Пять принципов здоровой и радостной жизни от Тары Стайлз

Последнее время вокруг меня много разговоров о ПП, диетах и вообще порою мне кажется что я превращаюсь в фудблогера.
Поэтому сегодняшний пост я посвящаю Таре Стайлз. Отношение к йоге, питанию и жизни Тары полностью мне импонирует. Знаете, когда от каждое слово в тебе отзывается "Точно! Так и есть!". Расскажу о пяти главных принципах Тары:

Фасция, меридианы китайской медицины и Триггерные точки

Привет. Совсем недавно я прошла международное обучение по технике эмоциональной свободы EFT. Про само обучение я напишу чуть позже, а сейчас хочу предложить вам перевод статьи о мередианах и фасциях.

Дело в том, что EFT (ТЭО -техника эмоциональной свободы) основана на простукивании особых точек на теле. Долгое время считалось, что это точки акупрессуры, основанная на знаниях традиционной китайской медицины.

Я же со свое стороны убеждена, что простукиваем мы по триггерным фасциальным точкам, то есть точкам пересечения фасциальной ткани, и воздействуем на тело на клеточном уровне. Многие знают, что последние два года я проходила обучение по фасциальным техникам, МФР и т.п. и вижу в развитии направления фасциальных манипуляций огромное будущее для психологии, психотерапии и традиционной терапии.

Представляю вам перевод статьи "Фасция, Меридианы китайской медицины и Триггерные точки". Обычным шрифтом -перевод. Я постаралась сделать его максимально дословным. Жирным шрифтом мои пояснения для тех кто не в теме. Объясню простым языком о чем идет речь.

Статью можно найти здесь.

Акупрессурные линии на теле -не мистика, они находятся там, где уравновешиваются силы (с) Ида Ральф

Похудеть без диет! Приглашаю в программу

Привет. Сегодняшний разговор пойдет о программе «Золотое тело». Основным акцентом в ней будет снижение веса.

Тема ооочень и болезненная и хайповая и я долго сомневалась, лезть ли в нее, зная с каким количеством скепсиса столкнусь. Но внутри есть огромная уверенность, что мой метод 100% работает и просто преступлением будет не провести такой проект.

И в этой программе не будет чисток, приседаний, я не скажу ни слова о питании)))

Еще будучи тренером , индивидуальным, или когда я работала в Магис-спорт, или когда сама тренила в зале, я очень часто наблюдала как фитоняши косятся на полноватых девчонок.

Есть ли сахар? Осознанное потребление.

Мы живем на прекрасной планете и все здесь замечательно. Птицы, горы, леса и люди. А также все творения рук человеческих, включая лекарственные препараты, автомобили и сахар.

Что мы знаем об ЛСД?  

Однажды погожим апрельским днем 1938г Альберт Хоффман, изучая спорынью в своей лаборатории (такой грибок, паразитирующий на пшенице и ржи) почувствовал головокружение. Оказалось, что диэтиламид лизергиновой кислота (ЛСД) абсорбировалась через кожу ученого и вызвала возбуждение воображения и другие «интересные эффекты».

Следующие 20 лет ЛСД активно изучалась. В психотерапевтических лабораторіях с помощью ЛСД успешно лечились психические расстройства и наркотическая зависимость. В 60-х гг кислота была официально запрещена. Однако Доктор Кархарт-Харрис из Империального Колледжа Лондона в 2014 году доказал, что ЛСД может усиливать креативное воображение и внушаемость, что помогает улучшить результаты психотерапии.

День тотального равновесия.

Приветствую тебя, читатель! Завтра 20.03.2020 день солнечного равноденствия. И мне хочется поделиться своими ощущениями по этому поводу.

День и ночь равны. И несмотря на то, что фактически ровные половинки суток будут завтра, уже сегодня в моем теле переполняющая меня гармония и нежный восторг. Подобный восторг я испытывала, когда впервые увидела свою дочь. Маленькие ручки, мокрую головку… Это восторг от рождения нового мира, от глубокой гармонии.

