыше. <br />
<br />
<i>Что мы только не делали, Но постоянно появлялся шум и посторонние. </i><br />
<i><br /></i>
<i>Так Ум сопротивлялся исцелению этой программы (Это бывает при прописи «опасно для жизни» Читайте дальше, я расскажу как мы ее вскрыли) </i><br />
<br />
Наконец Судья остался один и расслабился. Тут же с него упала мантия и под ней оказался обиженный ребенок. <br />
<br />
<i>Символично. Ведь именно неисцеленный внутренний ребенок заставляет нас всех судить! Часто это бывает, когда были строгие взрослые и они постоянно указывали ребенку на ошибки «Вот тут доделай! Тут прибери!» </i><br />
<i><br /></i>
<i>И опять повторю: это не хорошо и не плохо. Если сейчас у вас всплыло негодование на взрослых, неплохо было бы исцелить ваши отношения с родителями. Но это опять другой разговор. </i><br />
<br />
Мы исцеляли этого Судью-ребенка, как всплыли еще образы. <br />
<br />
Это была рыночная толпа. <br />
<br />
Толпа гудела и осуждала «Ты не можешь отдыхать!» , «Не имеешь права!» «Ты что, самый лучший?» <br />
<br />
<i>И тогда мы уже обратили внимание на толпу. Чего она хотела, что это за программа, множественная субличность. </i>Толпа хотела , чтобы ее все слушали и делали как она говорит. То есть это было скопление наших «Учащих как жить бабок». Тех, которые сидят на лавочках, всех осуждают (опять программа осуждения, но уже в новом ракурсе) и учат КАК надо делать. <br />
<br />
Мы исцеляли эту толпу, всех бабок и внезапно они превратись в детей и побежали купаться на речку толпой. <br />
<br />
<i>Так распаковался запрет на радость и собственные желания. Клиент запрещал себе радоваться и делать то что хочет. Поэтому выстраивал всю эту стену из претензий, обид и указаний. </i><br />
<i><br /></i>
<i>Потрясающе, как изворотливо подсознание! Я каждый раз поражаюсь! </i><br />
<br />
Но это еще не все. Тут же появился страх: «Купаться нельзя, опасно для жизни!» <br />
<br />
<i>То есть делать то, что хочешь было прописано в теле как опасное для жизни! </i><br />
<br />
<i>Почему?</i> Оказалось был опыт: Девочкой лет 11, выросшей в религиозной семье, возможно в семье священника, наш клиент убежал без спросу купаться. Эта девочка каким то образом свалилась в воду и утонула. <br />
<br />
1) Чувство вины перед родителями: ей не разрешили бы, но она убежала и ослушалась. Вывод: надо слушаться других. Они знают как надо. То есть я должна назначать ту цену, которая удобна для клиента! <br />
<br />
2) Последние мысли: я утонула и никто не знает где я –погибнуть и исчезнуть из общества. Вот он страх умереть в безвестности (никто не будет покупать мой продукт) <br />
<br />
3) По законам религии утопленников расценивают как самоубийц и не отпевают. Этот страх был прописан у клиента, что ты нарушаешь Божью волю своими желаниями. Программа: Нельзя делать то, что я хочу, потому что это не соответствует замыслу Бога! <br />
<br />
<i>Я специально пишу так подробно, чтобы вы понимали КАК ВАЖНО при проработке исцелять все, докапываться до всех частей. Неисцелённая часть программы будет вылезать в ситуациях, где нам кажется, мы уже все вдоль и поперек просмотрели. </i><br />
<i><br /></i>
<i>Вот почему отношения с родителями имеют сотни граней, и исцелив (вроде как) их бывает, что всплывает еще какой то аспект. </i><br />
<i><br /></i>
<i>Так же клиент вспомнил, что в этой жизни родители не исполняли его желания, таким образом выполняя запрос души «Твои желания опасны, мы лучше знаем, что тебе нужно» </i><br />
<i><br /></i>
<i>Родители ВСЕГДА делают для детей САМОЕ лучшее, что просит душа. И если ваши родители причиняли вам боль, скорее всего за этим также стоят важные для распаковки программы. </i><br />
<i><br /></i>
<i>*</i><br />
<i><br /></i>
<i>Третьим шагом мы исцелили эти программы, но нас ждал сюрприз. </i><br />
<br />
<i>На самом деле так бывает, что одно ограничение идет за другим. И исцелять приходится довольно долго. У моей подруги сессии бывают до 7 часов. Мои погружения сейчас это 1,5-2 часа. Пока у меня не было дольше, но я на всякий случай не загадываю! </i><br />
<i><br /></i>
<i>Всплыл еще один объект. Как это часто бывает, он чувствовался в теле спазмом. </i>Оказалось это была злая дворовая собака, привязанная на цепь. Ободранная, голодная. <br />
<br />
<i>Образ собаки довольно распространенный архетип. Он может включать много аспектов, но чаще всего это непроявленные теневые( по Юнгу) аспекты. То, что человек сам от себя прячет и не осознает. Самому вскрыть их бывает сложно, поскольку все части твоей психики «говорят», что ничего такого нет! </i><br />
<i><br /></i>
<i>Работаем с собакой. </i>Исцеленный пес превращается в черного волка. Он «говорит» клиенту, что это ярость. <br />
<br />
<i>Клиент никогда не позволял себе проявлять ярость. Даже злость. Да, он работал (прежде на терапиях) со злостью и думал, что исцелил уже эту часть. </i><br />
<i><br /></i>
<i>Был запрет на проявление ярости. Надо быть хорошим и добрым человеком! И клиент даже подвергаясь откровенному унижению не проявлял ярость. Все держал в себе. Даже придумал себе оправдание «Господь терпел и нам велел! И бьет, значит любит!» </i><br />
<br />
Волк предложил клиенту вернуть ярость в диком танце, проживая через тело. Бежать в лесу. <br />
<br />
<i>Но у клиента даже в воображении не получалось бегать и орать. Ему все время казалось, что появится человек и осудит. Он представлял как из за дерева появляется кто-то и осуждает. </i><br />
<br />
Опять всплыла программа «А что подумают??? А что скажут??? А что скажут, если я подниму цену?» <br />
<br />
<i>Не удивляйтесь! Все эти странные на первый взгляд картинки, как будто клиент придумывает какие-то бредовые сказки и есть разговор с подсознанием. Подсознанию проще всего давать нам информацию через образы. </i><br />
<br />
Итак: волк «подсказал» клиенту КАК ВАЖНО ПРОЖИВАТЬ ЯРОСТЬ ЧЕРЕЗ ТЕЛО. Давать ей выход через спонтанный танец, без, крик. <br />
<br />
Потом волк повел клиента к озеру. Они сидели и смотрели на абсолютно гладкую поверхность воды. Гладкий пруд символизировал внутреннее умиротворение. Так волк показывал, что в человеке есть и то и другое. Важно проживать и одно и другое состояние, чтобы быть в балансе. <br />
<br />
<i>Вот уже два ресурса, которые клиент может использовать в повседневной жизни : проживать ярость , через тело. И уделять внимание состоянию покоя и одиночества и в этом тоже черпать ресурс. </i><br />
<br />
После мы обнаружили третий ресурс в состоянии «Богини», когда волк повел клиента в храм. Там ему было показало состояние, из которого ему будет ресурсно взаимодействовать с клиентами, ресурсное состояние из которого создавать свои услуги и остальные «состояния сотворения» <br />
<br />
<i>В итоге мы не просто исцелили страх и со всех сторон посмотрели на ограничение в виде «Жалости к себе», посмотрели зачем клиент постоянно создавал себе «Помехи, когда занимался тем, что хочет. Постоянно начинали все звонить, писать, дети орали, собаки выли». Вы можете мне возразить, что мы не влияем на детей и собак, но даже в квантовой физике есть подтверждение тому, что именно наши ОЖИДАНИЯ и СОСТОЯНИЕ вызывают из импликативного порядка материальные объекты. А именно: мы творим свою реальность своим состоянием! </i><br />
<i><br /></i>
<i>Мы распаковали множественные программы «Почему нельзя, как нельзя, я должен» И исцелили их. О том, что будет происходить в жизни клиента, надеюсь он уже напишет сам. </i><br />
<i><br /></i>
*<br />
<br />
<i>Опущу моменты, когда мы исцеляли блоки и спазмы, прописанные программами в теле. Кто проходит мои погружения знают, как я это делаю, и как раз за разом возвращаю клиентов к проверке, что происходит в теле! Если вы «прорабатываете» программы самостоятельно, вы можете делать это любым любимым способом. </i><br />
<i><br /></i>
<i>Сознательно пишу слово клиент, независимо от того, погружались мы с мужчиной или женщиной, потому что это не имеет отношения к психике. Имена, возраст и диагнозы клиентов –вопросы личных данных, которые я не разглашаю.</i><br />
<i><br /></i>
<i>Записаться на индивидуальную сессию можно в любой соцсети, написав мне в личку.</i><br />
<i><br /></i>
<i>Эфиры проходят в инстаграм. <a href="https://www.instagram.com/astraanastasia/" target="_blank">@astraanastasia</a></i></div>
Анастасия Синицинаhttp://www.blogger.com/profile/05169904752160065892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-168036707087704761.post-20024124018573744072020-05-02T09:50:00.000+06:002020-05-02T10:15:14.239+06:00Вибрационная природа ченнелинга.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal">
Сразу оговорюсь, что данная статья полностью основана на моем личном мнении и чувственном опыте. Если ваши данные, знания, опыт (или всё сразу)не совпадают с моим, прошу отнестись с толерантностью и принять за идею «А может у нее по-другому». </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-x41E6aUIR6E/Xqztk0MfUKI/AAAAAAAADks/QjVjaA6XBSwZuSucO8b2Gcy-CyDWPiulACLcBGAsYHQ/s1600/photo-1530522238647-b1b7e1789c39.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1350" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-x41E6aUIR6E/Xqztk0MfUKI/AAAAAAAADks/QjVjaA6XBSwZuSucO8b2Gcy-CyDWPiulACLcBGAsYHQ/s640/photo-1530522238647-b1b7e1789c39.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Мир это вибрация. Для меня это 100% так. Частицы исчезают и появляются в видимой вселенной с определенной частотой. То, что они исчезают в импликативный порядок или появляются одновременно в разных местах –тема другого разговора. <br />
<br />
Примем за факт, то что частица материи не стабильна и не «висит» в пространстве постоянно. Кому сей факт не нравится, добро пожаловать в мир квантовой физики. <br />
<br />
Мы можем условно разделить мир вокруг нас на видимые и невидимые вибрации. Под видимыми, я подразумеваю материальный мир, который мы можем интерпретировать органами чувств: слышать, видеть, обонять и осязать. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><br />
Конечно, звук мы не видим. Но эта та вибрация (звуковая волна) которую мы довольно успешно интерпретируем нашими слуховыми анализаторами и переводим в образ. Звук жужжания в образ пчелы, звук волны в образ моря. Мы легко интерпретируем знакомые звуки и даже музыка (не имеющая чувственного образца (эйдоса) может навевать на нас какие-то чувства. В примитивном виде грусть, радость, тревогу и т.д. <br />
<br />
Наши органы чувств- переводчики вибраций. Мы видим световые пятна и воспринимаем образы, обонятельные молекулы посылают сигналы в мозг, вкусовые рецепторы заточены под вибрации вкуса. <br />
<br />
Невидимые вибрации –это те, для считывания которых наши органы чувств не предназначены. Опять же условно, потому как все чаще появляются люди, способные чувствовать инфракрасное излучение, магнитные волны и т.п. <br />
<br />
Чтобы понять природу ченнелинга важно посмотреть на все вибрации мира как на волны или колебания частицы. Есть низкочастотные колебания. Чем плотнее объект, тем ниже частота. Самые плотные вещи на планете –камни. Но это не значит, что они какие-то плохие! <br />
<br />
Низкочастотные не имеет окраску ниже –значит плохо, как вы не станете сравнивать лучше или хуже бас и сопрано! <br />
<br />
Просто «тело» минерала плотное. Однако, что не мешает ему проводить магнитные и другие волны. <br />
<br />
Человеческое тело уникально тем, что может менять свою частоту. Оно то спускается на низкие вибрации и вибрирует с пониженной частотой, то повышает и начинает практически светиться. <br />
<br />
Да, чем выше вибрация, тем меньше плотность. Высокими вибрациями обладают те объекты, которые мы не можем увидеть (просто наши глаза и уши под них не заточены). Как радиоприемник, у которого есть ограничение по принятию сигнала. Это не значит, что других сигналов нет. <br />
<br />
Если ты не видишь чего то и не можешь потрогать, это не значит, что этого нет. <br />
<br />
Сознание имеет свою частоту. Не будем сейчас вдаваться в теории (можно, если интересно почитать Юнга и других авторов, чьи труды касались коллективного разума) но доказано, что человек может не только переводить сигналы собственного мозга в образы и чувства. <br />
<br />
Дзынь –возбуждение коры головного мозга, и вы легко можете представить себя на берегу моря. Хотя объективно никакого моря нет. <br />
<br />
Но и настраивать свой радиоприемник (мозг) на другие частоты. <br />
<br />
Легче всего представить, что человек плавает в море различных волн. Наверняка каждый из вас хоть раз считывал мысли другого человека! Вы просто настраивались на его волну. Кстати, так и говорят «Быть на одной волне»! <br />
<br />
Слава богу, мозг блокирует те частоты, которые нам «не нужны». Иначе мы сошли бы с ума, или по крайней мере испытывали бы дискомфорт как герой фильма «Чего хочет женщина», считывающий мысли всех женщин вокруг. <br />
<br />
В медитативном (трансовом, измененном) состоянии Человеческий мозг может настраиваться на другие «волны» и преобразовывать их в чувственный или образный, даже словесный язык. Кто-то видит только картинки, а кто-то слышит голос. <br />
<br />
Такое считывание волн повышенной (выше, чем у тела человека в данный момент) частоты я называю ченнелинг. Представьте себе радио, которое вместо 102,2 настроилось на волну 506,7FM. <br />
<br />
Наверняка есть много видов ченнелинга, но я выделила бы три. <br />
<br />
1) Осознанный. Человек практикует медитацию и раз за разом задает вопросы, настраиваясь на все более высокую частоту. <br />
<br />
2) Человек внезапно получает озарения не в медитации. Как правило у таких людей есть настоятельный запрос, но они не медитируют специально. Ответы приходят в виде инсайтов. От собственной умомешалки их отличает ясность и четкость. И чаще всего немного странная (как будто перевод с другого языка) формулировка. Часто бывает , что голос ответа более низкий или принадлежит человеку другого пола. <br />
<br />
3) Психический расстройства. Когда человек не управляет голосами в голове. Это как сломанное радио, которое ловит то один сигнал, то другой, не управляя процессом. В отличие от первых двух, которые в любой момент могут прекратить сеанс ченнелинга, третий тип «приемников» впадает в транс спонтанно и не может выйти самостоятельно. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-CphgiAGqmK4/XqztLyDvu4I/AAAAAAAADkk/PltTG00v_KQw-lvUhXWQLUbsPRj21QOLQCLcBGAsYHQ/s1600/photo-1556009148-ed88760014c4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1350" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-CphgiAGqmK4/XqztLyDvu4I/AAAAAAAADkk/PltTG00v_KQw-lvUhXWQLUbsPRj21QOLQCLcBGAsYHQ/s640/photo-1556009148-ed88760014c4.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Интересный вопрос, который интересует всех –откуда исходит ченнелинг. Что за «Высшие существа» его передают? <br />
<br />
Можно ответить на него двояко. Если вы уже чувственно пришли к пониманию того, что весь мир есть одно –игра творца, и все его части (высшие, низшие, правые и левые) –суть из одного источника, то можно сказать, что вы разговариваете с собой. <br />
<br />
То есть один играющий персонаж получает ответы от другого играющего персонажа и обоими играет одно сознание. <br />
<br />
Второй вариант (и он более распространен на сегодняшний день), что есть маленькое человеческое сознание (в этом теле) и есть другие (отделенные от него) сознания, достигшие более высоких вибраций, востребующие высшую мудрость. Высшую –то есть с более высокой перспективы. <br />
<br />
Представьте: вот человек идет по дороге в лесу. Он видит на несколько метров вперед. А другой человек летит на вертолете над ним и видит догу в перспективе на несколько километров. Второй передает первому ченнелинг, в виде подсказок о том, что ждет его впереди. <br />
<br />
Мне ближе первый вариант и ощущение, что все это лишь игры одного метасознания, которое вольно называть себя любыми существами. <br />
<br />
Мне как практику интереснее другое: как я могу использовать ченнелинг? Верить ли мне ему? Как отличить полезный ченнелинг и откровенный бред? <br />
<br />
Поможет все то же сравнение с радио. <br />
<br />
Активируй свою истину из любой полученной информации! <br />
<br />
Ты слушаешь , к примеру, «Европу плюс». Не знаю существует ли эта радиостанция, я уже 15 лет не слушаю радио))) Ты выбрала эту волну, потому что чувствуешь свой резонанс с ней. Большая часть песен и передач тебе нравится. Но, если тебе не нравится какая-то песня, ты просто переключаешь канал. Эта песня не резонирует с тобой. И нет ничего страшного, что часть информации ченнелинга тебе заходит, а часть нет. <br />
<br />
Я советую, каждый раз услышав какую либо идею прислушиваться к телу. Тело –это уникальный считыватель частот. Даже если твой ум говорит «какой-то бред», «дурь», «дичь», «все совсем не так», тело может ответить узнаванием, ликованием и любопытством. В случае с новой информацией и ченнелингами, я бы доверяла телу, а не уму. <br />
<br />
Не забывай, что ум оперирует только вводными данными, только той базой, которая в него заложена. И не стоит отвергать рок, если ты всю жизнь слушал шансон. Хотя Ум будет настаивать именно на этом. <br />
<br />
В свое время мне резонировали некоторые Ченнелинги, а некоторые вызывали отторжение. Я брала то, что мне нравилось и пробовала применять в жизни. Повторю: я практик –если это работает, мне все равно откуда это –Из Библии, Корана, послание Хаторов или Арктурианцев. <br />
<br />
В этой связи интересна реакция детей. Их невозможно заставить слушать то, что им не нравится. Марина обожает Хаторов, хотя даже мне они тяжелы! <br />
