среда, 8 мая 2019 г.

Стоит ли бояться дисбактериоза?

Что все это значит –спросила принцесса, когда Дракон закончил сказку. –Очень много про бактерии, я ничего не запомнила.

Сказка здесь

-Тебе и не нужно запоминать –улыбнулся дракон. 

Иллюстрация P J Lynch 

Достаточно понять, что мир бактерий внутри кишечника –это микрокосм, который поддерживает твое равновесие. Не стоит бояться тех или иных продуктов, искать у себя симптомы, ставить диагнозы. Просто относись с уважением к своему маленькому миру, и он позаботится о тебе.

Давай выделим основные выводы, о которых потом поговорим подробнее.

1) Бактериальный мир чрезвычайно разнообразен. Не стоит называть бактерию плохой, если есть подозрения, что она является виновником болезней. Возможно, у нее есть свои важные функции.

понедельник, 22 апреля 2019 г.

Сказка о том, как хорошие бактерии победили дисбактериоз.

Жили-были в одном кишечники бактерии.



Были там и хорошие бактерии –строители, врачи, химики. Были и бактерии хулиганы –условно патогенные. Иногда попадали в кишечник вирусы, грибы и нехорошие бактерии-преступники (патогенные).

Но поскольку хороших бактерий всегда было больше, они легко справлялись с непрошенными гостями и хулиганов держали под контролем.

Все это содружество микроорганизмов называлось –микрофлора.

Пока хороших бактерий больше –микрофлора считается здоровой.

вторник, 2 апреля 2019 г.

Пять книг, которые перевернут ваше представление о кишечнике


Принцесса рассеяно листала ленту Инстаграм, когда Дракон ввалился в комнату с пачкой пыльных книг и громко бухнул их на стол.

-Вот. Будет интересно про кишечник, почитай!

-Вряд ли- пожала плечами принцесса. – Не люблю про кишки.

-А про то, почему от состояния «кишков» меняется настроение? –подмигнул Дракон. И почему я тебе даю сначала водоросли, а витамины не даю, интересно?

Принцесса встала с дивана и подошла к книгам.




-А почему пять? Все что ли читать? –она ворошила книги, прикидывая сколько лет у нее уйдет на детальное изучение.

понедельник, 19 марта 2018 г.

Как интуитивное питание может сделать вас счастливее и здоровее

Привет, к циклу статей  "Ешь что хочешь"мне ооочень хочется добавить несколько переводных статей по интуитивному питанию. Может чтобы доказать, что моя теория не нова, а может и для того, чтобы помочь тебе мой читатель внести наконец ясность в вопросы взаимоотношений со своим телом и пищей.

Научитесь слушать свое тело, и здоровье улучшится




Для непосвященных концепция интуитивного питания может показаться немного противоречивой; если вы позволите своему телу принять решение, оно просто захочет пиццу на завтрак, обед и ужин, верно? И как это может улучшить здоровье?
Но истина в том,что ваше тело умнее, чем вы думаете. Интуитивная еда - это когда вы доверяете сигналам тела за пределами правил диеты, и когда вы слушаете эти сигналы, вы даете себе свободу.

вторник, 25 июля 2017 г.

Телецкое озеро от А до Я

Не претендуя на объективность.
Посвящаю моей маме, которую нежно люблю и благодаря которой мы все-таки смогли оставить работу на неделю и выбраться в это потрясающее место!

Мы спустились с гор...
Даже пару дней без телефонов, связи меняют мышление. Прибавить к тому невероятную мощь гор и особую энергетику Телецкого озера. Байки и истории местных жителей и рассказы нашего проводника Владимира Ивановича. 12 часов путешествия по воде и 2 дня автомобильных дорог.

И сейчас мне не хочется просто показывать вам фотографии и найти одну весомую , емкую фразу ответ на вопрос - "как съездили?"

Мне хочется, чтобы вы прикоснулись к горам, опустили руки в ледяную прозрачную воду озера. Увидели слезы, страх, боль, радость и ощущение жизни, настоящей жизни, которые я видела в глазах этих людей. Погрустили со мной над разоренными рыбными питомниками, вырванными с корнем и уничтоженными безумными людьми растениями, отвернулись от грязных тряпок, развешенных туристами на священных деревьях.

Я покажу вам Алтын -кёль таким, каким увидела его я. После 15 лет разлуки.