пятница, 17 января 2020 г.

Чед Менг Тан "Радость изнутри". Как научиться радости?


Инженер Google обучает людей радости.

Как думаешь, можно ли научиться замечать радость, как красные машины среди всего транспортного потока?

Собирать «ломтики радости» в коллекцию. Замечать ее, чувствовать, настроить свое тело радоваться. Причем радоваться не тогда, когда получаешь в подарок большой букет красных роз или когда Он улыбнулся, а просто так. Вдох радости станет твоей медитацией. Самой простой медитацией.

Передо мной лежит книга Чед Менг  Тан «Радость изнутри». Я ожидала от нее что-то типа современной терапии, тренировки эмоционального интеллекта, но она чуть –чуть больше. Если вам не близки буддизм и его термины, будет немножечко сложновато дочитать до конца ( там много концептов). Но возьмите только первую часть. Попробуйте медитацию вдоха, попробуйте смотреть на каждого человека, встречающегося в жизни –как на величайший подарок судьбы.



Книга, которую нужно читать и практиковать. Просто улыбнуться, просто поиграть, просто быть ребенком. На ощущение счастья при должной тренировке у вас будет уходить…ровно три секунды.

Книг о ресурсном состоянии, таких чтобы там уместились все #драконьибайки мне пока не попадалось. Но «Радость изнутри» будет первой в коллекции РЕСУРСНЫХ КНИГ.
Быть собачкой Павлова и вилять хвостиком по звонку или вилять хвостиком, когда захочется независимо ни от каких звонков. Тяф.

Цитаты из книги:
*

Есть два состояния ума, заставляющие нас «чесаться»: ради приятных физических ощущений и чтобы потешить свое эго. Да, мы испытываем удовольствие от приятных физических ощущений — например, когда едим вкусную еду, а нашему эго нравится, когда нас за что-то хвалят, — и это хорошо. Но гораздо лучше, если нам удается испытывать радость, не связанную с физическими ощущениями или эго. Простой пример: мы чувствуем радость, когда сидим и едим шоколад, но можем испытывать радость и когда просто сидим, безо всякого шоколада. Чтобы этого добиться, мы учим ум испытывать радость даже тогда, когда он не получает стимулов извне. В этом и кроется тайна повышения нашего внутреннего уровня счастья.