<br />
Активируй собственную истину из полученной информации и не бойся создавать микс, или меняться. К примеру, можно взять у одного, добавить от другого. Так частенько получаются неплохие курсы. <br />
<br />
На Ключах есть курсы, основанные на переведенных материалах, книгах Дипака Чопры и другой информации. Адаптированные, с добавками личного понимания Алены. Не вижу в этом ничего зазорного. <br />
<br />
Второе: не бойся отказаться от старой истины. Мы, как человечество меняемся. Планета тоже меняет свою частотность. С повышением опыта и понимания, тебе могут больше не резонировать старые казалось бы «истины». Чаще всего от религии человек приходит к философии, где нет осуждения и деления на черное и белое. <br />
<br />
По моим наблюдениям, с течением времени люди, придерживающиеся информации о «главенстве» какого-то течения (Делай как мы и будет тебе счастье), приходят к пониманию единства и равностности всего сущего. Более того, часто такие личности приходят к пониманию того, что они как божественное сознание и есть точка сборки для всего сущего и тогда оценка отпадает сама собой. <br />
<br />
Мой опыт Ченнелинга был связан с запросом «Чем я могу помочь людям, испытывающим эмоциональные и физические трудности?» Я регулярно ходила на берег реки, сонастраиваясь с ритмом планеты и окружающим пространством. В какой-то момент стали приходить фразы, отрывки текста. <br />
<br />
Мой курс «Перерождение» был надиктован спонтанно. Мы строили с Димой второй этаж. Прямо на строительной площадке, внезапно мне приходили упражнения и медитации. Я бросала работу и садилась записывать. Текст отличался от того, который я придумала сама бы, странными оборотами. Как будто я сразу переводила с другого языка. Некоторые люди, кто<br />
проходил курс говорили, что это грамматически неверно. Но передавая эту информацию людям, я не исправила ни слова. Мне показалось нужным сделать именно так. <br />
<br />
Мне приходили упражнения, а позже я нашла, что многие из них это Тибетские упражнения или Ци-гун. До этого ченнелинга, ни о том, ни о другом я не имела ни малейшего представления. <br />
<br />
В заключение хотелось бы добавить, какая информация не была бы считана в Ченеленге и переведена «приемником» в слова, она может не совпадать с вашим собственным ощущением. Нет никакой объективной и незыблемой для всех истины, и каждый берет то, что резонирует с ним именно здесь и сейчас, играя с этим как и с любой другой игрушкой Высшего сознания.</div>
Анастасия Синицинаhttp://www.blogger.com/profile/05169904752160065892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-168036707087704761.post-12845128379420345342020-03-25T12:40:00.000+06:002020-03-25T14:19:24.523+06:00Как принять себя тотально. Занятие 4.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Привет, не всегда получается сделать конспект эфира, поэтому не все занятия есть в текстовом варианте. Но абсолютно все есть в видео.<br />
<br />
Если ты пропустил эфиры, можешь посмотреть их <a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLgUsz49FWoqeFELeYkIdE9pafHb3aQRAJ" target="_blank">здесь</a><br />
<br />
На всякий случай вот тебе ссылочка на мой <a href="https://www.instagram.com/astraanastasia/" target="_blank">Instagram</a> где проходят эфиры, и ты в любой момент можешь присоединиться.<br />
<br />
Сегодня я хочу поговорить о том, откуда берется Образ себя (представление о себе).<br />
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-UVsgWK6dDGU/XnrleBDPtqI/AAAAAAAADh4/5GEa_HC8AA8CxENUU-VKOWjwcJAG_7K_gCLcBGAsYHQ/s1600/photo-1522108098940-de49801b5b40.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="901" data-original-width="1349" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-UVsgWK6dDGU/XnrleBDPtqI/AAAAAAAADh4/5GEa_HC8AA8CxENUU-VKOWjwcJAG_7K_gCLcBGAsYHQ/s640/photo-1522108098940-de49801b5b40.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br />
<br />
Если маленький ребенок рождается чистым от всяческих идеи и образов, как же получилось, что многие к 15-25 годам не просто имеют представления о своем теле, о себе, но и голова просто пухнет от оценок «я вот такая» или «я вот такой», я никогда не… я всегда… <br />
<a name='more'></a><br />
Жил да был такой философ по имени Сократ. И он ввел такое понятие как <a href="https://history.wikireading.ru/287660" target="_blank">Образ (эйдос-идея)</a> определенной вещи. Идея идеальна, в том смысле что в отличие от реально-существующего материального объекта (вещи) стабильна и не может исчезнуть. <br />
<br />
То есть есть тело, и оно изменчиво и смертно. А есть идея тела, образ, который вечен. <br />
<br />
Позже просто идея превратилась в <b>эталон</b>, а образ стал <b>шаблоном</b> по которому стали мерить все окружающее. Соответствует или не соответствует образу та или иная вещь.<br />
<br />
Душа, по словам Сократа, вечна как эйдос и любое знание- это припоминание. Квантовые физики и физиологи, <a href="https://esoterics.wikireading.ru/55259" target="_blank">в частности Бом и Прибрам</a>, согласились бы с ним на все сто. <br />
<br />
Итак, рождается ребенок. У него нет никаких идей насчет того, каким он должен быть. Каким должна быть мама, папа и окружающий мир. Образ и идентификация начинаются с сравнения. И в этом нет ничего плохого. Разглядеть сквозь листья животное на двух ногах и с руками, значит увидеть подобного мне. <br />
<br />
Я даже не могу сказать когда точно и в какой культуре сравнение стало носить отрицательный характер, но у нас это ярко выражено. Мы почти всегда сравниваем и получаем результат не в свою пользу!<br />
<br />
В сфере телесности как правило идет поиск изъяна. <br />
<br />
Вспомните как происходит рождение? Ребенка начинают сразу же обследовать на патологии. Оценивать по 10 бальной шкале. И сразу после рождения начинается поиск: Что с ним не так. Может голова, может сердце…. Может… Знаете все эти испытания родителей ребенка до года с бесконечными мотаниями по врачам.<br />
<br />
Мы постоянно пытаемся поставить себе диагноз. пусть даже на пустом месте. Замечали как часто на пустом месте человек начинает искать у себя признаки? Джером клапка Джером прекрасно описал это в своей книге «Трое в лодке не считая собаки». <br />
<br />
Замечали, часто людям даже стыдно быть здоровыми и хорошо выглядеть!<br />
<br />
-Как вы прекрасно выглядите! <br />
<br />
-Что вы? Я жутко не выспалась!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-3C2Sc91TUSk/XnrsIQkbRpI/AAAAAAAADiE/1hj_4mbnhPsJVYmfqBIsxiswvgDvyRzyQCLcBGAsYHQ/s1600/photo-1472746729193-36ad213ac4a5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="901" data-original-width="1350" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-3C2Sc91TUSk/XnrsIQkbRpI/AAAAAAAADiE/1hj_4mbnhPsJVYmfqBIsxiswvgDvyRzyQCLcBGAsYHQ/s640/photo-1472746729193-36ad213ac4a5.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
*<br />
<br />
Почему же мы привыкли ругать себя и действовать от кнута? Кто постоянно подчеркивал наши недостатки и ругал нас за оплошности? Может быть школа? С ее тенденцией исправлять ошибки, а не подчеркивать правильные ответы.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Одна женщина попробовала такой эксперимент, когда ее ребенок обучался письму, не исправлять ошибки, а подчеркивать те, что написаны правильно. Таким образом мы концентрируемся не на том, что не правильно, а на том , что хорошо!</div>
<div>
<br />
Только представьте, что бы было, если бы в детстве вас хвалили? Как это изменило бы вас?<br />
<br />
Томас Эдисон –величайший пример таких изменений.Томас в школе был настолько туповат, что учитель, велел ему больше в класс не приходить, ввиду бесполезности попыток дать хоть какое-то образование ущербному, у которого, утверждал раздосадованный педагог, мозги были явно всмятку. Мать взяла его на домашнее обучение и вырастила Гения!<br />
<br />
История Эдисона <a href="https://www.domrebenok.ru/blog/tomas-edison-ya-smog-stat-izobretatelem-potomu-chto-v-detstve-ne-xodil-v-shkolu/" target="_blank">здесь</a><br />
<br />
Эдисон, Бетховен,Эйнштейн, Черчиль и Гейтс и масса знаменитых писателей не проявляли себя в школьные годы. К удивлению учителей выросли в весьма достойных людей.<br />
<br />
Я знаю, сейчас куча разочарованных голосов протянет – что делать, меня постоянно ругали. Постоянно исправляли и критиковали. И выход есть! Даже два!<br />
<br />
Первое: Можно идти в свое детство и хвалить и любить себя. Исцелять внутреннего ребенка<br />
Второй способ: Начинать себя хвалить. Прямо сейчас. Дневник благодарности, о котором я уже сотни раз говорила. Но можно и просто мысленно ставить себе плюсик и пятерочку за хороший поступок.<br />
<br />
Плохие оценки в школе ведь тоже результат сравнения. Сравнение с эталоном. Есть понимание как должен себя вести ученик, и что должен знать, и если он не такой – это плохо.<br />
<br />
Сколько сейчас детей считаются необучаемыми , с разными синдромами и диагнозами только потому, что у них другое восприятие. Я сейчас даже в Марине вижу. Она не может следовать нудному алгоритму. Все внутри нее клокочет. Кстати у кого дети не поддаются на манипуляцию со сравнением, поставьте плюсик –когда их сравнивают, а они такие «ну и что!!!»)))) <br />
<br />
Вернусь к тому, что мы родились и никак не оценивали свое тело. Вот такое. Вот моя нога. Вот моя рука. В какой-то момент появились понятия больше/меньше. Мама большая, я маленький. Потом идентификация с полом. Я кто? Девочка? У тебя появляется эйдос, образ себя, своего тела. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-PvhLpuUPwPE/Xnru7XCjh0I/AAAAAAAADiQ/j_05j5VrBcIdygJt9Jmu6GBdKHkza6UyQCLcBGAsYHQ/s1600/photo-1583496683998-4233f44fc5c5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-PvhLpuUPwPE/Xnru7XCjh0I/AAAAAAAADiQ/j_05j5VrBcIdygJt9Jmu6GBdKHkza6UyQCLcBGAsYHQ/s640/photo-1583496683998-4233f44fc5c5.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
Я девочка и я вот такая! Я вот такая, но я не такая. Я не такая как она. Я не такая как он.<br />
<br />
В определенном возрасте младенец начинает отделять себя от тела матери и оно, как правило идет через отрицание и "я сам" Все помнят эту фазу когда ребенок на все говорит «неть»! <br />
<br />
Появляется оценка. " Я не такой" как надо, как другие и это плохо/хорошо. Эта оценка, оценивание становится причиной невроза. Я не такая как она, и потому хорошая. Или я не такая как она и потому плохая. Дело даже не в том, какая именно оценка. Дело в самом сравнении, которое не делает тебя счастливым.<br />
<br />
Социальные институты, СМИ, культура окружает тебя с детства идеальными образами. Красивая=счастливая. Красивая героиня находит принца. Только "хорошая" и "красивая" будет социально успешна. Толстая, некрасивая –несчастье. Реклама поддерживает это соединяя образы –красивая –счастливая. Девушка с попой достигает своего.<br />
<br />
Дети, которых недостаточно любили и не дали им этой безусловной любви, постоянно опираются на оценки окружающих. Каждое свое движение они оценивают – понравится или не понравится маме/папе. Я хорошая. Я достаточно??? Хорошая??? Идеальный? Соответствую этому навязанному идеалу Красавицы, Барби, Современных блогеров. С блогерами полегче, они хоть все разные.<br />
<br />
Причем "недостаточно" любви -тоже восприятие. Как бы вас ни любили в детстве и ни баловали, или же вы выросли совершенно без родительского внимания, ощущение недолюбленности может быть. Не тема сегодня говорить о том, что родители нам дали максимум любви на который были способны, мы не случайно из выбрали. Наш внутренний недооцененный ребенок сейчас кричит в нас требуя внимания и одобрения окружающих.<br />
<br />
Я хочу чтобы вы подумали вот над чем?<br />
<br />
Ок, если мы сравниваем, то с кем или чем? <br />
<br />
Если мы сравниваем себя с другими. Например я девочка и сравниваю себя…хотя бы с сестрой близнецом. Любая мама близнецов вам скажет , что они разные! Даже близнецы не могут себя сравнивать, не могут иметь 100% совпадений.<br />
<br />
Мы все результаты мутаций, эдакие ГМО, как клубника. Я мутировала вот так, а ты вот так. Как я могу себя с тобой сравнивать. Есть такая наука <a href="https://zen.yandex.ru/media/id/5a95690d00b3dd72bc0df4ec/sekrety-epigenetiki-kak-faktory-obraza-jizni-vliiaiut-na-geny-5de794fb2beb4900ae3e6df6" target="_blank">Эпигенетика</a>. И она говорит о том, что геном "играет" по разному. То есть копия меня, выращенная в пробирке, но ведущая другой образ жизни имела бы другую экспрессию генов. С кем теперь себя сравнивать? <br />
<br />
Мы все уникальны. И все ценны . Ты уникальная ромашка. И в этом твоя ценность. В уникальности. В уникальном проживании реальности. Твой опыт не похож ни на чей другой.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-nSgIAfL57gA/Xnr3uhidLsI/AAAAAAAADic/sensGckG_UoeqKxaqY5lNejr9TTX7dLxgCLcBGAsYHQ/s1600/photo-1521117177129-ca6b2e68cb26.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1350" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-nSgIAfL57gA/Xnr3uhidLsI/AAAAAAAADic/sensGckG_UoeqKxaqY5lNejr9TTX7dLxgCLcBGAsYHQ/s640/photo-1521117177129-ca6b2e68cb26.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Теперь вернемся к сравнению. Говорят, и наверняка вы часто это слышали, : Не сравнивай себя с другими, сравнивай себя с собой вчерашним!<br />
<br />
А я говорю тебе, что вчера у тебя было другое тело. Другие клетки , другая вибрация. В одну реку не войдешь дважды. Твои клетки поменялись, твоя вибрация поменялась, твои кванты перестроились.<br />
<br />
Перестаньте себя воспринимать как объект. Вы - процесс. Вы в каждую минуту можете развернуться, сменить экспрессию, вибрацию, квантовую реальность. С какой такой фотографией и слепком чего ты собираешься себя сравнивать? Ты река, сегодня одна, завтра другая. <br />
<br />
И окружающие люди. Нам вдолбили в голову, что человек рядом с нами это стабильный объект. А он тоже разный все время. Самый для меня важный секрет хороших семейных отношений –это видеть эту реку и любоваться ею в другом человеке. Принимать все эти изменения в нем и выбирать, каждый момент времени выбирать его. <br />
<br />
Совершенно также можно воспринимать себя. Ты просыпаешься утром и ты видишь себя новую в зеркале. Скажи себе привет. Узнай, что ты сегодня хочешь, как себя ощущаешь. Полюби эту новую себя. <br />
<br />
Поблагодари тело. Оно каждый день буквально возрождается. Могло бы не проснуться, но просыпается. Это сгусток мыслей.<br />
<br />
Помнишь Коко Шанель сказала: "Женщина после 40 сама ответсвенна в том, какое у нее лицо". <br />
<br />
И не после 40. Каждый божий день ты видишь в зеркале в буквальном смысле концентрацию твоих мыслей о себе. Ты себя ругаешь и будешь видеть стареющую и грустную физиономию. Чем больше ты о себе думаешь в проекциях болезни, нехватки витаминов, старости, слабости –тем больше ты все это получаешь. Буквально! </div>
<div>
<br />
А если бы мы сосредотачивались на здоровье? Изменилось ли что-нибудь?<br />
<br />
Были проведены <a href="https://www.litmir.me/br/?b=94292&p=22" target="_blank">классные испытания с раковыми больными, которые выращивали себе иммунные клетки</a>. <br />
<br />
Ты делаешь тоже самое, только в обратном смысле. Ты заставляешь себя болеть. Своими мыслями, своими отравляющими эмоциями. Может хватит? <br />
<br />
Отбрось диагнозы. Смотри на свое тело без оценок. Просто проснулась и с любопытством смотри на свое тело: какое оно? <br />
<br />
Образ себя и своего тела почти всегда не соответствует тому, что есть и что видят окружающие. Помните про анорексиков. Так вот по тестам, где обычные люди рисуют свои тела –все тоже самое. Ты видишь свою попу такой, а ноги вооот такими. Благодаря всем этим идеям, сравнениям, кривым зеркалам… оценкам на которые ты повелся и поверил. <br />
<br />
<a href="https://www.b17.ru/blog/58380/" target="_blank">Диагностика по рисунку лица</a> и Тест <a href="https://vsetesti.ru/442/" target="_blank">"Рисунок человека"</a> для детей<br />
<br />
откуда еще могли взяться все эти странные идеи в твоей голове по поводу твоего тела? Может мама что-то тебе говорила, оценивала. <br />
<br />
И я сейчас даже не про стыд себя трогать. Это тема отдельной беседы. <br />
<br />
Про все эти «пышка моя», «перестань сутулиться» «будешь всю жизнь со спиной маяться» и т.п. может ты поверил в эти программы и продолжаешь в них "играть"?<br />
<br />
Итак я назвала по крайней мере три причины, почему сравнивать себя с чем то или кем то бессмысленно и контрэффективно. Концентрируешься на болезнях получаешь болезни, концентрируешься на здоровье –подчеркиваешь зелененьким буковки, которые вышли хорошо –создаешь здоровье. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-yT3nNI1e_B8/Xnr52Gyic5I/AAAAAAAADio/VFjjN98qB7Amx0HZxSjyjiNQyAkPOGwJACLcBGAsYHQ/s1600/photo-1522108265989-284666958fef.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="901" data-original-width="1350" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-yT3nNI1e_B8/Xnr52Gyic5I/AAAAAAAADio/VFjjN98qB7Amx0HZxSjyjiNQyAkPOGwJACLcBGAsYHQ/s640/photo-1522108265989-284666958fef.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Достаточно хороший, идеальный. <br />
<br />
Даже говорить об этом мне тяжело. Идеальная мать, не идеальная. Идеальная жена, любовница, коллега. Кто там еще..напишите кем вы хотите быть идеальным… Тут все просто и возвращаемся к Сократу: Идеал –это мыслеформа. ЕЕ нет материальном выражении и потому это просто мысль, идея. Все материальное текуче и неидеально. Просто примите это. <br />