Гармонии, рожденной пониманием единства всего. Сейчас исчезает видимая граница между ночью и днем и мы можем ощутить, что ее на самом деле никогда не было. Сейчас мы можем всем телом соединиться с ритмами земли и войти в резонанс с ее полем.

Сегодня и последующие несколько дней мы можем прожить понимание равнозначной ценности дня и ночи. Отбросить их восприятие как тьмы и света, как хорошего и плохого.

МФР и внутренняя улыбка. Как сделать свой массаж эффективнее в 100 раз.

Если представить отношение к собственному телу как линейку со шкалой «я –не тело» на одном конце, и «я-тело» на другом. На одном полюсе были бы все, кто отрицает тело, как что-то чужое, не мое, врага, или «сложность» с которым мне приходится жить.

И «прекрасный сосуд духа» и «я=мое тело» на другом. 

Отрицание тела и отторжение чаще всего связано с травмой. В детстве многие пережили боль, болезни или травмирующие ситуации, где подсознательно была выбрана программа –не чувствовать тело, чтобы избежать боли. Личность ощущает себя сознанием, которое вынуждено двигаться, кормить эту машину и спать, чтобы тело функционировало. Весь уход за телом воспринимается как обременяющее обязательство. Само тело –слишком толстое, худое, дряблое, старое и т.п. В общем оно меня не устраивает. Крайняя степень –расстройство поведения , в том числе пищевого.

Психологический путь любви к себе(своему телу) порой бывает очень труден, занимает много времени, расстановок, работы с психотерапевтом и бог знает, чего еще.

Но. Есть прекрасные практики, которые быстро переключают нас из осуждения, гнева и отторжения своего тела. Они давно известны, и недавно я нашла новый способ их применения. Весьма приятный.

Как я вернулась к порогу дома...

Длительное путешествие познания связи тело –психика привело меня обратно к порогу моего дома.

Давным-давно я заинтересовалась, можно ли быть здоровым. Ну совсем здоровым. Чтобы не случалось приступов аритмии, головокружения, чтобы меньше пускать сопли и не маяться во время месячных. Знаете, я нашла ответы. Сейчас я здоровее, чем 20 лет назад в сто, а может в тысячу раз. 

Предлагаю пробежаться по вехам моего путешествия , в котором я обрастала знаниями, навыками и опытом.

Как интуитивное питание может сделать вас счастливее и здоровее

Привет, к циклу статей  "Ешь что хочешь"мне ооочень хочется добавить несколько переводных статей по интуитивному питанию. Может чтобы доказать, что моя теория не нова, а может и для того, чтобы помочь тебе мой читатель внести наконец ясность в вопросы взаимоотношений со своим телом и пищей.

Научитесь слушать свое тело, и здоровье улучшится

Для непосвященных концепция интуитивного питания может показаться немного противоречивой; если вы позволите своему телу принять решение, оно просто захочет пиццу на завтрак, обед и ужин, верно? И как это может улучшить здоровье?
Но истина в том,что ваше тело умнее, чем вы думаете. Интуитивная еда - это когда вы доверяете сигналам тела за пределами правил диеты, и когда вы слушаете эти сигналы, вы даете себе свободу.

Как улучшить поведение ребенка с помощью правильного питания

Зависят ли наши эмоции, от того, что мы едим?

Исследований по этому поводу не так уж много. Известно, что сахар приводит не к самым лучшим последствиям. После взлета и радости наступает апатия и депрессия. Колбасы вызывают гнев, да и дрожжевой хлеб, отнюдь не является другом вашему телу!

Мечтаю найти книгу Ленона Смита "Как улучшить химию поведения вашего ребенка" на русском языке. На английском его книги можно купить здесь, Публикую ссылку для тех, кто читает на английском свободно.

А сегодня поговорим об известных приемах коррекции гнева, перевозбуждения и апатии. Для начала обратимся к журналу "Здоровье школьника" статье "Еда с характером" Автора: Натальи Безъязыковой.   Мои комментарии к статье выделены курсивом.

