Чед Менг Тан "Радость изнутри". Как научиться радости?

Инженер Google обучает людей радости.

Как думаешь, можно ли научиться замечать радость, как красные машины среди всего транспортного потока?

Собирать «ломтики радости» в коллекцию. Замечать ее, чувствовать, настроить свое тело радоваться. Причем радоваться не тогда, когда получаешь в подарок большой букет красных роз или когда Он улыбнулся, а просто так. Вдох радости станет твоей медитацией. Самой простой медитацией.

Передо мной лежит книга Чед Менг  Тан «Радость изнутри». Я ожидала от нее что-то типа современной терапии, тренировки эмоционального интеллекта, но она чуть –чуть больше. Если вам не близки буддизм и его термины, будет немножечко сложновато дочитать до конца ( там много концептов). Но возьмите только первую часть. Попробуйте медитацию вдоха, попробуйте смотреть на каждого человека, встречающегося в жизни –как на величайший подарок судьбы.

Книга, которую нужно читать и практиковать. Просто улыбнуться, просто поиграть, просто быть ребенком. На ощущение счастья при должной тренировке у вас будет уходить…ровно три секунды.

Книг о ресурсном состоянии, таких чтобы там уместились все #драконьибайки мне пока не попадалось. Но «Радость изнутри» будет первой в коллекции РЕСУРСНЫХ КНИГ.

Быть собачкой Павлова и вилять хвостиком по звонку или вилять хвостиком, когда захочется независимо ни от каких звонков. Тяф.

Цитаты из книги:

*

Есть два состояния ума, заставляющие нас «чесаться»: ради приятных физических ощущений и чтобы потешить свое эго. Да, мы испытываем удовольствие от приятных физических ощущений — например, когда едим вкусную еду, а нашему эго нравится, когда нас за что-то хвалят, — и это хорошо. Но гораздо лучше, если нам удается испытывать радость, не связанную с физическими ощущениями или эго. Простой пример: мы чувствуем радость, когда сидим и едим шоколад, но можем испытывать радость и когда просто сидим, безо всякого шоколада. Чтобы этого добиться, мы учим ум испытывать радость даже тогда, когда он не получает стимулов извне. В этом и кроется тайна повышения нашего внутреннего уровня счастья.

Случайностей не бывает.

Случайностей не бывает.

Всё правильно именно так, как оно есть. Ошибок не бывает. Вы находитесь в правильном для вас месте и переживаете опыт, необходимый для вас.

Нет ничего неправильного. Когда вы начнете понимать это, вы осознаете, что Вселенная не наказывает вас, что нет Бога, который наказывает вас, что нет мира, который против вас. Вещи кажутся случающимися в ваших жизнях, потому что это необходимо для вашего духовного раскрытия в это время.

То, что кажется плохим, на самом деле скрытое благословение. То, что кажется хорошим, может оказаться помехой для вас.

Вот почему вам никогда не следует осуждать себя. Вы просто должны доверять провидению. Когда у вас есть достаточное доверие, вы будете счастливы просто будучи собой.

Роберт Адамс.

100 способов прожить жизнь на полную

Что вы ощущаете от вашей жизни сегодня? Вы проживаете каждый день по полной? Вам нравится то, что вы делаете? Вы находитесь в восторге от того, что проснулись сегодня? Вы проживаете лучшую из возможных жизней?

Если ответ на любой из этих вопросов — «нет», «не знаю» или «возможно», это означает, что вы живете неполной жизнью, чего на самом деле не должно быть, поскольку вы и только вы являетесь творцом своего счастья. Зачем вам размениваться на что-то меньше, если вы заслуживаете только самого лучшего?! Начиная с 2010 года, когда я ушел из корпоративной сферы, каждый мой день наполнен драйвом, удовольствием и достижениями в интересных мне сферах. Я с нетерпением жду каждого дня и именно поэтому хочу поделиться с вами мыслями по этому поводу.

Это список из 100 принципов, которыми я стараюсь руководствоваться, чтобы проживать свою жизнь в полной мере. В тот момент когда вы начинаете руководствоваться этими ориентирами — всё вокруг становится более наполненным, интересным и ярким. Вы начинаете жить по-настоящему.

Вот эти 100 путей как прожить вашу жизнь на все 100%:

1. Каждый день это новый старт. Не привязывайтесь к тому, что произошло вчера, позавчера или позже. Сегодня новая жизнь и даже если что-то раньше было не так — вы обязательно будете пробовать снова и снова.

2. Будьте собой настоящим. Перестаньте пытаться угождать другим людям и быть кем-то другим. Намного интересней жить неповторимой версией себя, а не пытаться стать чьим-то дубликатом.

Стоял июль

Стоял июль — время, когда алхимия лета преображает лес в сливающуюся воедино яркую массу зелени, когда кружится голова от запахов пульсирующего моря влажной листвы и неопределимых ароматов земли и плодов, когда перестаёшь видеть мир в истинном свете, время и пространство становятся пустыми словами, а эхо давно минувших времён настойчиво звучит в очарованном сознании.

Говард Филлипс Лавкрафт.

Путь в лесах

Путь в лесах — это километры тишины, безветрия. Это грибная прель, осторожное перепархивание птиц. Это холодные белые грибы, земляника, лиловые колокольчики на полянах, дрожь осиновых листьев, торжественный свет и, наконец, лесные сумерки, когда из мхов тянет сыростью и в траве горят светляки.

Константин Георгиевич Паустовский. Мещерская сторона

Любоваться цветком на лугу

Тот, кто попытается завладеть цветком, увидит вскоре, как он завянет и потеряет свою красоту. А тот, кто всего лишь любуется им на лугу, получит его навсегда. Ибо он сочетается с вечером, с завтраком, с запахом влажной земли, с облаками, плывущими на горизонте.