<br />
Просто сегодня разденьтесь и посмотрите на себя .Скажи себе привет. Люблю тебя. <br />
<br />
Сможешь? <br />
<br />
Просто сделай шаг и однажды увидишь свое преображение!<br />
<br />
<br />
Вот здесь ты можешь посмотреть запись <a href="https://youtu.be/eD8zM4J_EDk" target="_blank">1 части этого эфира</a><br />
Вот здесь <a href="https://youtu.be/GLgykX5wQsQ" target="_blank">вторая часть эфира</a>.<br />
<br />
Можешь найти меня в <a href="https://vk.com/svetzvezd" target="_blank">ВКонтакте</a>, <a href="https://www.instagram.com/astraanastasia/" target="_blank">Инстаграм</a> и <a href="https://www.facebook.com/astraanastasia" target="_blank">Фейсбук</a> , если у тебя появились вопросы.<br />
<br />
<br /></div>
<script type="text/javascript">(function() {
if (window.pluso)if (typeof window.pluso.start == "function") return;
if (window.ifpluso==undefined) { window.ifpluso = 1;
var d = document, s = d.createElement('script'), g = 'getElementsByTagName';
s.type = 'text/javascript'; s.charset='UTF-8'; s.async = true;
s.src = ('https:' == window.location.protocol ? 'https' : 'http') + '://share.pluso.ru/pluso-like.js';
var h=d[g]('body')[0];
h.appendChild(s);
}})();</script>
<br />
<div class="pluso" data-background="transparent" data-options="medium,square,multiline,horizontal,counter,theme=04" data-services="vkontakte,blogger,odnoklassniki,digg,formspring,facebook,twitter,google,moimir,email,pinterest,juick,tumblr,bobrdobr,myspace,vkrugu,print" data-url="https://astrablanhe.blogspot.com/2020/03/4.html">
</div>
</div>
Анастасия Синицинаhttp://www.blogger.com/profile/05169904752160065892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-168036707087704761.post-30602410151551851102020-03-21T11:23:00.000+06:002020-03-21T11:41:02.369+06:00Жажда быстрых и грандиозных изменений.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Когда уже всё получится?<br />
<br />
<div>
Ты встаешь на путь изменений и ждешь когда же, когда твоя жизнь изменится. Тебе начинает казаться, что все напрасно, что ничего не получается.</div>
<div>
<br />
И когда посаженное тобой зерно вот- вот готово проклюнуться, ты все бросаешь, перестаешь его поливать.</div>
<div>
<br />
Латентная фаза - самая сложная. Ты посадил семя, но ты не видишь как оно набухает, как появляется росток.<br />
<br />
-Я пытаюсь, но ничего не получается!</div>
<div>
<br />
-Стоп! Первое, что я хочу сказать тебе- Не нужно пытаться! Не нужно ассоциировать себя с попыткой, с пробой. Не пытайся! Делай! Иди! Шаг за шагом, иди. Не пытайся идти, а иди!<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-mTr4XpODGcA/XnWjjNcUQqI/AAAAAAAADhM/5VYIZMojTqQuS5vkR5KxmsGJmGAUKIqUACLcBGAsYHQ/s1600/photo-1527856263669-12c3a0af2aa6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1350" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-mTr4XpODGcA/XnWjjNcUQqI/AAAAAAAADhM/5VYIZMojTqQuS5vkR5KxmsGJmGAUKIqUACLcBGAsYHQ/s640/photo-1527856263669-12c3a0af2aa6.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Второе- получается всегда! Если ты делаешь что-то, всегда есть результат. Если ты шагнул, ты в другой точке пространства. Если написал букву- листок перестал быть чистым.</div>
<div>
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div>
Но тебе же всегда нужны сдвиги тектонических плит! Проклюнувшиеся два листка на растении- не результат!</div>
<div>
<br />
Чем больше у тебя ожиданий, тем меньше ты доволен. Должно получиться вот так и так. </div>
<div>
<br />
У тебя уже есть план: Средний чек должен быть вот такой. Результат будет, если будут кардинальные изменения, правда?</div>
<div>
<br />
Чем больше ожиданий, тем больше разочарования!</div>
<div>
<br />
Будь гибким! Ничего не жди за поворотом. С замиранием сердца ожидай, что откроется тебе за ним.</div>
<div>
<br />
Делай маленькие шаги. Знаешь про эффект надетых кроссовок?</div>
<div>
<br />
Чтобы начать ходить (гулять), люди надевают кроссовки. Сначала надеть и снять. На следующий раз открыть дверь и выйти на улицу, на следующий день дойти до лавочки.</div>
<div>
<br />
Но тебя не устраивают простые шаги! Ты хочешь всего и сразу, чего- нибудь эдакого!</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-V7e7yUT25rk/XnWjaFBsPKI/AAAAAAAADhI/ynP9glKJbMArkcW08UHzwCLNLmx9zQJiQCLcBGAsYHQ/s1600/photo-1539141086657-b9cc8d93ad3c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1001" data-original-width="1340" height="478" src="https://1.bp.blogspot.com/-V7e7yUT25rk/XnWjaFBsPKI/AAAAAAAADhI/ynP9glKJbMArkcW08UHzwCLNLmx9zQJiQCLcBGAsYHQ/s640/photo-1539141086657-b9cc8d93ad3c.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Тебя приучили, что результат достигается трудом. Я говорю тебе:Дыши.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
А ты думаешь, нет это слишком просто! Чё за фигня- дышать! Надо встать задницей в потолок, прижать подбородок к шее, бормотать мантру и правой ногой писать в воздухе цифры.</div>
<div>
<br />
Дышать. Это слишком просто! Поэтому я даже пробовать не буду!</div>
<div>
<br />
Я буду себя жалеть. Это так сладко. У меня не получается, ууууу...</div>
<div>
<br />
А я говорю тебе: Жизнь происходит без усилий. Деревья растут, река течет. Не нужно никаких фокусов, не нужно было напряжения. Просто вспомни.</div>
<div>
<br />
Когда-то ты был соединен с собой. А потом забыл!</div>
<div>
<br />
Помнишь книгу Туве Янсон "Дитя Неведимка"? Там Нинни была невидима, и по частям проявлялась день за днём.<br />
<br />
Вот так и твои изменения сейчас. Строятся по капле, по микрону. Не останавливайся.</div>
<div>
<br />
Не кори себя, если не видишь результатов. Повторю: они есть, но ты, так озадаченный тем, чтобы увидеть грандиозное, не видишь мелочей.</div>
<div>
<br />
Ты привык себя наказывать, ругать. Когда- то, кто- то тебе сказал, что ты бездарность, из- за того что ты сделал что- то не так. И ты стал ругать себя.</div>
<div>
<br />
Я понимаю, это стратегия "заставить себя", победить лень и тому подобное. Но тебе не нужно себя побеждать. Эта стратегия не работает. Чем больше ты борешься с собой, тем больше боли.</div>
<div>
<br />
Перестань уже бороться! С собой, с другими, с жизнью. Позволь вещам происходить. Позволь жизни течь.</div>
<div>
<br />
Позволь вещам происходить.</div>
<div>
<br />
Благодари. Благодарность путь к принятию и расслабленности. Благодари себя за шаги.<br />
<br />
Благодари мир за возможности.</div>
<div>
<br />
Будь способен поменять путь в любой момент, не будь ригидным и твердым. Если ты уже довольно долго идешь по дороге и тебе не радостно, сворачивай. Пусть уже много стл потрачено, пусть ты уже настроился, запланировал, убедил себя и других что тебе это надо. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Нет радости- не продолжай!<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-goG9xnYSIRI/XnWkMa8GafI/AAAAAAAADhU/TsiiD-w6qJUrN8_0ud-Xzr8mqab2uctPgCLcBGAsYHQ/s1600/photo-1536551739350-d473d0f5d66a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1350" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-goG9xnYSIRI/XnWkMa8GafI/AAAAAAAADhU/TsiiD-w6qJUrN8_0ud-Xzr8mqab2uctPgCLcBGAsYHQ/s640/photo-1536551739350-d473d0f5d66a.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
- А что подумают другие?<br />
<br /></div>
<div>
- Все- равно! Пока ты направлен во вне- твоя радость никогда не будет полной. Если ты меришь свои успехи внешним: будь то кубики на прессе, одобрение окружающих, деньгами в кошельке, количеством цветов в букете- невроз не уходит. А что если... А как это сохранить...<br />
<br />
А что, а куда... появляется страх. Смотри только внутрь себя и сверяйся только с внутренним компасом.</div>
<div>
<br />
Будь гибким и способным сменить курс в любой момент если чувствуешь.К черту правила! К черту принципы!</div>
<div>
<br />
- Я вот такой и вот так всегда делаю!</div>
<div>
<br />
- К черту! Сегодня ты один, завтра другой. Сейчас вот так, а через час жизнь тебе предоставит совершенно новое. Не усложняй всё своими правилами, принципами. Проще, проще, проще.</div>
<div>
<br />
Как сделать проще, как упростить, как убрать сопротивление, как обойти напряжение?- вот единственно важный вопрос.</div>
<div>
<br />
-Ой, не знаю я что моему телу нужно, что я хочу есть!</div>
<div>
<br />
-Прости, но это вранье. Перестань уже врать себе, что ты не знаешь! Упрощай!</div>
<div>
<br />
-Если мое тело захочет, то это будет что- то изысканное?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
-Бред. Ты думаешь вареное яйцо - не блюдо?</div>
<div>
<br />
Свари яйцо и съешь с наслаждением. Медленно. Просто.</div>
<div>
Начни с простого. Наливай чай и наблюдай: нравится тебе чашка, нравится звук струи воды, нравится вкус, аромат? <br />
<br />
Перестань носить неудобные носки. Перестань доедать, то что жалко выбросить.</div>
<div>
<br />
Упрощай! Наслаждайся! Благодари!<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<script type="text/javascript">(function() {
if (window.pluso)if (typeof window.pluso.start == "function") return;
if (window.ifpluso==undefined) { window.ifpluso = 1;
var d = document, s = d.createElement('script'), g = 'getElementsByTagName';
s.type = 'text/javascript'; s.charset='UTF-8'; s.async = true;
s.src = ('https:' == window.location.protocol ? 'https' : 'http') + '://share.pluso.ru/pluso-like.js';
var h=d[g]('body')[0];
h.appendChild(s);
}})();</script>
<br />
<div class="pluso" data-background="#ebebeb" data-options="medium,square,line,horizontal,counter,theme=04" data-services="vkontakte,odnoklassniki,blogger,facebook,twitter,google,email,livejournal,liveinternet,pinme,pinterest,bobrdobr,moikrug,yandex,print" data-url="https://astrablanhe.blogspot.com/2020/03/blog-post_21.html">
</div>
</div>
Анастасия Синицинаhttp://www.blogger.com/profile/05169904752160065892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-168036707087704761.post-1961012004952810962020-03-19T10:36:00.001+06:002020-03-19T13:50:57.556+06:00День тотального равновесия.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Приветствую тебя, читатель! Завтра 20.03.2020 день солнечного равноденствия. И мне хочется поделиться своими ощущениями по этому поводу. <br />
<br />
День и ночь равны. И несмотря на то, что фактически ровные половинки суток будут завтра, уже сегодня в моем теле переполняющая меня гармония и нежный восторг. Подобный восторг я испытывала, когда впервые увидела свою дочь. Маленькие ручки, мокрую головку… Это восторг от рождения нового мира, от глубокой гармонии.<br />
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-gjQySH8T5n8/XnLzCqDYL9I/AAAAAAAADfY/hwHogawITIEix2OM8kd8XfFc9yQY28CHQCLcBGAsYHQ/s1600/photo-1561502401-3ae482f512d9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1350" height="425" src="https://1.bp.blogspot.com/-gjQySH8T5n8/XnLzCqDYL9I/AAAAAAAADfY/hwHogawITIEix2OM8kd8XfFc9yQY28CHQCLcBGAsYHQ/s640/photo-1561502401-3ae482f512d9.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br />
<br />
Гармонии, рожденной пониманием единства всего. Сейчас исчезает видимая граница между ночью и днем и мы можем ощутить, что ее на самом деле никогда не было. Сейчас мы можем всем телом соединиться с ритмами земли и войти в резонанс с ее полем. <br />
<br />
Сегодня и последующие несколько дней мы можем прожить понимание равнозначной ценности дня и ночи. Отбросить их восприятие как тьмы и света, как хорошего и плохого. <br />
<a name='more'></a><br />
Нет никакого зла, никаких врагов, никакого вреда. Есть отсутствие света, в мрак которого если вглядеться получше, можно обнаружить тот же непроявленный свет. Все есть одно, все едино. </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-4v1iAqJ5MTc/XnLz5bucypI/AAAAAAAADfk/MsAwPm3aXoMTlb-2wQqbSBVHQPZFscRgwCLcBGAsYHQ/s1600/photo-1531874993088-51b60dda4452.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1001" data-original-width="1402" height="456" src="https://1.bp.blogspot.com/-4v1iAqJ5MTc/XnLz5bucypI/AAAAAAAADfk/MsAwPm3aXoMTlb-2wQqbSBVHQPZFscRgwCLcBGAsYHQ/s640/photo-1531874993088-51b60dda4452.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br />
<br />
Станислав Гроф, психолог и психиатр исследовал и исследует возможности исцеления психического состояния человека через погружение в транс. Началась его деятельность с изучения применения психотропных препаратов на течение тяжелых психических заболеваний. Идея не нова, и часто используется шаманами. <br />
<br />
Оказалось, что в трансовом состоянии люди погружались в глубины психики, и проживая травмирующий опыт заново, исцелялись. Именно Гроф открыл и систематизировал травмы перинатального периода, которые оказывают влияние на стратегии поведения человека. Как , он о них узнал? Многие люди способны вспомнить время, проведенное в утробе. <br />
<br />
Мне встречались дети индиго, которые сходно друг с другом описывали ощущения в утробе матери. Это пятна, разноцветные пузыри, сжатие и расширение. Воспоминания многих детей (сейчас им уже лет по 25) отличались детальностью и подробностями. Кроме того, мои наблюдения доказывают, что многие дети помнят эти ощущения в раннем детстве, но потом забывают. <br />
<br />
Гроф в исследованиях пошел дальше, наблюдая как пациенты не просто проходят через рождение, зачатие, но и дальше, во время между жизнями. Нас сейчас не интересует, что многие проживали опыт жизни в телах животных, насекомых, планет, путешествовали в другие измерения. Интересно пространство перед рождением, которые все описывали совершенно одинаково. <br />
<br />
В последствии Гроф и его жена Кристина разработали метод холотропного дыхания, с помощью которого любой человек может испытать опыт рождения, смерти, исцеление травм и многие другие глубины бессознательного. Или, будет точнее назвать это глубинами Высшего Сознания. <br />
<br />
Гроф не единственный, кто интересовался пространством между жизнями. Сейчас существует Институт Реинкарнационики, возглавляемый Марисом Дрешманисом. Под его руководством тысячи людей, без транса и холотропного дыхания совершили путешествия в прошлые жизни. Сейчас нет необходимости в приеме психотропных средств и танца с бубнами для того, чтобы вспомнить прошлые(а вернее сказать параллельные) воплощения. <br />
<br />
В своем терапевтическом опыте я провела сотни (не знаю сколько, после 50 перестаешь считать) регрессий. Человек довольно легко может погрузиться в воспоминания. Но главное не это, а то что ни один из переживающих момент смерти физического тела и отделения сознания от материальной оболочки ни у Грофа, ни у Дрешманиса ни у меня не попадал в ад. <br />
<br />
Ада нет!</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Yv0fYtfwjbs/XnL0WHOAxnI/AAAAAAAADfs/SrbuU7WOt80WY_MF2as9GeefmMAviMs1ACLcBGAsYHQ/s1600/photo-1542353436-312f0e1f67ff.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1314" data-original-width="1454" height="578" src="https://1.bp.blogspot.com/-Yv0fYtfwjbs/XnL0WHOAxnI/AAAAAAAADfs/SrbuU7WOt80WY_MF2as9GeefmMAviMs1ACLcBGAsYHQ/s640/photo-1542353436-312f0e1f67ff.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br />
<br />
Существуют однако случаи, в моей практике это как правило случаи внезапной (для человеческого сознания) и насильственной смерти. Для души нет ничего внезапного и насильственного! В случаях внезапной смерти, часть человеческого сознания воплощенная в теле, не сразу покидает материальный план, а существует какое-то время в виде мыслеформы , энергетического сгустка и т.п. Отсюда и берется феномен привидений. Однако, рано или поздно все части воплощаемых душ собираются в одну.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Но сейчас не об этом.<br />
<br />
Ни одна душа не попадает в ад! Ни одна! Ни убийцы, не вора, ни насильника, ни пирата, ни тирана правителя. Абсолютно любой опыт для души ценен. Это можно сравнить с тем, как актер играющий Отелло, уходит со сцены под бурные овации зрителей. Душа заканчивает тяжелое воплощение в поддержке своей духовной семьи. Чем сложнее были условия, чем жестче решения, чем «страшнее» прегрешения тем могут быть сильнее «прописи и клятвы» в сознании. К примеру насильник, умирая на миг осознает всю негармоничность своего опыта и дает обет, клятву, принимает решение прописать программу «больше никогда не прикасаться к человеческому телу». Так появлялись обеты безбрачия, бедности и пр. <br />
<br />
Сейчас все эти прописи легко очистить простым намерением. Вес протона изменился и наши физические тела стали вмещать больше света (открытия квантовой физики за 2013 год легко можно найти в сети), поэтому сейчас нам легче соединяться и сонастраиваться со своими высшими аспектами для исцеления всего, что только можно представить. <br />
<br />
Но я опять отвлеклась. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Душа никогда не попадает ни в какой ад, где ее кто-то пытает. Никогда не проходит испытания кроме тех, которые САМА выбрала. Никогда не рождается в семье и стране, которую ей назначили. Все, что происходит с вами после смерти –только ваш выбор. <br />
<br />
Все, что происходит при жизни также ваш выбор!</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-J_BKDMsMlJ8/XnL0851tU9I/AAAAAAAADf4/lDnbqsxkIqcaTjNFAsC49HDH3L8I2a-5QCLcBGAsYHQ/s1600/photo-1527212986666-4d2d47a80d5f.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-J_BKDMsMlJ8/XnL0851tU9I/AAAAAAAADf4/lDnbqsxkIqcaTjNFAsC49HDH3L8I2a-5QCLcBGAsYHQ/s640/photo-1527212986666-4d2d47a80d5f.jpg" width="480" /></a></div>
<div>
<br />
<br />