***

Все дети разные. Юра с утра до вечера сидит в библиотеке, готовится к олимпиаде по физике, а Валю и за уроки-то на пять минут не усадишь. Сережа жизни себе не представляет без общения с друзьями, а Света с большим удовольствием проводит свободное время в компании книг или компьютера. Поэтому и меню школьника должно соответствовать характеру ребенка, его увлечениям и образу жизни. Вспыльчивого, возбудимого подростка и меланхоличного ранимого тихоню нельзя кормить одинаково.

17 способов сделать воду живой!

Вода является очень проницаемой структурой, поэтому легко впитывает в себя энергию как хорошую, так и плохую. В ваших силах наполнить воду положительной энергией. Для этого, предлагаю вам 17 несложных способов, которые помогут зарядить воду и наделить ее целебными силами!

1. Самый простой способ от Ранжита Моханти: Взять два стакана. один наполнить водой. Вытянуть руки и переливать пару минут из одного в другой. То что останется и не расплескается - пить. Вода заряжается благодаря вихревым потокам образующимся в струе.

Ангедония — неспособность получать удовольствие сегодня

Старшая сестра (28 лет разницы) ругалась, когда я ела малину с куста. Потому что малина — для варенья. Вот придет зима — и как будет приятно открыть банку домашнего варенья.

Почему-то она не задумывалась о том, что есть варенье летом — тоже отлично. А уж срывать с куста почти синие от спелости ягоды — восторг.
На самом деле ничего нельзя было есть. Ни клубнику (варенье!), ни облепиху (сушить и в компот), ни грибы (солить).

Это была дача моего отца, которую он купил и куда с большой неохотой ездил лишь потому, что ребенку (мне) нужен был свежий воздух (а также вши, постоянное расстройство желудка и клещи на голове).

Папа выходил во двор, только чтобы загорать. Ему плевать было на варенья, соленья и прочий хрен с петрушкой — все это на базаре продавалось ведрами.

Но так как ребенок желал малину с куста, то с сестрой приходилось скандалить. Она никак не могла успокоиться, что запасы под угрозой. Ей как-то не жилось сейчас, у нее все время были планы на отдаленное будущее: ягоды — на зиму, черная икра — на Новый год.

Это удивительная черта характера — неспособность получать удовольствие сегодня. Надо отложить, запасти, подготовиться к тому особенному моменту, когда можно будет себе позволить немного радости. И, что особенно важно, запретить радоваться другим.

Приятель рассказывал, что его тетка ловила его, тоже на даче, когда он прибегал домой за какой-нибудь плюшкой или конфетой, и говорила: «Хватит шляться!» И не то чтобы она собиралась использовать его в хозяйстве. На вопрос: «Почему?» — она отвечала: «А нечего!» И заставляла его сидеть в комнате.

Исцеление. Кацудзо Ниши

Да, я был в детстве слабым и болезненным. Настолько болезненным, что от меня отвернулись врачи. Они считали, что я не выживу, что не доживу и до двадцати лет. Родители любили меня и тяжело переживали мое состояние. Конечно, они хотели спасти меня. Они хотели помочь мне и поэтому всячески укутывали и оберегали от малейшего дуновения ветерка. Они думали, что в этом есть надежда на спасение. Они не знали, что, спасая меня от жизни, делают мне только хуже, медленно убивая меня. Они не знали, что, только открывшись навстречу жизни, вместе с ее ветрами, непогодами, дождями и прочими «неудобствами» можно и выжить, и выздороветь.

Врачи отказались от меня, родные принуждали меня к тому образу жизни, который мне не нравился и казался неправильным. И тогда я начал сам искать средства спасения, средства исцеления. И я нашел их именно в том, от чего меня старались спрятать, укрыть, спасти. Я нашел их у природы и у самой жизни.

Бесплатный курс -эксперимент по снижению веса "Грация".

 Приглашаю вас принять участие в курсе по осознанному питанию и снижению веса

 с 1 октября по 1 ноября!

Вы можете прочитать горы книг по здоровью, посещать диетолога, обсуждать диеты с подругами и страстно желать снизить вес. Но одно дело просто желать чего-то, а другое - предпринимать конкретные шаги к своей цели.