Пауло Коэльо." Брида"

Прекрасный день

День был прекрасный, наконец-то похожий на настоящее лето, тёплый и влажный — такая погода после долгой зимы напоминает тебе, что если мир и не был предназначен для людей, то мы-то уж точно были для него предназначены.

Джон Грин. Виноваты звезды (Ошибки наших звёзд)

Гроздь винограда

Они сорвали гроздь винограда с шершавой дикой лозы. Посмотришь на ягоду против солнца — в ней отчетливо проступают виноградные мысли, погруженные в густо-янтарную мякоть, горячие семена раздумий, накопившиеся у лозы за долгие послеполуденные часы одиночества и растительного созерцания.

Рэй Брэдбери. Летнее утро, летняя ночь

Подружиться с бабочкой

Чтобы подружиться с бабочкой, нужно сначала самому превратиться в кусочек природы. Выключить в себе человека, затаиться внутри — и представить себя деревом, травой или цветком.

Харуки Мураками

Собака святая

"Собака святая. Она по природе своей непосредственна и честна. Она чувствует, когда не до неё, и может часами неподвижно лежать, пока её кумир занят. Когда же хозяин опечален, она кладёт ему голову на колени. "Все тебя бросили? Подумаешь! Пойдём погуляем, и всё забудется!""

Эксел Мант

Дхарма. В чем наше предназначение?

Быть в дхарме означает знать, зачем ты здесь.

Это означает, что вы нашли цель своей жизни. Во Вселенной нет лишних частей. Каждый, кто находится здесь, имеет свое место, которое он должен занять; каждый фрагмент должен найти свое место в большой составной картине-головоломке. Вселенная была бы неполной, если бы нас не было здесь. И во всем, что происходит во Вселенной, мы все должны принимать участие.

Конечно, концепция дхармы включает в себя гораздо больше, чем просто удовлетворенность работой. Дхарма охватывает все, что мы делаем в бодрствующем состоянии сознания, поскольку нам предназначена реализация, и часть этого предназначения - делать то, что дает нам наибольшее удовлетворение.

Танцуйте бурю...

   Приходит день, когда человек просто радуется буре. Просто начинает танцевать в бурю. Тогда буря - не враг, это тоже возможность, дикая возможность Быть.

© Ошо

Февраль

                                                     «Я вспыльчива, я – февраль…»

                                                   Настя Мордвинова

В родном бандитском захолустье

Сопливый ветряный февраль.

Всех рек автомобильных устье,

Где черный лед похож на сталь.

Как в очереди на таможне,

Нам стали улицы тесны,

Но в феврале уже жить можно

Одним предчувствием весны.

И воздух сладко истомится

Одним предчувствием любви.

Мы с интересом смотрим в лица –

И все немножко феврали.

Автор: Нифонтова Юлия

Тишина мира...

Когда тебе плохо — прислушайся к природе. Тишина мира успокаивает лучше, чем миллионы ненужных слов.

(Конфуций)

Бывают дни...

”Бывают дни, сотканные из одних запахов, словно весь мир можно втянуть носом, как воздух: вдохнуть и выдохнуть. А в другие дни, говорил еще отец, можно услышать каждый гром и каждый шорох вселенной. Иные дни хорошо пробовать на вкус, а иные – на ощупь. А бывают и такие, когда есть все сразу. Вот, например, сегодня – пахнет так, будто в одну ночь там, за холмами, невесть откуда взялся огромный фруктовый сад, и все до самого горизонта так и благоухает. В воздухе пахнет дождем, но на небе – ни облачка”

Рэй Брэдбери, «Вино из одуванчиков» 

На фотографии холмы Тосканы. Фото Guboimages | Fotolink. National Geographic

Мудрость приходит в покое

          

         Мудрость приходит вместе со способностью быть спокойным. Просто смотри и слушай. Больше ничего не нужно. Когда ты в покое, когда ты просто смотришь и слушаешь, это активизирует внутри тебя свободную от понятий разумность. Пусть покой направляет твои слова и дела.

Автор: Экхарт Толле

Что такое собака в доме?

Что такое собака в доме?
Это добрый, холодный нос,
Это теплое счастье в ладонях,
Это гордость - это мой пёс!

Это злость иногда - что ты сделал?
Это счастье - смотреть как растет.
Это больно, когда он болеет.
Это радость - здоров и живет.

Это теплый язык вытрет слезы.
Это грозно облаял - чужой!
Это встретил -согрел от мороза,
Изумленье -какой же большой!

Это - любит, не глядя на годы,
Это-вечно простит и поймет.
И прогулки в любую погоду,
Все вниманье-что он там жует?

Это тяжкие теплые лапы,
Что обнимут тебя, от боли спасут.
Ничего, что полы исцарапал,
Все равно ремонтировать тут.

Это сонная морда в постели,
Когда падаешь с края в ночи.
Изумленье-на место? Не верю.
Я на месте замерз, не кричи...

Это шерсть на вечернем платье,
На полу, на ковре, да везде!
Ну немножечко, может в салате,
И немножечко, может, в торте...

Это страшно, когда он уходит.
Это брат твой, собачник, - держись!
Это новое счастье в ладонях.
А в итоге-пес в дом- это жизнь!

Могие люди говорят с животными

-Многие люди говорят с животными -сказал Винни Пух.

-Может быть, но…

-Но не многие слушают, -сказал он.

-Вот в чем проблема, -добавил он

 Автор: Бенджамин Хофф «Дао Винни Пуха»