Я уже упомянула о том, что для души нет ошибок и весь опыт ценен. Играете ли вы в теннис, скачете ли на лошади, подстригаете ли газон –для опыта души это равнозначно ценно. Много у вас накоплений или вы нищий под мостом-для души этот опыт равноценен. Спасаете ли вы африканских детей или плюете в потолок, лежа на диване –опыт ценен и в одном и другом случае. Для души нет оценки –ты молишься-молодец, не молишься-плохой мальчик. Душа, дух, высшее я, ангелы(вы можете называть это как угодно, даже Богом, хотя это слово такое замусоленное, что я его побаиваюсь брать в руки) признают любой ваш выбор, священную свободу воли. <br />
<br />
Для души нет никакой разницы какому богу ты молишься, молишься ли вообще и веришь ли во что-то. Ты одинаково ценен для него как цветок, который даст семена или не даст на лугу –ценны оба! Эта рыба прожила три дня, а эта сто лет –ценны для планеты и сознания, существования обе. <br />
<br />
Есть, есть план души –я киваю, слыша как возмущаются все избравшие т.н. духовнй путь, путь к свету, презирающие остальных погрязших в материальном мире. Этот план или стремление души мы ощущаем как тоску. <br />
<br />
Тоску по опыту. Душа всегда стремится к развитию, новому опыту, расширению. Она как трава не может не расти, пробивая все на своем пути. Поэтому когда мы плюем в потолок и останавливаемся, мы начинаем ощущать неуемную тоску. <br />
<br />
Эту тоску не заглушает ни пища, ни алкоголь, ни женщины древних профессий. Это тоска души по соединению с телом и человеческим сознанием. Она зовет «приди, приди ко мне! Пойдем жить, ощущать, познавать, расти, двигаться, дышать» <br />
<br />
Но даже если вы не идете за этим зовом, все в порядке! Свобода воли превыше всего и душа всегда уважает ваш выбор! <br />
<br />
С вами всегда всё в порядке. Любой ваш выбор всегда правильный. И направо можно и на лево можно и прямо можно! Можно и так и так. Да, ты можешь соединиться со своим телом, чтобы услышать зов души и понять, какой опыт соответствует твоей нынешней вибрации. Что это значит? <br />
<br />
Соответствует тебе сейчас. Соответствует твоему потоку. Наверняка каждый из вас слышал что можно «плыть в потоке», «двигаться в потоке». Это когда все происходит легко, без усилий. Пришли на остановку –подошел ваш трамвай. Пришли в ресторан –ваш любимый суп. Все вокруг как будто создано вами и для вас. И так и есть. <br />
<br />
Когда ты в резонансе со своим телом ( а это значит ты чувствуешь тело и понимаешь что оно тебе говорит) в резонансе со своей душой/Высшим Я (а это значит позволяешь им проявляться через тебя совершая высший выборы каждую секунду) ты живешь в «идеально настроенной голограмме» в идеальном мире, в потоке. В потоке есть только опыт из любопытсва, расслабленность и исследование. Сопротивление, страдания, горе и конкуренция отпадают (т.к. это продукты Ума и Эго) </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-cnjL2kOqELk/XnL11fDredI/AAAAAAAADgE/S4jRtc8yWjs9XeBxN0hPioM1flU4uGErQCLcBGAsYHQ/s1600/photo-1503454537195-1dcabb73ffb9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1063" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-cnjL2kOqELk/XnL11fDredI/AAAAAAAADgE/S4jRtc8yWjs9XeBxN0hPioM1flU4uGErQCLcBGAsYHQ/s640/photo-1503454537195-1dcabb73ffb9.jpg" width="424" /></a></div>
<div>
<br />
<br />
Сегодня я возвращаю вас к тому, что как бы вы ни жили, чем бы вы ни руководствовались, что бы ни выбирали с вами всё в порядке. Вселенная любит вас. Земля поддерживает вас. Раз вы еще живы –душа согласна с вашими выборами. <br />
<br />
Празднуйте жизнь сегодня во всей ее полноте! Празднуйте свое пребывание на этой планете во всей ее полноте. Не заботьтесь о тех, кто танцует не так как вы. Не горюйте о тех, кто в страхе, горе, боли, насилии и страдании. Увидьте их непроявленный свет и радуйтесь за них. <br />
<br />
Мы все как лампочки в гирлянде. Одни горят, другие нет. Одни помнят себя, другие живут в программе. Это не значит, что не горящие лампочки –плохие!! Потенциально в них есть свет! Они могут вспыхнуть в любой момент! <br />
<br />
Не ваша, ни моя, ни чья бы то ни было забота зажигать в них свет. У них нет задачи гореть, быть может? Никто из нас не является электриком подающим ток, но все мы своим примером и светом греем тех, кто не горит. Опять же, если они хотят! <br />
<br />
Нет никого плохого. Никаких врагов, никакого зла. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-wE0nbTz0-38/XnL2pbBStEI/AAAAAAAADgM/aSvF3c3hYi8VFPoalJlxYTtU_qAqHaCZACLcBGAsYHQ/s1600/photo-1505535162959-9bbcb4ab22d6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="905" data-original-width="1341" height="430" src="https://1.bp.blogspot.com/-wE0nbTz0-38/XnL2pbBStEI/AAAAAAAADgM/aSvF3c3hYi8VFPoalJlxYTtU_qAqHaCZACLcBGAsYHQ/s640/photo-1505535162959-9bbcb4ab22d6.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Нет ничего, что не было бы твоим резонансом в твоей жизни. <br />
<br />
Посмотри, ты -не плотное тело! Ты -вибрирующее существо. Протоны твоего тела каждую секунду исчезают и появляются миллионы раз. Элементарные частицы мира, который ты воспринимаешь вокруг себя, включая новости, которые ты читаешь на смартфоне, стол, стул, диван, муж, сын, яблоко в твоей руке –тоже вибрация. <br />
<br />
Твои глаза, уши, нос, рот, кожа –ретрансляторы (переводчики) вибраций в образы. Нос переводит вибрацию аромата в запах, уши вибрацию звука в музыку, кожа переводит вибрацию яблока в ощущение яблока, лежащего в ладони. <br />
<br />
В твоем восприятии нет ничего, что не соответствует твоей вибрации. Ничего! <br />
<br />
Если твой глаз не настроен на инфракрасное излучение ты его не видишь. Если твое тело не настроено на высокие вибрации ты их не считываешь. Мозг великолепный фильтр. Он пропускает в твой ум только то, что соответствует твоей картине мира. Если ты вокруг видишь злых и испорченных людей, то только потому, что «носишь их образ в своей голове». С точки зрения психологии (спасибо Фрейду за формулировку) нам не нравится в других то, что мы не признаем в себе. <br />
<br />
Где то внутри тебя есть все эти обманщики, воры, любители халявы, трусишки, злые фурии, которые так раздражают тебя в людях. Нет ничего, что ты не притягивал бы в свою жизнь, чего бы не было в тебе. <br />
<br />
С точки зрения квантовой физики, нет ничего непроявленного в твоей голограмме, что ты не заложил бы туда фокусом своего внимания. Представь себе флешку, на которую записаны разные файлы. На компьютере ты можешь открыть только те, для чтения которых у тебя есть программа. Нет программы для чтения pdf –кури бамбук! <br />
<br />
Каждый миллиметр мозга, каждый сантиметр пространства содержит миллиарды записей, но ты считываешь лишь те, на которые настроен твой лазер. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-MMqPlNow2mQ/XnL3R5jxt3I/AAAAAAAADgY/tG9frMKdpRgu9kinHZmhf1nzVO9rA4g1QCLcBGAsYHQ/s1600/photo-1492176273113-2d51f47b23b0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="901" data-original-width="1350" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-MMqPlNow2mQ/XnL3R5jxt3I/AAAAAAAADgY/tG9frMKdpRgu9kinHZmhf1nzVO9rA4g1QCLcBGAsYHQ/s640/photo-1492176273113-2d51f47b23b0.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Как же мы настраиваем лазер? Можем ли мы изменить свою вибрацию, фокус внимания, чтобы проявить что-то иное? Можем ли мы «создавать» или «считывать» другой мир/другую реальность? <br />
<br />
Да. <br />
<br />
Наш лазер –это внимание. <br />
<br />
Куда мы направляем внимание, там начинает проявляться капля чернил нашей реальности. <br />
<br />
Помнишь прием «Куда фига, туда дым»?Сидя у костра, если обнаружил, что дым стелится в твою сторону, нужно сложить пальцы фигой и показать дыму в какую сторону двигаться. <br />
<br />
То же самое с твоим вниманием. Если тебе не нравится то, что проявляется в твоей реальности, смени фокус! <br />
<br />
Представь себе компьютерную игру. Человек попадает в пустое пространство, наподобие того, где Морфеус проводил уроки с Нео в к/ф «Матрица». Чтобы там что-то появилось нужно сказать это вслух. Человек говорит «Дом» и появляется небольшой призрак дома. Чтобы Дом стал плотным и в нем можно было жить, нужно повторить слово дом много раз. Для каждого предмета количество повторений будет различно. Например, яблоко появится после пяти повторений, а автомобиль после 15. У каждого человека количество повторений будет различаться (от веры). <br />
<br />
Человек уже несколько дней живет в такой реальности и почти привык. Наслаждается солнцем, качается в гамаке. Выращивает бархатцы на клумбе возле дома. Да, чтобы цветы цвели им нужно уделять время и внимание, называя их. Всё как в жизни: не уделяешь внимание дому, он начинает зарастать пылью и разваливаться. <br />
<br />
Однажды мимо дома, с цветущими бархатцами под окном, проходит сосед. Он останавливается и говорит «О, у тебя куча мусора на заднем дворе!». Человек думает: «Да нет никакого мусора» но идет и проверяет. Поскольку он уже сказал слово «мусор» куча на заднем дворе начинает еле-еле просвечивать. <br />
<br />
Теперь выбор человека повторять слово «мусор» или нет. Причем неважно, думает он о нем в отрицательном значении (нет у меня никакого мусора) или положительном (блин, надо убрать мусор) –результат один-куча проявляется все четче и четче. <br />
<br />
Лазер внимание рисует «мусор» в пространстве творца. <br />
<br />
Поэтому нет никакой разницы думаете вы о чем то плохо или думаете о чем то хорошо, сам факт думания создает/проявляет ЭТО в вашей реальности. <br />
<br />
Лучший выход для игрока –заняться бархатцами. Причем, если он начнет ругаться на соседа, мол он гад сказал –он еще раз создаст нечто подобное соседу))) <br />
<br />
Нет никаких врагов, в нашей игре на этой планете, которые мы не создали бы сами! Празднуйте жизнь, празднуйте существование. Создавайте мысленным лазером «Любовь» «Радость» «Танец». <br />
<br />
Сонастраивайтесь с ритмами планеты. Сегодня она равновесна, инь-янь, огонь и холод, ночные зверушки и дневные обитатели все в равных условиях. Тотальное празднование, тотальная гармония. В самом слове гармония, кстати, нет никакого зла. Это равновесие элементов, когда каждому братцу по шапке. <br />
<br />
Мы все связаны с планетой биоритмами. Все связаны магнитными волнами. <br />
<br />
Если интересно почитайте про Шумана и ритмы планеты, но проще пойти к природе и наблюдать. Наблюдайте лес, наблюдайте океан, наблюдайте поле и горы. Нигде нет зла! Когда я первый раз пришла на пожарище (На берегу жгли траву и многие деревья погибли) я ожидала увидеть и почувствовать боль природы. Умирание, агонию, стоны о погибших животных. <br />
<br />
Но этого не было. Было тотальное празднование жизни! <br />
<br />
Сквозь пепел пробивалась трава. На зольных ямах копошились какие-то насекомые. Птицы щебетали, качаясь на обугленных ветках. Земля пела! <br />
<br />
То же самое происходит, когда берег затапливает. Я пришла и увидела миллионы мальков, которые вылупились из кладки в заливчиках, образовавшихся после потопа. В паутине ила и водорослей птицы находили пищу. Жизнь трепетала и пела. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-DgWHwmzyus8/XnL3ki7eJAI/AAAAAAAADgg/a7XiV17OrdgABQGcpIlUoUn6lv7Yu5kyQCLcBGAsYHQ/s1600/photo-1476018040064-32e98fec7648.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="901" data-original-width="1350" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-DgWHwmzyus8/XnL3ki7eJAI/AAAAAAAADgg/a7XiV17OrdgABQGcpIlUoUn6lv7Yu5kyQCLcBGAsYHQ/s640/photo-1476018040064-32e98fec7648.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Что бы ни происходило с природой, планета Празднует жизнь. Если умирают миллионы живых существ и растений, это происходит подобно жару человека, когда погибает миллион иммунных клеток, для обновления и мутации всего организма. <br />
<br />
Празднуйте! Танцуйте жизнь! <br />
<br />
Празднуйте жизнь! <br />
<br />
Восхищайтесь и наслаждайтесь телом, позволяющим вам считывать голограмму Вселенной и проживать мир таким настоящим, таким целостным, таким райским. Отдайтесь жизни, принимая ее равновесное и торжественное празднование!<br />
<br />
Сонастраивайтесь с днем, сонастраивайтесь с ночью! Сонастраивайтесь с птицами и рыбами, с деревьями и камнями! С ритмом вселенной и ритмом собственного сердца!<br />
<br />
Обнимаю вас, ваша Настя!</div>
</div>
<script type="text/javascript">(function() {
if (window.pluso)if (typeof window.pluso.start == "function") return;
if (window.ifpluso==undefined) { window.ifpluso = 1;
var d = document, s = d.createElement('script'), g = 'getElementsByTagName';
s.type = 'text/javascript'; s.charset='UTF-8'; s.async = true;
s.src = ('https:' == window.location.protocol ? 'https' : 'http') + '://share.pluso.ru/pluso-like.js';
var h=d[g]('body')[0];
h.appendChild(s);
}})();</script>
<div class="pluso" data-background="transparent" data-options="small,square,multiline,horizontal,counter,theme=04" data-services="vkontakte,odnoklassniki,blogger,facebook,twitter,google,moimir,email,linkedin,instapaper,springpad,pinme,readability,pinterest,webdiscover,print,bobrdobr,yandex,moemesto,moikrug,memori" data-url="https://astrablanhe.blogspot.com/2020/03/blog-post.html"></div>Анастасия Синицинаhttp://www.blogger.com/profile/05169904752160065892noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-168036707087704761.post-80976313201863074232020-03-06T12:28:00.000+06:002020-03-06T17:41:39.600+06:00Как принять себя тотально? Занятие 1.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Текстовый вольный пересказ первого эфира о возвращении себя себе через восстановление отношений с телом.<br />
<br />
Привет. Я рада, что ты здесь. Это значит, твое доверие себе привело тебя ко мне. <br />
<br />
Помнишь, я предложила тебе немного прогуляться со мной, по пути возвращая себе себя? Возвращая себе связь со своим телом. <br />
<br />
Почему возвращая? Потому что когда ты был маленьким, ты точно знал когда хотел есть. Когда ты хотел пи-пи ты делал это. Когда ты хотел смеяться-смеялся, когда хотел плакать-плакал. А потом вдруг потерял эту связь и теперь не знаешь чего хочешь, сдерживаешь слезы, проглатываешь гнев. Твое тело живет как бы отдельной жизнью.<br />
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Q0ruP5gpOjQ/XmHqTbwTXWI/AAAAAAAADeE/IrCLDzTeZdQ1y1QRcwUj2QbrdR8WvIQMACLcBGAsYHQ/s1600/photo-1502086223501-7ea6ecd79368.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="916" data-original-width="1323" height="441" src="https://1.bp.blogspot.com/-Q0ruP5gpOjQ/XmHqTbwTXWI/AAAAAAAADeE/IrCLDzTeZdQ1y1QRcwUj2QbrdR8WvIQMACLcBGAsYHQ/s640/photo-1502086223501-7ea6ecd79368.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br />
<br />
По пути мы будем много практиковать. Что значит практиковать? Значит делать! <br />
<br />
Не мечтать, не болтать и разглагольствовать, а делать. Помнишь, я говорила тебе, что люблю практические изменения, практические результаты. Именно действия меняют твою жизнь. <br />
<br />
И сегодня я расскажу, что такое практики и как они работают. <br />
<br />
<a name='more'></a></div>
<div>
Кстати, ты заметил, что одну практику ты уже освоил? <br />
<br />
Это практика «Доверия себе»! <br />
<br />
Ты получил мое предложение провести серию прямых эфиров о теле и пошел за внутренним ощущением. Ты доверился себе. Ты сказал этому «Да»! <br />
<br />
Ты получил предложение, почувствовал внутренний отклик(любопытство, интерес, необходимость и правильность) и пошел за этим. <br />
<br />
Все эти дни я предлагаю тебе отслеживать, как ты откликаешься на зов. Как ты говоришь миру «да». Тысячи предложений бомбардируют тебя, какая-то часть получает отклик, и ты идешь за еще меньшим количеством импульсов. <br />
<br />
Отслеживай как это ощущается. Это твоя первая практика взаимодействия с собой. <br />
<br />
Допустим, ты увидела рекламу красивой сумки. Внутри возникает отклик. Как он ощущается? Что это: радость, интерес, красота, наслаждение?? Что ты делаешь дальше: находишь магазин, узнаешь цену, что ты при этом чувствуешь? <br />
<br />
Лучше конечно вести дневник. Записывать туда свои чувства. <br />
<br />
«1 марта. Настя предложила серию эфиров по возвращению себя себе, по коммуникации с телом. Я подумал «А почему бы и да! Мне стало радостно и любопытно!» <br />
<br />
Или у тебя было по-другому? Опиши это, что ты почувствовал? <br />
<br />
Вообще, когда ты практикуешь «Доверие себе» начинают происходить чудеса. Весь мир разворачивается в новую сторону. Это похоже на то, как открывается новый «портал» во вселенной. Как в фильме с Джимом Кэрри «Всегда говори «Да»»: Да приводит к чему-то хорошему! Открываются новые возможности, новые перспективы. <br />
<br />
Сейчас ты сказал «Да» взаимодействию с телом, а значит фокус твоего внимания сместился к телу, к теме тела. Тебе начнут попадаться книги, фильмы, коучи, статьи про тело. Если ты сидишь в претензиях и осуждении могут встречаться люди, которые говорят на эту тему негативно(о болезнях, старении). Но постепенно, с изменением твоего внутреннего вектора, все больше и больше ты будешь встречать информации о любви к телу, о благодарности, о красоте и принятии. <br />
<br />
Отслеживать это лучше всего в дневниках. Личных переписках или группах поддержки.<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-y7rj2J9jDLw/XmHq-NBCQ2I/AAAAAAAADeM/Y6jyVTfswropaqddA1qrOhd82n_uwGJAwCLcBGAsYHQ/s1600/photo-1508956676198-86424a575ce7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1350" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-y7rj2J9jDLw/XmHq-NBCQ2I/AAAAAAAADeM/Y6jyVTfswropaqddA1qrOhd82n_uwGJAwCLcBGAsYHQ/s640/photo-1508956676198-86424a575ce7.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br />
