Инженер Google обучает людей радости.
Как думаешь, можно ли научиться замечать радость, как
красные машины среди всего транспортного потока?
Собирать «ломтики радости» в коллекцию. Замечать ее,
чувствовать, настроить свое тело радоваться. Причем радоваться не тогда, когда
получаешь в подарок большой букет красных роз или когда Он улыбнулся, а просто
так. Вдох радости станет твоей медитацией. Самой простой медитацией.
Передо мной лежит книга Чед Менг Тан «Радость изнутри». Я ожидала от нее что-то
типа современной терапии, тренировки эмоционального интеллекта, но она чуть –чуть
больше. Если вам не близки буддизм и его термины, будет немножечко сложновато
дочитать до конца ( там много концептов). Но возьмите только первую часть.
Попробуйте медитацию вдоха, попробуйте смотреть на каждого человека,
встречающегося в жизни –как на величайший подарок судьбы.
Книга, которую нужно читать и практиковать. Просто
улыбнуться, просто поиграть, просто быть ребенком. На ощущение счастья при
должной тренировке у вас будет уходить…ровно три секунды.
Книг о ресурсном состоянии, таких чтобы там уместились все #драконьибайки
мне пока не попадалось. Но «Радость изнутри» будет первой в коллекции РЕСУРСНЫХ
КНИГ.
Быть собачкой Павлова и вилять хвостиком по звонку или
вилять хвостиком, когда захочется независимо ни от каких звонков. Тяф.
Цитаты из книги:
*
Есть два состояния ума, заставляющие нас «чесаться»: ради
приятных физических ощущений и чтобы потешить свое эго. Да, мы испытываем
удовольствие от приятных физических ощущений — например, когда едим
вкусную еду, а нашему эго нравится, когда нас за что-то хвалят, —
и это хорошо. Но гораздо лучше, если нам удается испытывать радость,
не связанную с физическими ощущениями или эго. Простой пример: мы чувствуем
радость, когда сидим и едим шоколад, но можем испытывать радость
и когда просто сидим, безо всякого шоколада. Чтобы этого добиться,
мы учим ум испытывать радость даже тогда, когда он не получает
стимулов извне. В этом и кроется тайна повышения нашего внутреннего
уровня счастья.