вторник, 10 сентября 2019 г.

МФР и внутренняя улыбка. Как сделать свой массаж эффективнее в 100 раз.



Если представить отношение к собственному телу как линейку со шкалой «я –не тело» на одном конце, и «я-тело» на другом. На одном полюсе были бы все, кто отрицает тело, как что-то чужое, не мое, врага, или «сложность» с которым мне приходится жить.

И «прекрасный сосуд духа» и «я=мое тело» на другом. 



Отрицание тела и отторжение чаще всего связано с травмой. В детстве многие пережили боль, болезни или травмирующие ситуации, где подсознательно была выбрана программа –не чувствовать тело, чтобы избежать боли. Личность ощущает себя сознанием, которое вынуждено двигаться, кормить эту машину и спать, чтобы тело функционировало. Весь уход за телом воспринимается как обременяющее обязательство. Само тело –слишком толстое, худое, дряблое, старое и т.п. В общем оно меня не устраивает. Крайняя степень –расстройство поведения , в том числе пищевого.

Психологический путь любви к себе(своему телу) порой бывает очень труден, занимает много времени, расстановок, работы с психотерапевтом и бог знает, чего еще.

Но. Есть прекрасные практики, которые быстро переключают нас из осуждения, гнева и отторжения своего тела. Они давно известны, и недавно я нашла новый способ их применения. Весьма приятный.

пятница, 30 августа 2019 г.

Молочные эксперименты волшебницы Марты.

Главы не вошедшие в книгу.

Этим летом мы с Масей много стояли у плиты и многие рецепты были опробованы, во что-то мы наигрались. Поскольку все рецепты которые хотелось бы опубликовать в книгу не войдут (Уже подумываю о второй книге))) Что-о сразу убираю, и вставляю новое, более интересное и актуальное.



*
После завтрака вся компания отправилась к леснику Матвею за молоком и медом.

-Ты подрос – сказала Марта лисенку, усаживая его в рюкзак. Скоро тебе понадобится тележка!

-Скоро ты научишься летать! –приободрил ее Григорий.

-Экзамен только в августе, -ответила Марта. – Да и на метле Тим не удержится. Только если придумывать метлу с корзинкой.

Тим уже свернулся калачиком в рюкзаке и уснул.

Матвей был очень рад приходу Марты и звериной компании. – У меня все готово к второжным превращениям -, сказал лесник, заходя в дом.

четверг, 25 июля 2019 г.

Как я вернулась к порогу дома...

Длительное путешествие познания связи тело –психика привело меня обратно к порогу моего дома.

Давным-давно я заинтересовалась, можно ли быть здоровым. Ну совсем здоровым. Чтобы не случалось приступов аритмии, головокружения, чтобы меньше пускать сопли и не маяться во время месячных. Знаете, я нашла ответы. Сейчас я здоровее, чем 20 лет назад в сто, а может в тысячу раз. 


Предлагаю пробежаться по вехам моего путешествия , в котором я обрастала знаниями, навыками и опытом.

среда, 8 мая 2019 г.

Стоит ли бояться дисбактериоза?

Что все это значит –спросила принцесса, когда Дракон закончил сказку. –Очень много про бактерии, я ничего не запомнила.

Сказка здесь

-Тебе и не нужно запоминать –улыбнулся дракон. 

Иллюстрация P J Lynch 

Достаточно понять, что мир бактерий внутри кишечника –это микрокосм, который поддерживает твое равновесие. Не стоит бояться тех или иных продуктов, искать у себя симптомы, ставить диагнозы. Просто относись с уважением к своему маленькому миру, и он позаботится о тебе.

Давай выделим основные выводы, о которых потом поговорим подробнее.

1) Бактериальный мир чрезвычайно разнообразен. Не стоит называть бактерию плохой, если есть подозрения, что она является виновником болезней. Возможно, у нее есть свои важные функции.

понедельник, 22 апреля 2019 г.

Сказка о том, как хорошие бактерии победили дисбактериоз.

Жили-были в одном кишечники бактерии.



Были там и хорошие бактерии –строители, врачи, химики. Были и бактерии хулиганы –условно патогенные. Иногда попадали в кишечник вирусы, грибы и нехорошие бактерии-преступники (патогенные).

Но поскольку хороших бактерий всегда было больше, они легко справлялись с непрошенными гостями и хулиганов держали под контролем.

Все это содружество микроорганизмов называлось –микрофлора.

Пока хороших бактерий больше –микрофлора считается здоровой.