<br />
Я предлагаю создать такую группу в телеграмм (в этом мессенджере легче прикрепить видео и аудио , практики, если будет нужно) и обмениваться тем, что происходит. Иногда мы не видим своих изменений из за концепции. Мы так зашорены, что не позволяем себе увидеть новое. И такие группы помогают заметить: Ага! У меня это тоже есть! <br />
<br />
Кроме того, в группах видно, как по-разному происходит трансформация у каждого. Один человек сразу заметит изменение здоровья, а у другого изменятся отношения с партнером. <br />
<br />
Выбор за тобой. Если тебе интересно, напиши мне в любом мессенджери, или любой соцсети. <br />
<br />
Итак, кроме ментальных изменений в твоем мире(новая информация) начнут меняться твои отношения с телом. <br />
<br />
Просто потому, что ты посмотрел в эту сторону. Просто потому, что ты обратил на это внимание! <br />
<br />
Ты можешь почувствовать, что изменился вкус привычных вещей. Он стал ярче. Может тебе перестал нравится какой-то вкус. Какой-то привычный запах, и ты понимаешь, что он не твой! Какие-то новые ощущения тела. Вдруг потянет пройтись, или потанцевать… <br />
<br />
Ум может игнорировать эти изменения, и тогда дневник самонаблюдения или группа помогают их увидеть. Осознать, почему тебя потянуло к этой информации, почему ты пришел на эфир. Может твое тело уже молило «Обрати на меня внимание!» <br />
<br />
Сомнения и фильтры ума –совершенно обычное явление. Его работа ограждать тебя от «лишней» информации. Помнишь про фильтры. Если ты убедил себя, что яблоки только красные, мозг как прилежный слуга будет отсеивать информацию о желтых яблоках. Ты их не будешь замечать, не будешь воспринимать их. Все яблоки будут казаться тебе красными. <br />
<br />
В твоей базе данных еще нет инфы про зеленые и желтые яблоки. И если ум у тебя сильный и крепкий (прокачанный)))) ,то такая инфа и не поступит. <br />
<br />
Ум оперирует прошлым, опытом. Он как компьютер, сверяет всю поступающую информацию с базой данных и пропускает знакомое, и отсеивает незнакомое. Если ты ему позволяешь роль эдакого охранника, критика нового, цербера у врат твоей жизни. <br />
<br />
Ум не любит изменений. Привычное старое, пусть болото, ему милее. Пусть эта лодка течет, но она привычная , ее я знаю. А ту, новую, навороченную, фиг знает, как с ней управляться. <br />
<br />
Чем мощнее твой ум, тем тяжелее тебе отпускать старое и принимать новое. <br />
<br />
Отслеживай свои мысли, когда я (или кто-то другой) что-то тебе говорю. <br />
<br />
Мысли <br />
<br />
-Чё за бред? <br />
<br />
-Фигня какая-то! <br />
<br />
-Мне это не надо. <br />
<br />
-Пошли отсюда! <br />
<br />
-Лучше пойду поем! <br />
<br />
-Да кто она вообще такая! <br />
<br />
Говорят о внутреннем сопротивлении. Записывай в свой дневник, когда у тебя возникает осуждение и критика новой информации. Когда ты начинаешь искать изъяны в словах или человеке, который тебе что-то говорит. <br />
<br />
Как выглядит твой внутренний контролер? Представил? <br />
<br />
Мой –это толстый кондуктор, с сумкой через плечо. У него толстые щеки и нависшие веки. Он не верит никому и по сто раз спра шивает «Вы рассчитались! Предъявите билет!». Ему кажется , что нельзя никому доверять. Нужно все проверить! <br />
<br />
Как выглядит твой? <br />
<br />
Каждый раз, как он выкрикнет «Че за бред», замечай его! <br />
<br />
* <br />
<br />
Предлагаю сегодня с ним поработать в практиках. <br />
<br />
* <br />
<br />
Так какие они бывают, для чего нужны и почему работают? <br />
<br />
Представь себе все представления человека о чем-то в виде стакана. Ты можешь представть себе коробочку или комнату. Не важно. <br />
<br />
В начале, стакан пустой. У нас нет суждений. Мы рождаемся в какой-то мере чистыми. <br />
<br />
Пф, сейчас твой скептик вспомнил про набор родовых программ и наработки прошлых жизней. Шикни там на него и слушай. <br />
<br />
Ребенок рождается, не имея никаких суждений хорошо/плохо. <br />
<br />
Раз уж мы работаем с телом, давай возьмем образ тела как стакан. <br />
<br />
Ребенок при рождении не осознает своего тела. Через какое-то время он замечает, что двигая рукой (совершая какие-то усилия) вот эта штука с погремушкой двигается. <br />
<br />
-Вау, это моя рука! <br />
<br />
-Вау, это моя нога! <br />
<br />
-А ну деточка, улыбнись себе в зеркале! <br />
<br />
-Вау, эта лысая голова –я! <br />
<br />
Ребенок принимает себя полностью. У него нет суждений о том, что ноги его толстые и в складочку, но попе сыпь, а голова без волос. Он познает и радуется. Когда ему удается что-то схватить, передвинуть, воспроизвести с помощью чего-то звук –полный восторг. <br />
<br />
Но потом… (звучит тревожная музыка) появляется кто-то, кто сравнивает твое тело и тело кого-то. И не всегда в позитивном ключе. <br />
<br />
-Нос не дорос! Маленький еще! И вообще посмотри, какой мальчик на горке сильный! <br />
<br />
-Вау! –говорим мы, но уже без восторга, а с некоторым удивлением и недоверием – я не такой как он. Я не такой как надо? <br />
<br />
Огня в масло и масло в огонь начинают подливать книги о героях, мультфильмы и фильмы. Общество диктует, что для успеха( белого коня, принцессы, лаврового венка и аплодисментов (а иногда и о , боже!!!! Любви мамы!!!!) нужно быть сильным , ловким, высоким. <br />
<br />
Для девочек изящными, миниатюрными (маленькая нога –пропуск во дворец!), нежными, хрупкими. Желательно с большими глазами и шикарной шевелюрой. <br />
<br />
Все эти «надо» и «должна» и «я не такая» набиваются в стакан тяжелыми камнями, мусором, комками земли, пылью… <br />
<br />
Как правило почти все программы мы получаем в детстве. <br />
<br />
И это обосновано с точки зрения эволюции! Было обосновано. Ребенок рос сравнивая себя и подражая взрослым: Ага, эти грибы не есть. Через реку с крокодилами перебираться по бревну, с того обрыва не прыгать, с тигром не встречаться. Если много двигаться –выживешь. <br />
<br />
Сейчас информация задействует не только выживание. Хорошо, если родители тебе объяснили почему не стоит совать руки в огонь. Вокруг нас масса иллюзий «Ты должен быть такой», «Стань таким», «Надо надо, друг качаться, вам со штангой по утрам!»… куча ненужных и мешающих программ. <br />
<br />
Ну, к примеру, не пьешь смузи –дурак! А тебя воротит с этой жижи. И ты либо мучаешься и пьешь. Или мучаешься стыдом и чувством вины, что ты не зожпп, и заедаешь вину бургером. <br />
<br />
Короче, чувствуешь себя и так и так фигово. А раз чувствуется плохо –значит эта программа тебя ограничивает. <br />
<br />
Казалось бы, чего проще: встань и иди, тьфу ты, живи и не пей смузи! Но! Во- первых многие программы нами не осознаются (они закопаны в подсознании), а от других не так легко избавиться. Ладно смузи, можешь придумать себе замену, типа воды с лимоном и прочих игр ума. А что делать с весом? С представлением о морщинах, седых волосах, большой груди и маленькой талии? <br />
<br />
Практики? Угу (психолог с психотерапевтом жуют ходдоги). <br />
<br />
<b>Условно я делю практики на два типа: 1-позитивные/наплняющие и 2-очищающие/трансформирующие. </b><br />
<br />
Первые, как чистая вода. Наполняющие.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-zh9qLPFpphc/XmHrUpYuulI/AAAAAAAADeU/mjUXT5A0BQEP1L-WHZAsxNsYufNYZ1KEwCLcBGAsYHQ/s1600/photo-1523459178261-028135da2714.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="904" data-original-width="1347" height="428" src="https://1.bp.blogspot.com/-zh9qLPFpphc/XmHrUpYuulI/AAAAAAAADeU/mjUXT5A0BQEP1L-WHZAsxNsYufNYZ1KEwCLcBGAsYHQ/s640/photo-1523459178261-028135da2714.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br />
<br />
Это «Наполнение Любовью» Джоула, «Радость изнутри» Чед Менг Тана, пребывание здесь и сейчас, забота о теле. Это все то, что не ковыряется в прошлом, не поднимает детских обид, не лезет в подсознание. Ты день за днем, раз за разом НАПОЛНЯЕШЬ себя позитивной хорошей энергией, эмоциями, хорошими чувствами. <br />
<br />
Дыхание –наполняющая практика. <br />
<br />
Дыхание возвращает нас телу, в тело, расправляет, гармонизирует, исцеляет. <br />
<br />
Я долго думала, с какого дыхания начать и поняла, что лучше с самого паттерна дыхания. Эталонное дыхание. Так как дышать физиологично. «Правильно», с точки зрения фитнес-инструкторов, опирающихся на физиологию. <br />
<br />
Положите руки на область ребер. Можете обнять себя и положить руки ближе к позвоночнику, на бока и частично спину. <br />
<br />
Вдохните. Расширяются ли ваши ребра при дыхании? Или вы дышите животом? А может, верхней частью груди, когда поднимаются ключицы или плечи? <br />
<br />
Попробуйте вдохнуть, направляя вдох в ребра. В спину и бока. Непривычно? Могут даже заболеть ребра и пространство(мышцы) между ними. <br />
<br />
При таком дыхании активно включается диафрагма. <br />
<br />
Когда мы дышим так –мы даем всему телу расправиться, ожить. <br />
<br />
<i>Про паттерны дыхания и важность диафрагмы сейчас очень много информации в сети.</i><br />
<br />
Вернемся к наполняющим практикам. <br />
<br />
Мы льем, льем в наш стакан и начинает вся грязь и муть подниматься на поверхность. Это может чувствоваться дискомфортно. Когда вы долго не пользовались диафрагмой, она может ощущаться регидной , неподвижной, залипшей. Она как присохшая корочка не хочет двигаться и давать легким пространство. Но очень скоро это проходит. Так же как и дискомфорт ребер. <br />
<br />
Когда мы используем наполняющие практики, поднимается куча сопротивления. Казалось бы, как можно сопротивляться любви, радости, благодарности? <br />
<br />
Спросите об этом у своего критика-цербера, сомневающегося ума. Остаемся в старой лодке? Бросаем вести дневник благодарности, жить здесь и сейчас, наполняться любовью. <br />
<br />
Наши «камни» ограничивающих установок мешают нам трансформироваться, как кандалы на руках и ногах. Как булыжники в корзине нашего летающего шара. <br />
<br />
Для того, чтобы убрать сопротивление этих камней мы прибегаем ко второму типу практик ОЧИЩАЮЩИЕ/ТРАНСФОМИРУЮЩИЕ. <br />
<br />
Суть их сводится к нахождении ограничивающих установок и убеждений, застарелых программ и исцелению их. Это расстановки, BSFF, ТЭО, и многие психотерапевтические практики, будь то регрессии, гештальт- терапия и другие. </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-L3CKWGZvRN4/XmHsrspUCpI/AAAAAAAADeg/NKPa6qT_9I4zxvzyzrFDSJ9L50bEEKD0wCLcBGAsYHQ/s1600/photo-1533228705496-072ca298b122.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1350" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-L3CKWGZvRN4/XmHsrspUCpI/AAAAAAAADeg/NKPa6qT_9I4zxvzyzrFDSJ9L50bEEKD0wCLcBGAsYHQ/s640/photo-1533228705496-072ca298b122.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br />
<br />
Как правило, нам нужна помощь специалиста, чтобы применять эти практики. Ведь копание в подсознании –не слишком легкое занятие. Кто признается себе, что на самом деле ненавидит свой нос и постоянно включает программу «самоуничтожения» связываясь с зависимыми и психически-больными партнерами! <br />
<br />
Но. Есть очищающие практики, которые можно использовать самостоятельно. <br />
<br />
И я люблю именно такие. <br />
<br />
Без костылей в виде проводника и терапевта, врача. Я нисколько не умаляю роль коучей, но согласитесь прекрасно самому находить дорогу, а не пользоваться постоянно навигатором! <br />
<br />
Итак, сегодня я познакомлю вас с ТЭО. Техникой эмоционального освобождения. <br />
<br />
Суть ее заключается в том, что мы простукиваем по меридианам (верите вы в них или нет) по точкам акупрессуры(признаете ли вы ее или нет))) <br />
<br />
Точки ТЭО. Эту технику также называют таппингом и EFT<br />
. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-cO6oT3fHnhI/XmIxBO6J1jI/AAAAAAAADes/fUjZYEnQEDIiPXPVIhMln9CQyEUglGC2gCLcBGAsYHQ/s1600/i_001.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="809" data-original-width="533" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-cO6oT3fHnhI/XmIxBO6J1jI/AAAAAAAADes/fUjZYEnQEDIiPXPVIhMln9CQyEUglGC2gCLcBGAsYHQ/s640/i_001.png" width="420" /></a></div>
<br />
<br />
Это моет быть тебе интересно: (пс, там те же точки!)<br />
<a href="https://bookitut.ru/Tekhniki-tochechnogo-massazha-izbavlenie-ot-psikhologicheskikh-problem.152.html" target="_blank">Биологически активные зоны для лечения глубокой депрессии</a><br />
<br />
Я не хочу углубляться в то, почему и как практика работает, прошу просто довериться и попробовать. И чтобы наш внутренний контролер (Цербер) позволил нам довериться, мы будем простукивать именно «Позволение изменений» <br />
<br />
Отдельно простукивание <a href="https://youtu.be/gYlxHg1_XgI" target="_blank">смотрим здесь</a>.<br />
<br />
Позже запишу сессию ТЭО «Позволь себе изменения», без отвлечения на комментарии. Она будет действительно занимать 8-10 минут. <br />
<br />
Протокол «Позволь себе изменения» можно <a href="https://yadi.sk/i/gqQnnfuExAFnlQ" target="_blank">скачать тут.</a> <br />
<br />
<b>Почему ТЭО</b>: <br />
<br />
1. Быстро. Техника эмоционального освобождения идеально подходит для работы на прямых эфирах в формате одного часа. <br />
<br />
2. Легкая. Освоив ТЭО, вы можете простукивать свои сессии без протокола и помощника в любом месте, в любое время. Позже я покажу, как незаметно простукивать в транспорте и даже за рулем! <br />
<br />
3. Это трансформирующая телесная практика. Там, где мы включаем тело, задействуем письмо (BSFF) , двигаемся (расстановки), или массируем тело (Лаженье, Правка) дают заметный эффект на телеске. То есть ваше тело сразу трансформируется. Вы заметите как «откликнулось» тело расправившись, изменением тургора кожи и другими проявлениями. <br />
<br />
<b>Как работать с простукиванием: </b><br />
<br />
-Смотри видео и повторяй за мной, простукивая по точкам <br />
<br />
-Отслеживай чувства и эмоции, которые поднимаются, когда ты проговариваешь фразу <br />
<br />
-Проговаривать фразы можно про себя, хотя лучше вслух. Стучать по точкам обязательно. <br />
<br />
Важно: точки называть не нужно. Я называю точки для твоего удобства <br />
<br />
-Простукивай любой рукой. Некоторые точки(симметричные) можно простукивать двумя руками. Можно простукивать синхронно или попеременно. В видео я показываю разные варианты <br />
<br />
-Если болит голова, выдыхай после каждой фразы более резко. Можешь добавить звук «Ха!» <br />
<br />
-Зевота и слезы хороший признак очищения тела. Если ничего не чувствуешь –это тоже нормально! <br />
<br />
-Фразу на точке проговариваем один раз, плюс вдох-выдох. <br />
<br />
-После сессии ТЭО (как и после любой трансформирующей практики) наблюдай за своим самочувствием, глубоко дыши, больше пей воды и старайся больше находиться на свежем воздухе. Отлично, если ты будешь гулять или добавишь какой-то вид физической активности! <br />
<br />
-Стучать/нажимать на точки нужно без усилий. Тебе должно быть приятно, а не больно, но в то же время нажатие должно ощущаться! <br />
<br />
<a href="https://youtu.be/G4IEOKl17c0" target="_blank">Первый эфир можно посмотреть здесь.</a><br />
<br />
Оставайся с нами и смотри следующие эфиры. Обнимаю тебя с величайшей нежностью! <br />
<br />
PS: я обращаюсь к тебе в мужском роде, имея в виду человек. Если тебе это неприятно, просто подставляй к глаголам соответствующие окончания!</div>
</div>
<script type="text/javascript">(function() {
if (window.pluso)if (typeof window.pluso.start == "function") return;
if (window.ifpluso==undefined) { window.ifpluso = 1;
var d = document, s = d.createElement('script'), g = 'getElementsByTagName';
s.type = 'text/javascript'; s.charset='UTF-8'; s.async = true;
s.src = ('https:' == window.location.protocol ? 'https' : 'http') + '://share.pluso.ru/pluso-like.js';
var h=d[g]('body')[0];
h.appendChild(s);
}})();</script>
<div class="pluso" data-background="transparent" data-options="small,square,multiline,horizontal,counter,theme=04" data-services="vkontakte,odnoklassniki,blogger,facebook,twitter,evernote,google,moimir,email,liveinternet,print,pinme,tumblr,myspace,bobrdobr,pinterest,moikrug,yandex,moemesto,vkrugu" data-url="https://astrablanhe.blogspot.com/2020/03/1.html" data-title="Доверие себе"></div>Анастасия Синицинаhttp://www.blogger.com/profile/05169904752160065892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-168036707087704761.post-24227549193821667452020-01-17T11:42:00.000+06:002020-01-17T11:47:37.297+06:00Чед Менг Тан "Радость изнутри". Как научиться радости?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal">
Инженер <span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Google</span><span lang="EN-US"> </span>обучает людей радости.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Как думаешь, можно ли научиться замечать радость, как
красные машины среди всего транспортного потока? </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Собирать «ломтики радости» в коллекцию. Замечать ее,
чувствовать, настроить свое тело радоваться. Причем радоваться не тогда, когда
получаешь в подарок большой букет красных роз или когда Он улыбнулся, а просто
так. Вдох радости станет твоей медитацией. Самой простой медитацией.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Передо мной лежит книга Чед Менг <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Тан «Радость изнутри». Я ожидала от нее что-то
типа современной терапии, тренировки эмоционального интеллекта, но она чуть –чуть
больше. Если вам не близки буддизм и его термины, будет немножечко сложновато
дочитать до конца ( там много концептов). Но возьмите только первую часть.