Если вы хотите добиться конкретных изменений необходимо вдохновение, упорство и ежедневная практика

Я, ваш трансформационный тренер, Анастасия Синицина приглашаю вас на бесплатный курс по снижению веса "Грация", где в компании единомышленников вы пойдете к желаемому результату шаг за шагом.

Хочу ребенка! Проблемы бесплодия и их решение.

Приветствую вас, дорогие читатели. Сегодня я хочу поговорить о теме беременности.

Вернее, о причинах "бесплодия" и их решении.

" Бесплодие" - это не приговор, а медицинский термин, означающий неспособность пары в детородном возрасте зачать ребёнка при регулярной половой жизни. Есть конечно крайние случаи, причиной которых является полное отсутствие необходимых для зачатия и родов органов, но мы сегодня не говорим о таких.

Очищение голоса

           Ярче всего сила звука проявляется в речи. Содержание и форма нашей речи влияют не только на окружающую среду, но и на нас самих, на наши тело и ум. По данным западной науки, голос — это самый производительный орган активных чувств: он выдаёт информацию со скоростью около десяти тысяч бит в секунду.

 

Звук человеческого голоса образуется в результате колебаний различных органов (гортани, трахеи, языка, зубов, губ) под действием потока воздуха при дыхании. Согласно Аюрведе, эти вибрации охватывают всю нервную систему, затрагивая все ткани тела, все чакры и другие энергетические центры. Кроме того, горло само по себе — это вместилище пятой чакры, отвечающей за самовыражение. От качества самовыражения зависит качество всей жизни — им определяется, будем ли мы пребывать в гармонии и счастье или же нас постигнут несчастье и разлад. Ничто не может затмить наше сияние быстрее, чем неприятный разговор или тяжёлые слова.

Сила глубокого дыхания.

Ах, как хорошо дышать полной грудью! Но почему?

Почему-то сразу вспомнились школьные годы..Помните, окна на зиму заклеивались полосками простыней, вымоченных в мыле?  С осени до весны даже форточки нельзя было открывать, дабы не испортить эту «герметизацию»! Потом школу хорошенько отапливали, и 30 молоденьких головорезов  за 40 минут урока буквально «съедали» весь кислород и к концу занятия задыхались без живительного воздуха.

У кого такое было? Вываливаешься из кабинета в коридор из класса и просто не можешь надышаться. Воздуха, мне воздуха!

Он-Лайн тренинг "Перерождение". Как обрести Здоровье, Осознанность, Гармонию?

Тогда эта информация для Вас:

  Представьте, что Вы с радостью встаете по утрам, сохраняете красоту и молодость благодаря 20 минутам в день, посвященным себе!

  Представьте, что Вы «настроили» свое тело на «самоисцеление» и гармонию и получаете удовольствие даже от маленьких событий каждого дня!

 Представьте, что Вы достигли внутреннего покоя и осознанности, благодаря которым жизнь для вас обрела свою полноту и глубину!

 Представьте, что вы больше не истязаете себя диетами,  не заставляете вставать утром на пробежку, не штудируете литературу в поисках ответа как же найти себя, кто Вы и в чем смысл вашей жизни!

Если Вы Хотите получить ответы на Эти вопросы,  тренинг «Перерождение» для вас!

Питание в благости

Наше питание, настоящее питание, насыщение нашего тела энергией, зависит от нашего психического состояния. Если есть невкусную, но полезную пищу, наше тело будет жить. Наше физическое тело. В принципе, можно есть белок, углеводы и жиры и все. Помните, в фильме «Матрица» - некая клейкая субстанция, содержащая все витамины, отлично насыщала тела «избранных».

Но почему-то мало кого вдохновляет питаться такими субстанциями. Без вкус, без цвета, без запаха! Ведь только любимая пища дает состояние удовольствия, расслабления и благодати.

Пища дает нам энергию. Но отчего она зависит. Можете ли вы есть в присутствие человека, которого ненавидите? Будет ли эта еда полезной?

Лучшие продукты в летнюю жару

Эксперты Европейской Ассоциации Кардиологов назвали 5 летних продуктов, которые облегчат работу нашему «мотору» во время жары и спасут от гипертонического криза.