Попробуйте медитацию вдоха, попробуйте смотреть на каждого человека,
встречающегося в жизни –как на величайший подарок судьбы.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-F1RSaC_8eJA/XiFIXDmf0gI/AAAAAAAADdM/mECehIJ7LLkip7z2bYXNct8efLiYohKXACLcBGAsYHQ/s1600/Book-8_1516721972.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1600" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-F1RSaC_8eJA/XiFIXDmf0gI/AAAAAAAADdM/mECehIJ7LLkip7z2bYXNct8efLiYohKXACLcBGAsYHQ/s640/Book-8_1516721972.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Книга, которую нужно читать и практиковать. Просто
улыбнуться, просто поиграть, просто быть ребенком. На ощущение счастья при
должной тренировке у вас будет уходить…ровно три секунды.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Книг о ресурсном состоянии, таких чтобы там уместились все #драконьибайки
мне пока не попадалось. Но «Радость изнутри» будет первой в коллекции РЕСУРСНЫХ
КНИГ. </div>
<div class="MsoNormal">
Быть собачкой Павлова и вилять хвостиком по звонку или
вилять хвостиком, когда захочется независимо ни от каких звонков. Тяф.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Цитаты из книги:</div>
<div class="MsoNormal">
*</div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Есть два состояния ума, заставляющие нас «чесаться»: ради
приятных физических ощущений и чтобы потешить свое эго. Да, мы испытываем
удовольствие от приятных физических ощущений — например, когда едим
вкусную еду, а нашему эго нравится, когда нас за что-то хвалят, —
и это хорошо. Но гораздо лучше, если нам удается испытывать радость,
не связанную с физическими ощущениями или эго. Простой пример: мы чувствуем
радость, когда сидим и едим шоколад, но можем испытывать радость
и когда просто сидим, безо всякого шоколада. Чтобы этого добиться,
мы учим ум испытывать радость даже тогда, когда он не получает
стимулов извне. В этом и кроется тайна повышения нашего внутреннего
уровня счастья.</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<a name='more'></a>*<br />
<div class="MsoNormal">
Чтобы тренировать ум испытывать радость, не зависящую
от стимулов, надо сначала разобраться, как освободить состояние радости от
необходимости в чувственной стимуляции, а затем укрепить в себе эти
навыки. Их, кстати, всего три: расслабление, направление и подъем.</div>
<div class="MsoNormal">
*</div>
<div class="MsoNormal">
Для чувства сожаления вам требуется оказаться
в прошлом, а для тревоги — переместиться в будущее.</div>
<div class="MsoNormal">
*</div>
<div class="MsoNormal">
Если вы мысленно будете говорить себе: «Я счастлив видеть
этого человека» при каждой встрече, то это непременно отразится и на вашем
лице, и в языке тела.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-xUbS_phlOi4/XiFItVSwy7I/AAAAAAAADdU/_ZGVIVjhQ5s0uli3s_VyaMbuUB9KIHP_wCLcBGAsYHQ/s1600/max-jpg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-xUbS_phlOi4/XiFItVSwy7I/AAAAAAAADdU/_ZGVIVjhQ5s0uli3s_VyaMbuUB9KIHP_wCLcBGAsYHQ/s640/max-jpg.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
*</div>
<div class="MsoNormal">
— Помни, что медитация — тренировка ума. То есть твое
намерение сделать вдох, по сути, уже медитация, поскольку каждый раз, когда оно
возникает, твой ум немного больше склоняется к медитативной практике. А значит,
пользу приносит уже само ежедневно формируемое намерение. Более того, один
внимательный вдох сделать так легко и на это требуется так мало времени, что у
тебя просто не будет повода от него отказаться. Ты можешь заявить, что у тебя
нет для медитации даже десяти минут в день, но вряд ли скажешь, что у тебя не
найдется времени на один вдох. Значит, тебе по силам ежедневная практика.
Ежедневно делая один внимательный вдох, ты находишь момент для практики, и
когда наконец ты решишься на более длительную медитацию, этот опыт тебе
пригодится.</div>
<div class="MsoNormal">
*</div>
<div class="MsoNormal">
Прежде всего, замечайте радость. Укрепляйте навык удерживать
тончайшие ломтики радости – как в ходе формальной медитации, так и в
повседневной жизни. И чем больше таких «ломтиков» вы будете замечать, тем легче
сможете получать к ним доступ.</div>
<div class="MsoNormal">
*</div>
<div class="MsoNormal">
Для настоящей любящей доброты физическое отсутствие любимого
объекта не вызовет боль, обиду или тоску, в противном случае речь идет об одержимости.
Любящая доброта однозначно благотворна. Второй ближний враг ее –обусловленная любовь
или привязанность, которая зависит от того, как ведет себя объект: что именно
он делает или не делает, доставляет ли вам удовольствие. Если ваша любовь
тускнеет, как только ваш возлюбленный перестает быть успешным, уверенным в себе
или красивым, значит, там не было любящей доброты.</div>
<div class="MsoNormal">
*</div>
<div class="MsoNormal">
Я постоянно напоминаю себе: то, что я сейчас чувствую, -это
просто ощущения моего тела, это эмоции, а не я. А мысли, которые приходят мне в
голову как следствие телесных ощущений, -просто мысли: это мысли, а не я. Ум
подобен небу, а мысли всего лишь облака –облака, а не само небо. И болезненные
мысли тоже не ум –они не я. Рассуждая таким образом, то есть относясь к эмоциям
просто как к ощущениям в теле, а к мыслям –как к потоку умственной деятельности,
я позволяю всем этим ощущениям и мыслям занимать мое тело и ум. Я разрешаю им
оставаться во мне столько, сколько им хочется. Я всего лишь с равностностью
наблюдая за ними.</div>
<div class="MsoNormal">
*</div>
<div class="MsoNormal">
Чем больше мы обращаем внимание на радость от самых простых
моментов жизни, тем реже воспринимаем их как сами собой разумеющиеся. Чем чаще
«пересматриваем» первоначально нейтральные для нас события, тем более приятными
они выглядят.</div>
<div class="MsoNormal">
*</div>
<div class="MsoNormal">
Делая что-то приятное, постарайтесь хотя бы на мгновение
сосредоточиться на радости, которую доставляет этот процесс. Вот несколько
примеров.<br />
<br />
Во время каждого приема пищи направляйте все свое внимание на первый кусочек
любимого блюда.<br />
<br />
При виде любимого человека, особенно если это ребенок, хотя бы на мгновение
осознайте, что он с вами, и направьте полное внимание на эту радость.<br />
<br />
Держа за руку любимого человека, хотя бы на миг полностью сосредоточьтесь на
радости от этого тактильного контакта.<br />
<br />
Встав под душ, хотя бы на секунду полностью сосредоточьте внимание на радости
от соприкосновения кожи с теплой водой.<br />
<br />
Выходя из дома в теплый и ясный день, хотя бы на секунду полностью
сосредоточьтесь на радости от чудесной погоды.<br />
<br />
На прогулке хотя бы на миг полностью сосредоточьтесь на радости от того, что
можете ходить.</div>
<div class="MsoNormal">
*</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
Видеть радость – все равно что замечать на дороге машины
синего (или любого другого) цвета. Синие машины встречаются постоянно, но вы не
обращаете на них никакого внимания. Однако стоит только включиться в игру «Кто
насчитает больше синих машин», как вы обнаружите, что они буквально повсюду.
Точно так же и радость, пусть даже призрачную и мимолетную, можно встретить в
любой момент жизни. Какую неуловимую радость приносит, например, теплая вода,
попавшая на кожу, однако признайтесь, что вы редко задерживаете на этом свое
внимание, включая душ, а через мгновение эта радость улетучивается. Практика
состоит в том, чтобы замечать присутствие радости. Если вы будете часто ловить
тонкие ломтики радости, то поймете, что они буквально повсюду. Просто вы
никогда не обращали на них внимания.</div>
<br /></div>
<script type="text/javascript">(function() {
if (window.pluso)if (typeof window.pluso.start == "function") return;
if (window.ifpluso==undefined) { window.ifpluso = 1;
var d = document, s = d.createElement('script'), g = 'getElementsByTagName';
s.type = 'text/javascript'; s.charset='UTF-8'; s.async = true;
s.src = ('https:' == window.location.protocol ? 'https' : 'http') + '://share.pluso.ru/pluso-like.js';
var h=d[g]('body')[0];
h.appendChild(s);
}})();</script>
<div class="pluso" data-background="#ebebeb" data-options="small,square,multiline,horizontal,counter,theme=04" data-services="vkontakte,odnoklassniki,blogger,evernote,facebook,twitter,juick,livejournal,pinme,pinterest,google,liveinternet,moimir,email,myspace,vkrugu,yandex,moikrug,print,moemesto,bobrdobr" data-url="https://astrablanhe.blogspot.com/2020/01/blog-post.html" data-title="Чед Менг Тан "Радость изнутри""></div>Анастасия Синицинаhttp://www.blogger.com/profile/05169904752160065892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-168036707087704761.post-11564122772402438172019-10-24T07:42:00.000+06:002019-10-24T07:49:40.231+06:00Один день из жизни Мери.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Рассказ написался сам собой еще весной. Долго сомневалась публиковать или нет. Но сегодня решила, что должен быть здесь.<br />
**<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-cHW9yivvz-Y/XbEC1mLYnOI/AAAAAAAADcM/EYoPDWnxuzY8dhyW05tMZC6pXLzq4W3FQCLcBGAsYHQ/s1600/alexei-scutari-JhT1SiwkeUo-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-cHW9yivvz-Y/XbEC1mLYnOI/AAAAAAAADcM/EYoPDWnxuzY8dhyW05tMZC6pXLzq4W3FQCLcBGAsYHQ/s640/alexei-scutari-JhT1SiwkeUo-unsplash.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Один день из жизни Мери. </b><br />
<br />
Кофе в кружке был безвкусным. Он давно остыл, но Мери продолжала цедить его маленькими глотками, рассматривая в мигающем мониторе нечто, над чем билась последние три дня. Макет для сайта мистера Каллагана. <br />
<br />
Ей не нравилось цветовое сочетание да и весь сайт был какой-то сухой. Все эти дни за ней приставучей мухой летало чувство какой-то бессмысленности происходящего. <br />
<br />
-Ну хватит – сказала Мери самой себе. И встала из-за стола, решительно направившись к заднему двору. <br />
<br />
Ей было 25. Легкие кудрявые волосы обрамляли аккуратное личико с веснушками на курносеньком носике. Сама она напоминала балерину из сказки Андерсена о стойком оловянном солдате. Легкая и неуловимая. <br />
<br />
На закрытом дворе Мэри забралась на велотренажер и сосредоточенно стала крутить педали, пытаясь обо всем забыть. О проекте, невыполненных сроках, Роберте, который сегодня приедет, а может, и нет. И маме, которой нужно позвонить, о счетах. О собаке, которую наверное пора завести, чтобы не чувствовать себя такой одинокой. На пару минут ей удалось забыться.<br />
<div>
<a name='more'></a><br />
<br />
Кровь пульсировала в молодом теле пузырьками шампанского. Колени взлетали и опускались, и, казалось, она летит по весеннему лугу в объятия бабушки, которая расставила руки и кричит ей «Давай, детка». Но тут муха гадкого ощущения скуки вернулась. Скука уселась на плечо и Мери тут же почувствовала, что устала. <br />
<br />
Она слезла с велосипеда и стянула с себя мокрую футболку и шорты. Во дворе, рядом с бетонной площадкой, на которой стоял велосипед, располагался небольшой бассейн. Только бетон, велик и вода. Ни одного цветочка или травинки. Вокруг двора унылый трехметровый серый забор. <br />
<br />
Мери нырнула в воду и плавала кругами, пытаясь отделаться от гадкого чувства. <br />
<br />
И тут зазвонил телефон. <br />
<br />
«Роберт» – с надеждой подумала Мери и наскоро завернулась в полотенце. Вода стекала с нее ручьями, пока она шла в гостиную. В промежутках между трелями телефона она вспоминала и оценивала их отношения. Вот они встречаются уже пять лет. Вроде все хорошо, и можно было бы уже жить вместе: общие интересы, общие друзья. Но чего-то не хватало. Мери и Роберт часто ссорились по непонятным поводам. И Мери каждый раз решала с ним расстаться, но так почему- то и не предпринимала никаких шагов. <br />
<br />
Трубка пикнула и послышался взволнованный мамин голос- У тебя всё хорошо, детка? Ты так долго не брала трубку. <br />
<br />
Опять детка – устало подумала мери – Почему никто не зовет меня по имени. А вслух сказала – Да, все окей, я была в бассейне. <br />
<br />
-Мы с папой не сможем заехать к тебе на этих выходных –продолжала мама – мы уезжаем в Неваду. Заедем попозже. Папа начал принимать те препараты, которые ему назначил врач и ты знаешь, ему стало гораздо лучше. Вот мы и подумали : почему бы не съездить, не посмотреть на всякие красоты. Мама рассказала о своем коте Томе, который стал совсем ленивый, но приезжать не нужно, его покормит соседка и о ценах на перелеты. <br />
<br />
Когда Мери положила трубку, обнаружилось что на полу целый океан набежавшей с нее воды, а она рисует прямо на столе какие- то зигзаги синей шариковой ручкой. <br />
<br />
Роберт должен был приехать через час, возиться на кухне не было сил и девушка заказала еду на дом. Заказ прибыл на удивление быстро. Горячие стейки в упаковке удивительно блаженно пахли. Мери не удержалась и откусила кончик багета, не доставая его из пакета. Свежий салат хрустел под пальцами, редис сиял радостным красным боком. Пряные травы, бонусом прилагающиеся при заказе стейков, создали на кухне удивительный волшебный уют. <br />
<br />
Сверкнули ножи, звякнули тарелки. Посреди стола Мери поставила свечу, но зажигать не стала. Было еще слишком светло. <br />
<br />
Роберт пришел вовремя, с букетом белых гортензий. Пришлось убрать свечку и воцарить цветы на столе. Сквозь дымку цветов Мери любовалась своим мужчиной. У него были хитрые карие глаза, а когда он улыбался, слева на щеке появлялась ямочка. Удивительно, но за столом он всегда сидел прямо, как солдат, видимо вымуштрованный своим отцом, который по рассказам был военным. В ходе беседы Мери пожаловалась Роберту о проекте. <br />
<br />
-Боооб, я никак не могу его закончить. Он какой-то безжизненный. Мери показала ему эскиз и внимательно следила за реакцией. Но Роберт был безучастен. Он сухо оглядел страницу на мониторе и выдал краткое «Норм, детка». И тут Мери вспылила. <br />
<br />
Она взорвалась как ядерная бомба, которая уже многие годы была на взводе и не хватало лишь маленькой пылинки, чтобы произвести взрыв. Ему наплевать. Наплевать, что она чувствует, что делает, как живет. <br />
<br />
Боб злился. Он говорил, что всегда поддерживает и дает совет и учит как поступать. И приезжает с этими долбанными цветами, хотя он их ненавидит. И терпеть не может все это нытье насчет проектов. Потому что Мери делает их нормально. И ей платят деньги. И чего еще нужно. <br />
<br />
Мери вдруг поняла, что между ними не букет цветов, а толстая кирпичная стена, через которую невозможно достучаться. Ей нужно тепло и сопереживание и участие. Он же говорит о поддержке в виде каких-то вещей, его приездов. Но все эти приезды не стоят ничего, если нет обычного человеческого тепла. <br />
<br />
Она замолчала. Он встал. Мери закрыла лицо руками и сидела за столом как статуя. <br />
<br />
Роберт открыл дверь и вышел. <br />
<br />
Послышались шаркающие ровные шаги. Мери ждала, что он подышит и вернется, но обратных шагов так и не последовало. Не было рева машины. Только тишина и мерный гул кондиционера на стене. <br />
<br />
Хотелось плакать. Но комок застыл в горле тупой обидой и никак не хотел уходить. Ничего нет-стучало в висках у Мери – ни-че-го. Ничего не было. Никакого понимания . Никогда. Лишь ровное «Да, детка», «Нет, детка»… Цветы каждую среду. <br />
<br />
Мери схватила нож, которым только что резала стейк и метнула в стену. Нож звякнул и упал на пол. Девушка разрыдалась. Сидя на полу возле ножки стола она выла белугой, и слезы текли как прохудившаяся раковина. Больно было терять. Еще больнее было осознавать, что все что было последние пять лет -иллюзия. <br />
<br />
Наконец, выплакав месячный запас воды, которого хватило бы на небольшой аквариум для золотой рыбки, Мери встала и пошла в ванную. Над головой что-то щелкнуло и стены как-будто поплыли. Потом все вернулось на место. <br />
<br />
В воздухе немного пахло металлом и было душно. <br />
<br />
-Видимо, будет дождь –сказала девушка самой себе и по дороге в ванную открыла окно. Но когда она вернулась в комнату, чувство духоты не отпускало. <br />
<br />
Мери машинально повязала полотенце, которым она вытирала лицо, на шею и устало повалилась в кресло. Лампа в гостиной на несколько секунд погасла и снова зажглась с противным низким жужжанием. <br />
<br />
Девушка решила, что лучше будет встретить грозу на улице, чтобы первые капли дождя, которые обычно приносят прохладу и облегчение упали прямо на ладонь. <br />
<br />
Однако, открыв дверь, она замерла на пороге. Подъездная дорожка, газон и почтовый ящик были по- прежнему освещены солнцем, посреди плитки торчали солнечные головки одуванчиков. Но там, за тротуаром… <br />
<br />
Улица и дома напротив, проезжающие машины плыли в дыму. Туман стелился полосами, но не заходил на территорию дома Мери. Машины, грузовики, резко визжащие тормозами автобусы текли неслышно и как будто за большим прозрачным стеклом. Мери подошла к этому стеклу и протянула руку. <br />
<br />
Рука провалилась сквозь стекло как сквозь рисунок, посылаемый проектором. Мери машинально сделала шаг вперед. <br />
<br />
Улица исчезла. <br />
<br />
Перед ней насколько хватало взгляда, простиралась красно-коричневая земля. Редкие кустики жалкими кучками теснились друг другу как будто в ужасе. Время от времени по иссохшей безжизненной земле прокатывались шары перекати-поле. В воздухе витала пыль. <br />
<br />
Вместо привычного мира, вдруг перед ней оказалось ровное пустое пространство, на котором в шахматном порядке стояли одинаковые коробки, отдаленно напоминающие дома, но без окон и привычных крыш. Над каждым домом возвышалась металлическая тарелка с множеством антенн и проводов и разноцветных камер. Что-то постоянно гудело, щелкало и жужжало в этой странной конструкции. <br />
<br />
Каждая такая коробка была окружена тремя-пятью метрами обычных газонов, садиков. Уютные горшочки вдоль тротуарной плитки и на ближайшем от Мери участке она даже заметила вполне обычного кота. <br />
<br />
Вдруг дверь этого домика открылась и из нее выплыла полноватая дама в красном спортивном костюме. Тут же несколько камер на крыше оживились и, соединив свои лучи, спроецировали на дорожке, ведущей к дому, мотоцикл и мальчишку в желтой кепке. Мальчишка помахал даме рукой и, прихватив коробку, какие обычно бывают для пиццы, направился ей на встречу. Дама рассчиталась за доставку и, не успела захлопнуться дверь, мальчик растворился в воздухе, а камеры снова вернулись на свои места. <br />
<br />
Неплохая голограмма, такая настоящая – подумала девушка и вдруг, с ужасом стала поворачиваться к своему собственному дому. Дом Мери, которым она так когда-то гордился из этой пустыни выглядел также как и остальные. Серая квадратная коробка со странной технологической конструкцией сверху. <br />
<br />
До гологографической поляны ее отделял всего шаг. Шагнув обратно, Мери вновь попала в обычный мир, с дорожкой, запахом травы и оставшейся на распашку дверью, уже привычного голубого домика с коричневатыми ставнями и нежнолазурными занавесками. <br />
<br />
-Дом явно показывает мне кино!-сказала она вслух и зашла внутрь. Здесь все было по- прежнему. Даже полотенце на шее, о котором Мери давно забыла вдруг стало влажным и холодным. Девушка бросила его на спинку стула и взглянула на гортензию в вазе. Схватив букет, она выбежала на улицу. <br />
<br />
Стоя на краю подъездной дорожки, она вытянула руку с букетом вперед. Цветы исчезли. Мери вскрикнула и отдернула руку к груди. Белоснежная благоухающая гортензия вновь оказалась на месте. <br />
<br />
Мери бросила цветы на землю и вновь шагнула за иллюзорный мир. <br />
<br />
Дверь соседнего дома вновь открылась и та же полноватая дама, выставив на улицу нос громко позвала «кыс-кыс». Тут же камеры зажужжали и на границе мира соседки нарисовалась пушистый кот. Кот шел не торопясь, пока соседка терпеливо ждала ее у двери. Над головой женщины витала небольшая тарелка, с лампочками и конструкциями камер. Несколько камер лили проекцию на кошку. <br />
<br />
-Так -так, кошка не просто кинофильм, который показывает дом, но и кино, показываемый этой штукой над головой. Возможно.. –девушка замолчала и посмотрела вверх. <br />
<br />
Над ее головой завис блестящий диск. Несколько лампочек в нем не горело, но камеры и какие-то проводки непрестанно двигались. <br />
<br />
-Видимо мой сломался, поэтому я стала видеть не только кино. -подумала Мери. –Я могу тобой управлять? –спросила она вслух у жужжащей над головой конструкции. Интересно, что ты умеешь показывать. <br />
<br />
Картинка вокруг не менялась. <br />
<br />
Девушка шагнула внутрь голографического пространства, нарисованного домом. Тут же на границе появилось лицо Роберта. <br />
<br />
-Черт! –возмутилась Мери, - ты не можешь быть голограммой. <br />
<br />
Лицо начало рябить и таять. <br />
<br />
-Подожди! –закричала девушка, заламывая руки. -Если ты голограмма в моей голове, ты должен подчиняться моим мыслям. <br />
<br />
Роберт улыбнулся и, молча, отдал честь. <br />
<br />
Слезы опять начали душить Мери. Вся моя жизнь –голограмма. И мои чувства? <br />
<br />
Она пошла в дом. <br />
<br />
Пазлы начали складываться в картинку. Люди в ее мире жались к домам. Встречались в гостиных, очень редко играли во дворах. Система защищала себя, создавая иллюзию, что мир вне дома опасен. Телефоны заменили встречи. Последний раз она видела родителей.. Стоп, голограмму родителей? <br />
<br />
Стало вдруг холодно. Хотя термометр на кондиционере показывал привычные +24С. <br />
<br />
Был ли кто-то из встреченных мною людей настоящим, или это все проекции моего воображения и этой железной штуки? Люди приходили, говорили слова , уходили и переставали существовать за пределами этого голографического экрана. Это я, я наделяла их поступки смыслом, обижалась или любила. Что из всего, что было в моей жизни не было иллюзией? <br />
<br />
И почему все называют меня не по имени, а просто детка? <br />
<br />
Над головой снова зажужжало. Теперь диск прибора был отчетливо виден даже в доме. Программа явно давала сбой. <br />
<br />
Мери сидела в кресле и пинала ногой стол из красного дерева, привезенный из Китая. <br />
<br />
Может ли быть моя поездка в Китай просто сном, как этот дом, как этот стол? <br />
<br />
Штука над головой запищала, и погасли последние лампочки. В доме стало прохладно. Окна, с потрясающими видами на парк с вековыми кленами исчезли.</div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Апрель, 2019г</i></div>
</div>
Анастасия Синицинаhttp://www.blogger.com/profile/05169904752160065892noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-168036707087704761.post-65551885677629923012019-09-10T08:26:00.000+06:002019-09-10T08:26:56.989+06:00МФР и внутренняя улыбка. Как сделать свой массаж эффективнее в 100 раз.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal">
<br />Если представить отношение к собственному телу как линейку со шкалой «я –не тело» на одном конце, и «я-тело» на другом. На одном полюсе были бы все, кто отрицает тело, как что-то чужое, не мое, врага, или «сложность» с которым мне приходится жить. <br /><br />И «прекрасный сосуд духа» и «я=мое тело» на другом. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-qQhbgiVFhcs/XXcI4CKxaJI/AAAAAAAADbc/EkzPl22hFJwsWkurf4RUBJ0_tLKzCri0wCLcBGAs/s1600/photo-1502338425440-7bf57557e2ec.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="750" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-qQhbgiVFhcs/XXcI4CKxaJI/AAAAAAAADbc/EkzPl22hFJwsWkurf4RUBJ0_tLKzCri0wCLcBGAs/s640/photo-1502338425440-7bf57557e2ec.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /><br />Отрицание тела и отторжение чаще всего связано с травмой. В детстве многие пережили боль, болезни или травмирующие ситуации, где подсознательно была выбрана программа –не чувствовать тело, чтобы избежать боли. Личность ощущает себя сознанием, которое вынуждено двигаться, кормить эту машину и спать, чтобы тело функционировало. Весь уход за телом воспринимается как обременяющее обязательство. Само тело –слишком толстое, худое, дряблое, старое и т.п. В общем оно меня не устраивает. Крайняя степень –расстройство поведения , в том числе пищевого. <br /><br />Психологический путь любви к себе(своему телу) порой бывает очень труден, занимает много времени, расстановок, работы с психотерапевтом и бог знает, чего еще. <br /><br />Но. Есть прекрасные практики, которые быстро переключают нас из осуждения, гнева и отторжения своего тела. Они давно известны, и недавно я нашла новый способ их применения. Весьма приятный. </div>
<a name='more'></a><br />Одна из таких практик –«Внутренняя улыбка» Подробнее можно почитать здесь <a href="http://astrablanhe.blogspot.com/2014/11/blog-post_28.html">http://astrablanhe.blogspot.com/2014/11/blog-post_28.html</a><br />
<br /><br />Оказалось невероятно эффективно применять ее во время МФР. <br /><br />МФР –миофасциальный релиз. Такой массаж на ролле(ролике), когда массируются специфически отдельные зоны, отдельные мышцы и фасции (соединительная ткань). Тот , кто знаком с этой практикой, может применять «Внутренюю улыбку» совместно с МФР. <br /><br />Все остальные могут использовать любой массаж, например АСАхи –лимфатический или просто поглаживание. <br /><br />Суть: Поглаживая определенную зону, например верхнюю поверхность бедра. От тазобедренного сустава и ниже к колену –вы улыбаетесь этой мышцей. Метафорически. Вы мысленно направляете внимание на эту зону, улыбаясь.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-CAESHx46u6w/XXcJB7MA9JI/AAAAAAAADbg/NpnUtx_OdngYeYFjZtP8UuWL4ebOiwQZgCLcBGAs/s1600/photo-1488820098099-8d4a4723a490.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="501" data-original-width="334" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-CAESHx46u6w/XXcJB7MA9JI/AAAAAAAADbg/NpnUtx_OdngYeYFjZtP8UuWL4ebOiwQZgCLcBGAs/s640/photo-1488820098099-8d4a4723a490.jpg" width="426" /></a></div>
<br /><br />Легче всего начинать практику внутренней улыбки с лица. Закройте глаза улыбнитесь. Почувствуйте как поднимаются уголки губ. Запомните ощущение в щеках, глазах. Сосредоточьтесь на глазах. Представьте, как будто улыбаетесь глазами. Не поднимайте щек. Просто мягко переместите внимание в глаза, веки. Представьте, как улыбаетесь глазами. <br /><br />С точки зрения физиологии нам важно «доброе» внимание в этот момент. Ясное дело, никто не улыбается внутренними органами и кожей на спине. Вы мысленно сосредотачиваетесь на этой области. Но уже не гневно, с досадой и раздражением «Опять болит и не дает мне жить», а по доброму. Если вы можете испытать благодарность отдельной зоне вашего тела –просто супер. <br /><br />Гормонально мы переключаем организм из состояния стресса «бей-беги» в состояние расслабление, ибо улыбка, пусть и кратковременная снижает напряжение. Кроме того, мы можем выстроить новые нейронные связи в неокортексе, связав поглаживание мышцы с «добрым» вниманием –внутренней улыбкой. <br /><br />Итак: поглаживаем заднюю поверхность шеи, улыбаясь ей. Поглаживаем руки, с внешней, внутренней, боковых сторон, пытаясь уловить это внимание и представив, что улыбаетесь бицепсом и трицепсом, мышцами, костями, внутренними соединительными связками. <br /><br />МФР –прокат на ролле –очень мощное воздействие на мышцы. Когда мы делаем «внутреннюю улыбку» расслабляя мышцу и прокатываясь на ролике –эффект поразительный. Не могу описать это словами, нужно пробовать.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-WIN3MbFTslE/XXcJbdqCpRI/AAAAAAAADbs/cXeScio6-BU9uNLfltnTRY0J5AIy5wvCQCLcBGAs/s1600/mfr.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="440" data-original-width="1030" height="272" src="https://1.bp.blogspot.com/-WIN3MbFTslE/XXcJbdqCpRI/AAAAAAAADbs/cXeScio6-BU9uNLfltnTRY0J5AIy5wvCQCLcBGAs/s640/mfr.jpg" width="640" /></a></div>
<br /><br />Даже если вы будете практиковать любой другой массаж, упражнения (например «качаете пресс» -скручивания и улыбаетесь включаемыми мышцами) –попробуйте и я уверена, будете приятно удивлены.<br />
<br />
Бонусом вы будете выстраивать новые отношения с телом, потихоньку начнете чувствовать его все лучше и лучше, понимать, а возможно и полюбите!</div>
Анастасия Синицинаhttp://www.blogger.com/profile/05169904752160065892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-168036707087704761.post-43179876803790615082019-08-30T12:39:00.000+06:002019-08-30T12:39:08.352+06:00Молочные эксперименты волшебницы Марты.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Главы не вошедшие в книгу.<br />
<br />
Этим летом мы с Масей много стояли у плиты и многие рецепты были опробованы, во что-то мы наигрались. Поскольку все рецепты которые хотелось бы опубликовать в книгу не войдут (Уже подумываю о второй книге))) Что-о сразу убираю, и вставляю новое, более интересное и актуальное.<br />
<br />
<br />
<br />
*<br />
После завтрака вся компания отправилась к леснику Матвею за молоком и медом. <br />
<br />
-Ты подрос – сказала Марта лисенку, усаживая его в рюкзак. Скоро тебе понадобится тележка! <br />
<br />
-Скоро ты научишься летать! –приободрил ее Григорий. <br />
<br />
-Экзамен только в августе, -ответила Марта. – Да и на метле Тим не удержится. Только если придумывать метлу с корзинкой. <br />
<br />
Тим уже свернулся калачиком в рюкзаке и уснул. <br />
<br />
Матвей был очень рад приходу Марты и звериной компании. – У меня все готово к второжным превращениям -, сказал лесник, заходя в дом. <br />
<br />
<a name='more'></a><br /><br />
На столе уже стояла простокваша и кувшин со свежим кипяченым молоком. <br />
<br />
Тим выбрался из рюкзака и остался во дворе, разглядывая кур у загончика. Григорий обещал за ним присмотреть, а Марта и Матвей ушли изучать другие способы приготовления творога. <br />
<br />
Матвей взял большую кастрюлю и вылил туда два литра молока из кувшина. Когда пенка стала подниматься к краям кастрюли, пытаясь убежать, он одним махом влил два литра простокваши. <br />
<br />
-Не слишком долго кипяти –пояснил лесник –достаточно пары минут. <br />
<br />
Когда сыворотка стала зеленовато желтой Матвей слил жидкость в сито. Он легонько ложкой обмял получившийся творог, но аккуратно, стараясь только отделить сыворотку, но не беловатую жидкость. <br />
<br />
Скир –протянул он ложку Марте. <br />
<br />
Получился творог, приятный, упругий, скорее со сливочным, а не творожным запахом! –сказала Марта. –какое необычное название. <br />
<br />
-Это исландский язык. Традиционный исландский продукт –каркнул ворон. Он вместе с Тимом уже перебрались в дом. <br />
<br />
Марта стояла с раскрытым ртом. <br />
<br />
-Не удивляйся –засмеялся Матвей –мы с Григорием старые друзья, я знаю, что он говорящий. Прилетает ко мне, докладывает, что у тебя все хорошо. Ты же мне как дочка, волнуюсь за тебя. –он почесал свою большую голову и засмущался. <br />
<br />
Марта обняла его и сказала – Ты мне тоже уже как.. дядька. <br />
<br />
И они оба рассмеялись. <br />
<br />
Скир -необычное слово, да и вкус у него не такой как у привычного творога. А есть еще иримшик и ежегей. <br />
<br />
Иримшик, -это если молока взять в два раза больше, чем простокваши. Его нельзя долго кипятить. А вот если простокваши в два раза больше молока –то ежегей. Его вообще кипятить нельзя. В молоко влил, и все –откидывай! <br />
<br />
-Иримшик и ежегей –это казахские слова,и конечно же в Казахстане, с тобой бы поспорили, что готовятся они так просто. У каждого из этих «творогов» своя закваска. <br />
<br />
-Конечно –улыбнулся лесник. –но попробовать готовить из того, что есть никто не запрещает))) <br />
<br />
Это будет заглавие в моей книге –воскликнула Марта –готовь из того, что есть! <br />
<br />
Они уселись за стол, Марта ела скир с малиной и лесной земляникой, а Тим уплетал домашнюю сметану из блюдечка на полу. <br />
<br />
<b>Готовь из того, что есть! </b><br />
<br />
*<br />
<br />
Матвей смотрел как Тим ест сметану –Вспомнил, есть еще гуслянка – Это когда в подогретое молоко добавляют ложку сметаны, укутывают и ставят в теплое место. Она гуще простокваши, поэтому ее еще называют густянка. <br />
<br />
-У нас это называют йогурт! –оживилась Марта. В следующий раз при закваске берут уже не сметану, а ложку йогурта. Так молочная культура может жить долго долго! <br />
<br />
Катык –вспомнил Матвей. А когда катык сцеживают в полотняном мешочке –получается сузьма. <br />
<br />
Ого, как много разных молочных слов. Запишу-ка я всё! Она достала блокнот и быстренько зарисовала молочные продукты. <br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Скир, иримшик, ежегей, катык и сузьма. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-DV_mEEwV6N4/XWi9ZDtitgI/AAAAAAAADac/PN3ZgMuy2TEK64MjcnUr-pekImCR1fDUgCLcBGAs/s1600/DSC_0014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-DV_mEEwV6N4/XWi9ZDtitgI/AAAAAAAADac/PN3ZgMuy2TEK64MjcnUr-pekImCR1fDUgCLcBGAs/s640/DSC_0014.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<b>Скир.</b> <br />
<br />
Литр молока и литр простокваши. <br />
<br />
Возьмите литр-два свежего молока из пакетов, быстро вскипятите в большой глубокой кастрюле и в тот самый момент, когда пенная шапка кипящего молока станет подыматься к краям кастрюли, готовясь убежать, влейте одним махом ровно столько же простокваши, сколько кипящего молока. Затем продолжайте кипячение смеси не более 2 минут или меньше, смотря по количеству жидкости. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-f62myZu5xcA/XWjANr5CooI/AAAAAAAADao/c5qdyhOk1wIR5GCd2N0zRzmXVdHufXHdwCLcBGAs/s1600/DSC_0010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1060" data-original-width="1600" height="265" src="https://1.bp.blogspot.com/-f62myZu5xcA/XWjANr5CooI/AAAAAAAADao/c5qdyhOk1wIR5GCd2N0zRzmXVdHufXHdwCLcBGAs/s400/DSC_0010.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Как только сыворотка станет зеленовато-желтой, прекратите кипение и слейте ее, стараясь объединять с крупным молочным сгустком все другие крупинки свернувшегося молока. Полученный сгусток выложите в глубокую тарелку и легонько промните ложкой со всех сторон так, чтобы отделилась вся сыворотка зеленовато-желтого цвета, но не беловатая жидкость. Как только начнет отделяться белая, похожая на молоко жидкость, надавливание на сгусток прекратите. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-GgBzYIbZOpY/XWjAt_tLDPI/AAAAAAAADaw/dQIsXfYWYPoi_QVJIHNYs6zEhsM2kgCmQCLcBGAs/s1600/DSC_0015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1060" data-original-width="1600" height="424" src="https://1.bp.blogspot.com/-GgBzYIbZOpY/XWjAt_tLDPI/AAAAAAAADaw/dQIsXfYWYPoi_QVJIHNYs6zEhsM2kgCmQCLcBGAs/s640/DSC_0015.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<b>Иримшик.</b> Взять два литра свежего молока и один литр простокваши, довести молоко до кипения и влить простоквашу. Его можно проваривать до отделения сыворотки максимум 5 минут. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-eA7euyjp3AM/XWjA-uRthDI/AAAAAAAADa4/QVLHJcg_1MoO62I_VSm8FNB2JFkV8nuBgCLcBGAs/s1600/DSC_0016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1060" data-original-width="1600" height="424" src="https://1.bp.blogspot.com/-eA7euyjp3AM/XWjA-uRthDI/AAAAAAAADa4/QVLHJcg_1MoO62I_VSm8FNB2JFkV8nuBgCLcBGAs/s640/DSC_0016.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<b>Ежегей</b>. Две части простокваши на одну часть молока. Вскипятить молоко, добавить простоквашу и тут же процедить.<br />
<br />
К обоим этим видам творога можно добавлять половину чайной ложки или одну чайную ложку соли и 25 — 50 граммов сливочного масла, перемешивая их с творогом, пока он еще теплый. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-xMPckBsDaXI/XWjBONq7Q7I/AAAAAAAADa8/XtBZK0Tp4o0uSVhnQdy5Zgzz-MZ6ieugQCLcBGAs/s1600/DSC_0017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1060" data-original-width="1600" height="424" src="https://1.bp.blogspot.com/-xMPckBsDaXI/XWjBONq7Q7I/AAAAAAAADa8/XtBZK0Tp4o0uSVhnQdy5Zgzz-MZ6ieugQCLcBGAs/s640/DSC_0017.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Иримшик и ежегей удаются лучше, если для них используется не обычная русская простокваша, а катык (йогурт. <br />
<br />
<b>Гуслянка </b><br />
<br />
Если в один литр густого молока или просто в кипяченое, но охлажденное затем до 30 — 40° влить разведенную в полстакане этого же молока столовую ложку сметаны (на один литр молока) и поставить в теплое место, плотно закрыв, то полученная простокваша будет носить название «густянка», или «гуслянка. <br />
<br />
<b>Катык и сузьма </b><br />
<br />
Молоко, охлажденное не ниже 30° С и не выше 35° С, заквасить 100 — 150 граммами сметаны на один литр молока и при этом тщательно закутать посуду с молоком в ватное одеяло, ватин или стеганку, оставив на 8 — 10 часов в тепле и оберегая от встряхивания, то получится катык (или йогурт, или болгарское кислое молоко). <br />
<br />
Правда, катык возникнет не сразу, не на другой день, а лишь после того, как еще два-три раза будет произведена подобная закваска густого молока, но уже не сметаной, а 100 — 150 граммами этого же катыка, и создастся бактериальная культура, которую в дальнейшем надо поддерживать непрерывно и каждый день заквашивать новый катык старым катыком. Лишь тогда спустя месяц-два создастся настоящий вкус катыка (йогурта) и сформируются его особые свойства. <br />
<br />
После сцеживания катыка получается не творог, как у обычной простокваши, а сузьма — продукт, занимающий среднее положение между творогом, сметаной и сливочным маслом.</div>
Анастасия Синицинаhttp://www.blogger.com/profile/05169904752160065892noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-168036707087704761.post-89371412883904813092019-07-25T08:27:00.000+06:002019-07-25T08:34:28.170+06:00Как я вернулась к порогу дома...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Длительное путешествие познания связи тело –психика привело меня обратно к порогу моего дома.<br />
<div>
<br />
Давным-давно я заинтересовалась, можно ли быть здоровым. Ну совсем здоровым. Чтобы не случалось приступов аритмии, головокружения, чтобы меньше пускать сопли и не маяться во время месячных. Знаете, я нашла ответы. Сейчас я здоровее, чем 20 лет назад в сто, а может в тысячу раз. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-2fV3n0U1pPU/XTkPoW-PQ2I/AAAAAAAADY8/BbcJuinXnIA0OJcAskdHHI3S92SJ2JSEwCLcBGAs/s1600/photo-1505578475278-c54f1cb8beff.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1350" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-2fV3n0U1pPU/XTkPoW-PQ2I/AAAAAAAADY8/BbcJuinXnIA0OJcAskdHHI3S92SJ2JSEwCLcBGAs/s640/photo-1505578475278-c54f1cb8beff.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br />
<br />
Предлагаю пробежаться по вехам моего путешествия , в котором я обрастала знаниями, навыками и опытом. <br />
<a name='more'></a><br />
Сначала была <b>психология</b>. Багаж знаний был невелик: курсы, семинары и база, которую дали в Университете. Этих крох хватало, чтобы понять психическую основу любой болячки. Независимо от того, насколько далеко зашли телесные «следствия», причину можно убрать, докопавшись до момента подключения в нейронную цепь телесных ответов.К примеру аллергия на цветочную пыльцу. Явно был стресс, травмирующее событие, когда цвели цветы. <br />
<br />
Мы можем докопаться, когда случился стресс, заставивший мозг ассоциировать пыльцу тополей с угрозой душевных травм. В свободной беседе, как психоаналитик, или с глубоким трансом регрессивного анализа, точка Джи находилась и нейронная цепь переставала существовать. </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-FGsNtI92h80/XTkQd_SsoGI/AAAAAAAADZI/Jmska6O6XGEmw80vUYn69qRPoN_Ww9A5ACLcBGAs/s1600/photo-1530497610245-94d3c16cda28.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="400" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-FGsNtI92h80/XTkQd_SsoGI/AAAAAAAADZI/Jmska6O6XGEmw80vUYn69qRPoN_Ww9A5ACLcBGAs/s640/photo-1530497610245-94d3c16cda28.jpg" width="512" /></a></div>
<div>
<br />
<br />
Изучение тела пошло вглубь. Оказалось, что часто нам не нужно находить «точку взрыва». Нет смысла многолетних бесед и терапии. Тело способно к регенерации подключением положительных гормонов. Грубо говоря, введите дозу положительных впечатлений, нового опыта, запустите дофаминовый водопад и клетки начнут рождение новых, с другим набором чувствительных рецепторов. То есть тело, привыкшее к боли и стрессу, печали и горю можно «переучить» на когнитивном уровне. Поменяв поведение. <br />
<br />
Но это не ответило на мои вопросы о тех, кто не получал должных изменений. Их критический ум не давал пробиться лучикам радости. <br />
<br />
Тогда в мою жизнь пришла <b>квантовая физика</b>. Свет –это волна и частица. В зависимости от личности наблюдателя. Для одного будет благо смотреть на огонь, другой будет исцеляться от чая с шалфеем. Как говорится в одной древней книге «Вера заставит верблюда пролезть через игольное ушко». То, во что веришь –становится правдой для тебя. Тоже самое говорит и психология –наш ум избирателен. Если ты веришь, что, к примеру, твоя болячка не излечима, ты будешь повсюду находить информацию исключительно про смерть от этого. И наоборот, вера в исцеление сделает твое внимание избирательным к фактам неожиданного исцеления. </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-YmvtUjaHQBU/XTkQ6fpIKoI/AAAAAAAADZQ/2Z9_Wt9jn3oD0pX2hf7EjkPIWXXeUFmMQCLcBGAs/s1600/photo-1532774682361-95f0831019d7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="779" height="410" src="https://1.bp.blogspot.com/-YmvtUjaHQBU/XTkQ6fpIKoI/AAAAAAAADZQ/2Z9_Wt9jn3oD0pX2hf7EjkPIWXXeUFmMQCLcBGAs/s640/photo-1532774682361-95f0831019d7.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br />
<br />
В связи с этим, представьте, какая ответственность ложится на коуча, когда он говорит, что это или то средство может исцелить. И плацебо и ноцебо и другие феномены веры , включающиеся одним словом. <br />
<br />
Одновременно с этим мне нужен был инструмент в обход критического мозга. Что если мы будем работать с телом? Чтобы не нужно было во что-то верить. Выглядеть шарлатаном обещающим мгновенное счастье для каждого совершенно не хотелось. <br />
<br />
Пришли <b>телесные практики: </b>йога, дыхательные практики и массаж. Мы повернули воздействие тело-разум, в обратную сторону. Работая с проприорецепцией и балансом в йоге, выстраивали новые нейронные связи и реабилитировали старые. Проще говоря, мозг вспоминал где у него руки, где пальцы, где уши. Психика подтягивалась. Появлялось чувство удовлетворения. Болячки незаметно уходили. Дыхание, насыщение кислородом. Периоды недостатка кислорода в выдохе и паузы между вдохами. Мы осваивали массаж, чтобы стимулировать миллионы кожных рецепторов и вернуть телам жизнь. </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-XEzRX8KkxpU/XTkREMhNUZI/AAAAAAAADZU/eBoIC0SW3Bgkwefzp12-5u-Ek96hXhh3gCLcBGAs/s1600/photo-1549576490-b0b4831ef60a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="750" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-XEzRX8KkxpU/XTkREMhNUZI/AAAAAAAADZU/eBoIC0SW3Bgkwefzp12-5u-Ek96hXhh3gCLcBGAs/s640/photo-1549576490-b0b4831ef60a.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br />
<br />
Это был период успешных практик. И казалось бы, можно было остановиться. <br />
<br />
Взять из квантовой физики принцип сонастройки своего энергетического тела с электрической матрицей и усе. Ну, массажик плюсом. <br />
<br />
Следующим этапом стало углубление в <b>анатомию</b> и <b>микробиологию</b>. Микробиом, в виде 1,5 кг бактерий населяющих кишечник, слизистые и кожу, диктующие телу что чувствовать, что есть, чем болеть и быть ли здоровым. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-EgsOz49s33g/XTkRPJ3FKcI/AAAAAAAADZc/0p3T-dpfoasoM1nc41uvryXu45wZpMnygCLcBGAs/s1600/photo-1560521166-117ca72366bd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="750" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-EgsOz49s33g/XTkRPJ3FKcI/AAAAAAAADZc/0p3T-dpfoasoM1nc41uvryXu45wZpMnygCLcBGAs/s640/photo-1560521166-117ca72366bd.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Та часть "неверующих", кто не поддавался дыхательным практикам (просто не все могут их делать регулярно , такова уж природа человека) легко пошли по научному пути изменения микрофлоры. Волшебная таблетка в виде пробиотиков дала быстрый результат. Через две-три недели человек начинал чувствовать себя отлично. И… бросал все… Начинал опять есть мусор, и дисбиоз и сопутствующие вещи возвращались на круги своя. <br />
<br />
Пропить волшебную таблетку и поменять образ жизни оказалось не одним и тем же. <br />
<br />
То же самое происходит с телесными практиками в виде простой гимнастики или комплексов упражнений. Фасциальная анатомия открыла нам новые пути реабилитации дисфункций и травмы, но.. проблема лени не решилась. Как великолепно вы бы себя не чувствовали, через пол года большая часть бросает заниматься. <br />
<br />
Что же происходит в теле. Как бактерии включают и выключают нашу генетическую предрасположенность к диабету или ожирению? Что происходит когда мы занимаемся анаэробными и аэробными упражнениями, за сколько можно получить действительный результат и будет ли он устойчивым. <br />
<br />
Все эти вопросы привели меня к <b>эпигенетике.</b> Генетике экспрессии генов, включении одних и выключении других в том наборе, который есть у человека. Не буду грузить вас метилированием и другими сложными процессами. Все это можно найти в сети. Примем за факт, уже подтвержденный научно: гены не приговор. Они изменчивы. Причем эти изменения происходят в течение 3-х недель. </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-yJXIxbDDM-M/XTkRvoi2RoI/AAAAAAAADZk/C9-lDAdzS20MoNIrVH7G-Ys_oHY4w1UgQCLcBGAs/s1600/photo-1532187863486-abf9dbad1b69.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="750" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-yJXIxbDDM-M/XTkRvoi2RoI/AAAAAAAADZk/C9-lDAdzS20MoNIrVH7G-Ys_oHY4w1UgQCLcBGAs/s640/photo-1532187863486-abf9dbad1b69.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br />
<br />
На человеческом языке это значит, что здоровое питание, занятие спортом могут «выключить» ген предрасполагающий к ожирению. Круто? Еще бы… <br />
<br />
Но самое интересное открытие было в корреляции медитации и генетической изменчивости. Всего две недели ежедневных практик, приводящих тело в гармонию с психикой, меняют экспрессию генов. Тадам! Я вернулась к тому, откуда сделала первые шаги – практики помогающие установить баланс в голове исцеляют тело… <br />
<br />
Сейчас я сижу на своем крыльце и читаю о людях, проживших больше 100 лет… женщины и мужчины разных стран, разных национальностей… Одни вели здоровый образ жизни, другие пили алкоголь каждый день, третьи находили рецепт долголетия в хорошей сигаре или стакане апельсинового сока. <br />
<br />
Что было общим у всех? <br />
<br />
Получение удовольствия от того, что делаешь. С этой практики и начинался мой коуч-путь. К этому я и пришла в конце…</div>
<div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-zdqYzAIuFC8/XTkTNRzJeTI/AAAAAAAADZw/o7oBSXuMbWwFwf5wFU34G54OuqK6XsaVgCLcBGAs/s1600/photo-1422015347944-9dd46d16bd0b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="750" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-zdqYzAIuFC8/XTkTNRzJeTI/AAAAAAAADZw/o7oBSXuMbWwFwf5wFU34G54OuqK6XsaVgCLcBGAs/s640/photo-1422015347944-9dd46d16bd0b.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
PS: паралельно с этим было изучение питания, диеты от Дюкана, до ПП от ВОЗ... но это уже совсем другая история, и эти ступеньки я опишу как-нибудь в другой раз))))</div>
</div>
</div>
<script type="text/javascript">(function() {
if (window.pluso)if (typeof window.pluso.start == "function") return;
if (window.ifpluso==undefined) { window.ifpluso = 1;
var d = document, s = d.createElement('script'), g = 'getElementsByTagName';
s.type = 'text/javascript'; s.charset='UTF-8'; s.async = true;
s.src = ('https:' == window.location.protocol ? 'https' : 'http') + '://share.pluso.ru/pluso-like.js';
var h=d[g]('body')[0];
h.appendChild(s);
}})();</script>
<div class="pluso" data-background="transparent" data-options="small,square,line,horizontal,counter,theme=04" data-services="vkontakte,odnoklassniki,blogger,facebook,twitter,google,evernote,delicious,juick,livejournal,pinme,pinterest,springpad,webdiscover,myspace,bobrdobr,vkrugu,yahoo,moemesto,moikrug,moimir" data-url="https://astrablanhe.blogspot.com/2019/07/blog-post.html" data-title="Как я вернулась к порогу дома..."></div>Анастасия Синицинаhttp://www.blogger.com/profile/05169904752160065892noreply@blogger.com0